Il fait encore nuit noire quand j'ouvre les yeux, le cœur haletant. Ouf, je suis encore vivante. Cet homme qui me pourchassait dans cette maison abandonnée, n'était pas réel. J'ai simplement fait un cauchemar, mais qu'est-ce qui déclenche les cauchemars ? Explications. 😱
Nous savons toutes que les cauchemars ne sont pas réservés aux enfants. Cependant, si chez les enfants, les cauchemars sont souvent associés à un développement psychologique, chez les adultes, ils sont souvent la cause de facteurs environnementaux. Représentant un véritable trouble du sommeil, il peut être intéressant de déterminer les causes de nos cauchemars afin de retrouver des nuits plus sereines.
Les cauchemars peuvent être déclenchés par différentes choses 👇 :
📌 Les enfants font très régulièrement des cauchemars. Chez l'adulte, la fréquence et l'intensité des cauchemars diminuent au fil des années. Il paraîtrait même que passé la soixantaine, ils disparaissent totalement ! |
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Impossible cependant de se défaire totalement des cauchemars, et quelque part, tant mieux, car ils ne sont pas dénués de vertus. En effet, ces mauvais rêves servent à réguler nos émotions négatives et nos sentiments comme l'explique le psychologue clinicien, Rubin Naiman. Ils nous permettent de prendre de la distance avec une situation qui nous perturbe, nous énerve, nous chagrine.
"Les cauchemars sont une tentative de guérison et de résolution de conflits émotionnels".
Rubin Naiman
Les cauchemars, tout comme les rêves, nous aident aussi à digérer un changement brutal. Plus nous avons un grand choc à absorber et plus le rêve sera désagréable, mais il nous aide à surmonter ces traumatismes 💪. Cela permet de nous aider pour la résolution de problèmes. Effectivement, les cauchemars peuvent nous permettre d'explorer des solutions à des problèmes ou des conflits dans un environnement sûr et contrôlé.
Toutefois, le cauchemar n'arrive plus à jouer cette fonction dès lors qu'il devient chronique. Faire des cauchemars toutes les semaines, voire pire, toutes les nuits est un signal qu'il ne faut pas ignorer 🤕.
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Suivant la fréquence et la violence des cauchemars, il existe quelques solutions à mettre en place pour faciliter le sommeil :
L'avis de la rédaction : trouvez sa significationFaire des cauchemars de manière récurrente, voire le même cauchemar est un signal clair : quelque chose cloche dans votre esprit. C'est un signe d'alarme à ne pas négliger. Tant que le problème ne sera pas résolu, le même cauchemar peut vous hanter des années. Il faut donc vous interroger et vous demander ce que cache ce cauchemar, quelle est sa signification ? Et si ces cauchemars deviennent trop envahissants, n'hésitez pas à vous tourner vers un professionnel. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : Qu'est-ce qui déclenche le cauchemar chez l'adulte ? - Santé Magazine // Qu'est-ce qui cause les cauchemars ? - Pharmaprix
Article proposé par
Lauriane Romami
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