Quel est le but du renforcement musculaire ?
Oui bon d’accord, se muscler c’est bien, mais à quoi ça sert ? Eh bien, j’ai découvert après quelques séances avec ma kinésithérapeute, que c’était extrêmement utile au quotidien ! Sans être une athlète, ça m’a permis de soigner mes maux de dos, comme mes sciatiques à répétition !
De manière globale, ça aide à prévenir beaucoup de douleurs et ça améliore notre posture. En fait, les muscles de notre corps sont une toile qui permet à la colonne vertébrale de se maintenir et c’est vraiment utile pour vivre un quotidien loin de toutes douleurs corporelles. Clairement, ça aide à améliorer sa santé et à être dans une bonne condition physique 👏 !
Le renforcement musculaire est indispensable lorsqu’on se fait une blessure ou que l’on a une opération lourde. Pas le choix, notre médecin nous le prescrit d’office pour tous les bienfaits précédents cités. Toutefois, au-delà de la pratique sportive, le renforcement de nos muscles permet de faire la différence sur d’autres aspects :
- Notre santé cardiovasculaire,
- Notre densité osseuse, on lutte ainsi contre l’ostéoporose,
- et sur le poids, une activité physique permet de le réguler !
Ce sont des aspects à garder en tête, surtout sachant que nous sommes 95% des Français à ne pas faire assez de sport… 😬
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