Je crois que j'ai rarement vu une personne qui n'avait pas d'écouteurs ou de casque en faisant du sport. En tout cas, moi, j'ai toujours quelque chose sur mes oreilles lorsque je fais ma séance ! La musique est super pour gérer l'effort et surtout, nous motiver. Alors, je vous ai préparé une petite playlist sport, idéale pour vous défouler.
Peu importe le sport que l'on pratique, de l'échauffement aux étirements, la musique a de quoi nous mettre le rythme dans la peau ! Alors pour décupler nos performances, on vous a préparé une playlist spéciale sport 💪 :
La musique a de nombreux bienfaits quand on fait du sport. En effet, elle permet de repousser ses limites en mettant de côté toutes les formes de fatigue et d'oublier la souffrance procurée par l'effort. Petit point bonus, grâce à elle, nos mouvements sont mieux coordonnés. Cependant, attention à ne pas vouloir aller plus vite que la musique, on commence crescendo et on adapte la playlist à l'effort fourni 😉.
Sommeil, alimentation, sport, équilibre… Il n’est pas toujours facile de trouver ce qui nous convient vraiment. Nos experts vous accompagnent pour retrouver votre énergie. Sautez le pas de la consultation, c'est se choisir soi 💫 !
Aller, on vous donne quelques conseils en plus. Pour éviter de se blesser, toute pratique d’un sport mérite un échauffement adapté et pourquoi ne pas le faire en musique ? 5 minutes suffisent généralement, ce qui équivaut à 2 chansons.
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Pour finir, voici quelques conseils à garder en tête en fonction de si vous faites du running ou du sport en salle.
👉 Pour le running :
👉 Pour le sport en salle :
Enfin, n'oubliez pas de pratiquer un bon étirement, ça fait partie des erreurs à ne pas faire après le sport. Il est tout aussi indispensable que l'échauffement, car il permet de faire digérer l’effort à nos muscles et de les chouchouter. La régularité et le plaisir sont la clé pour le sport, on espère que notre playlist sportive vous guidera dans votre pratique ✊ !
L'avis de la rédaction - Une playlist ne remplace pas un coach !Faire sa séance de sport en musique est une super initiative comme vous avez pu le constater. Cependant, il faut bien garder en tête qu'elle seule ne pourra pas remplacer la présence d'un coach ou d'un entraîneur. En effet, parfois on peut manquer de nos motivations et s'effoufler, donc pourquoi ne pas se faire accompagner ? N'hésitez pas à contacter l'un de nos coachs pour bénéficier d'un encadrement et de conseils pour vos séances ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Emilie Potenciano
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