Lorsque j’étais plus jeune, j’avais l’impression de ne pas avoir d’opinions sur tout un tas de choses. J’avais une ébauche de principes, mais c’était encore flou. Avec le recul, je comprends que j’avais besoin de me forger mon expérience et de m’enrichir pour définir mes valeurs. Depuis que j’ai réussi cette étape, je sais désormais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Ça me permet d’être en paix avec moi-même et plus sereine.
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Les valeurs sont des principes de moralité auxquels nous croyons fortement. Elles sont souvent influencées par notre éducation et notre enfance. Évidemment, elles vont avoir une répercussion sur notre personnalité, elle va même la modeler, puisqu’il s’agit de ce en quoi nous croyons. Il est crucial de les connaître, car elles guident nos actions, c’est un peu notre petite voix intérieure, comme l’intuition 😌.
⛪Par exemple, quelqu’un qui a été éduqué avec une éducation stricte et religieuse aura plus tendance à être attaché aux traditions et à la conformité. Cependant, même si certaines valeurs nous suivent toute notre vie, certaines évoluent en fonction de notre vécu. On peut changer parce qu’on a expérimenté quelque chose de marquant 😮.
En reprenant l’exemple, la personne peut avoir un total rejet des traditions parce que cela ne l’a pas rendu heureuse. Elle peut ne pas vouloir répéter l'erreur de ses parents avec une éducation très stricte et aller vers quelque chose de beaucoup plus libéré.
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Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
Certes, nos valeurs nous guident et nous permettent de nous définir profondément, mais comment savoir quelles sont nos valeurs ? Il faut faire un exercice d’introspection pour comprendre ce qui nous touche et répondre un peu mieux à cette question : qui suis-je 🤷♀️ ? Voici une liste de mots que vous pouvez consulter, choisissez-en une dizaine et ainsi, vous allez comprendre un peu plus ce qui vous tient à cœur :
Abondance - Acceptation - Accessibilité - Accomplissement – Achèvement - Actualité - Adaptabilité - Adoration - Affection - Affluence - Agilité - Agressivité - Altruisme - Ambition - Anticipation - Appréciation - Assertivité - Assurance - Astucieux - Attentisme - Attraction - Audace - Auto-discipline - Autonomie - Aventure - Beauté - Bienveillance - Bonheur - Bravoure - Calme - Camaraderie - Candeur - Caritatif - Célébrité - Certitude - Chaleur - Charme - Chasteté - Clarté - Cohérence - Compassion - Compétence - Compréhension - Concentration - Confiance en soi - Conformité - Confort - Connexion - Conscience - Contentement - Continuité - Contribution - Contrôle - Conviction - Convivialité - Coopération - Cordialité - Courage - Courtoisie - Créativité - Crédibilité - Croissance - Curiosité - Découverte - Déférence - Défi - Délectation - Désir - Détermination - Devoir - Dévotion - Dextérité - Dignité - Diligence - Discernement - Discipline - Discrétion - Disponibilité - Diversité - Domination - Don - Dynamisme - Économe - Éducation - Efficacité - Égalité - Élégance - Empathie - Empressement - Encouragement - Endurance - Énergie - Engagement - Entêtement - Enthousiasme - Équité - Espérance - Être le meilleur - Euphorie - Exactitude - Excellence - Expérience - Expertise - Exploration - Expressivité - Extase - Extravagance - Exubérance - Famille - Fascination - Fermeté - Férocité - Fiabilité - Fidélité - Finesse - Flexibilité - Force - Fraîcheur - Franchise - Frugalité - Fun - Furtif - Gagner - Gaieté - Galanterie - Générosité - Grâce - Gratitude - Habileté - Harmonie intérieure - Héroïsme - Honnêteté - Immobilisme - Importance - Intelligence - Intrépidité - Jeunesse - Joie - Liberté - L’indépendance financière - Lucidité - Maîtrise - Obligation - Ordre social - Orientation - Paix - Partage - Performance - Plaisir - Politesse - Pouvoir social - Prise de décision - Profondeur - Propreté - Proximité - Raffinement - Réciprocité - Réflexion - Relaxation - Repos - Résilience - Respect - Retenue - Rêve - Révérence - Richesse - Rigueur - Sacré - Sagesse - Sang-froid - Santé - Satisfaction - Sécurité - Self-contrôle - Sens de la vie - Sensibilité - Sentiment d’appartenance - Sérénité - Service - Sexualité - Silence - Simplicité - Sincérité - Solidarité - Solidité - Solitude - Soutien - Spiritualité - Spontanéité - Stabilité - Succès - Suprématie - Surprise - Sympathie - Synergie - Tradition - Tranquillité - Transcendance - Travail d’équipe - Unité - Utilité - Valeur - Variété - Vérité - Vie spirituelle - Vigilance - Vision - Vitalité - Vitesse - Vivacité - Volonté.
