Que faire quand on ressent du mal-être ?
Il peut être difficile d’identifier les signes du mal-être quand on est prise dans la spirale infernale de la vie 🤕. Les jours défilent, on essaie tant bien que mal de survivre à son travail, à la gestion de sa famille, etc. C’est pourquoi, il faut se tourner vers soi de temps en temps et être à l’écoute de nos émotions.
Si on arrive à repérer les signes du mal-être, on peut commencer à résoudre le problème. Sans ça, il est impossible que la situation change. Par conséquent, il faut aussi être à l’écoute de son entourage et être ouverte à ce que nos proches peuvent dire sur notre comportement 👨👩👦👦.
Identifier les causes
Comme pour les autres troubles mentaux, l’étape la plus importante pour aller mieux est de comprendre et identifier les causes de notre mal-être. Dans beaucoup de cas, le travail est une raison facilement identifiable : une charge trop importante de tâches, une pression de la hiérarchie ou au contraire, un ennui qui traduit un brown out…
Cependant, la vie professionnelle n’est pas la seule raison pour laquelle on peut se sentir mal psychologiquement. Les relations amoureuses, familiales, amicales peuvent en être la raison. Parfois, on a aussi le sentiment d’être perdue dans sa vie et de ne pas savoir ce qu’on veut 😩… En résumé, les causes peuvent être nombreuses et il est difficile de les trouver seule. Il est essentiel pourtant de mettre le doigt dessus pour résoudre ces difficultés et aller mieux.
Trouver de l’aide
Si on ressent un mal-être et que l’on n’arrive pas à identifier les causes, il faut en parler. Que ce soit à une personne en qui on a confiance ou un médecin. Le soutien et l’écoute de ces personnes vont pouvoir nous aider à comprendre ce qui ne va pas.
➜ Néanmoins, la meilleure personne qui peut nous aider reste un psychologue, car souvent, c’est un travail qui est long. Surtout, un psychologue pourra nous aider à surmonter le problème qui est la cause du mal-être et à trouver des solutions. C’est le meilleur moyen de retrouver l’apaisement, donc il ne faut pas hésiter à consulter.
L'avis de la rédaction : bien s'entourer, c'est capitalQuand on ne va pas bien, on a besoin d’un support de son entourage. Cependant, on peut s’apercevoir qu’il y a des personnes toxiques qui nous entourent et nous enfoncent dans notre mal-être. Parfois, ce sont eux, la cause de notre tristesse, il faut donc veiller à s’entourer de personnes bienveillantes. Cela permet de se sentir plus forte face aux difficultés que l’on rencontre. Et si on se rend compte que ce mal-être est trop grand pour en sortir seule, on consulte un psychologue pour se faire accompagner. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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Source : apsytude.com
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