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Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Cerner quelques mots qui nous parlent, c’est bien, mais une valeur va au-delà. Bien sûr que je suis empathique, mais comment se manifeste-t-elle ? Le meilleur moyen pour savoir ce qui nous tient à cœur, c’est de s’indigner. Qu’est-ce qui me choque 🤯 ? Que n’ai-je pas envie de laisser passer ? L’intolérance ? L’injustice ? Le racisme ? 🧐
✊ Je vais prendre un exemple qui peut paraître très particulier, mais qui m’a touché personnellement : les violences faites aux femmes. Plus j’ai grandi, plus j’ai commencé à prendre conscience que les féminicides et autres violences, dont étaient victimes les femmes, étaient dues à plusieurs problèmes comme la société patriarcale et la masculinité toxique. Peu à peu, c’est un sujet qui m’a tenu à cœur et dans lequel je me suis investie. Évidemment, tout un tas de valeurs en ont découlé : égalité des sexes, éducation non genrée, compassion et empathie pour les autres femmes, etc. Mais tout le monde n’a pas le même déclic et la même compréhension de ce sujet, on n’a pas tous et toutes les mêmes priorités 🤔. |
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Néanmoins, tout n’est pas aussi limpide d’un seul coup, tant on peut être influencé par ce qui nous entoure, en particulier si on est jeune ou naïve 😬. Mais il arrive parfois qu’on fasse quelque chose et qu’on sente une profonde gêne en nous. Ce sentiment, c’est la dissonance cognitive et elle arrive quand on n’est pas en accord avec nos valeurs justement. On expérimente ainsi des émotions négatives qui peuvent nous faire souffrir.
Cependant, cela peut être un moyen de nous faire prendre conscience d’une valeur enfouie en nous. Dans ce cas-là, il y a deux issues : soit, on embrasse totalement notre valeur et on change nos habitudes, soit on renie la valeur et on ne change pas.
🥦 Je vais reprendre un exemple qui est arrivé dans ma vie. Pendant longtemps, je continuais à manger de la viande, alors que deux valeurs prenaient de plus en plus de place dans ma vie : la souffrance animale et l’écologie. Je restais dans le déni en trouvant tout un tas d’excuses pour continuer à rester dans mes habitudes tout en ne changeant pas de comportement. Mais un jour, ce fut trop et ce sentiment me dérangeait constamment. Cela m’a poussé à changer et à devenir végétarienne pour être enfin alignée à ces valeurs qui me tiennent à cœur. |
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté une consultation avec un coach sur Wengo ⭐
Clémence
★★★★★
"Je cherchais du sens dans ma vie et cette consultation m’a vraiment aidée à y voir plus clair. Une belle révélation !"
Hugo
★★★★★
"J’ai appris des choses sur moi que je n’avais jamais réalisées avant. Ça m'a boosté, merci !"
Nathalie
★★★★★
"Des prises de conscience qui changent tout grâce à Mme Bernard. Un accompagnement précieux pour mieux se comprendre et évoluer."
Vanessa
★★★★★
"J’ai rarement ressenti un tel bien-être après une consultation. Ça fait vraiment du bien !"
Cela peut paraître cliché, mais lorsqu’on apprend à définir ses valeurs, la vie est plus facile. Enfin, ce n’est pas non plus le monde des Bisounours, tout ne devient pas beau du jour au lendemain 🤭, mais il est plus facile de savoir où l’on va. Parce qu’on apprend à être à l’écoute de soi, ce qui nous permet de savoir ce qu’on veut et ce qu’on ne veut pas. Cela permet de nous faciliter la vie dans plusieurs domaines : on saura quel travail nous correspond ou même quelles personnes fréquenter.
❌🙅♀️ Pour ma part, je sais que jamais, je ne pourrais travailler dans une entreprise comme Total à cause de mes engagements écologiques. Ou encore, je ne pourrais pas être en couple avec un homme qui présente tout un tas de red flags. J’ai même fait le tri dans mes amis qui tenaient des propos que je ne cautionnais pas. Oui, ça permet aussi d’être aussi bien entourée 😇. |
Grâce à nos valeurs, on apprend à dire non et à s’affirmer pour communiquer ce qui n’est pas acceptable selon nous. Bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Moi, je dirais que cela m’a pris plusieurs années pour devenir celle que je suis aujourd’hui. C’est un cheminement qui peut prendre du temps, mais qui est essentiel pour être en phase avec qui on est au fond de nous 🤗.
L'avis de la rédaction : l'importance de se connaîtreDéfinir ses valeurs, c'est très important comme l'explique Camille, cela permet d'être plus aligné avec soi-même. Mais pour pouvoir définir ses valeurs, encore faut-il bien se connaître et ça, ce n'est pas toujours facile et ça réclame parfois un important travail. Si vous avez du mal à définir qui vous êtes, quelles sont vos valeurs, que vous ressentez une souffrance, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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