L'empathie c'est bien. Dans la mesure où nous évoluons avec les autres, la capacité de comprendre leurs émotions, de se mettre à leur place et d'avoir la réaction appropriée, c'est plutôt un atout. On peut donc dire : l'empathie c'est bien et utile pour créer du lien. Mais allons plus loin. L'empathie est souvent confondue avec la bienveillance ou toujours considérée comme exclusivement positive, alors qu'en fait, l'empathie c'est un peu plus compliqué que ça... Qu'est-ce qu'on entend vraiment par empathie ?
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Comme je vous le disais rapidement en introduction, l'empathie, c'est le fil qui lie les hommes entre eux. C'est notre capacité à nous mettre à la place de l'autre. Plus précisément, c'est être capable de ressentir une émotion appropriée face à l'émotion d'un autre et d'effectuer la distinction entre soi et l'autre. On voit donc tout à fait, l'idée du fil qui part de nous et qui s'étend vers les autres.
Tu te fais mal, je comprends ta douleur (parce que je la connais), mais, je sais que ce n'est pas moi qui souffre véritablement, je ne la ressens pas physiquement, en reconstituant mentalement le processus émotionnel. On crée donc le lien, tout en restant soi-même. C'est exactement ça l'empathie. On la ressent dès nos premières minutes de vie, parce que c'est quelque chose qui s'éprouve par le corps. En ayant ses propres sensations physiques, un nouveau-né peut faire la différence entre son corps et celui de sa mère. L'empathie aide ensuite à tisser des liens, mais elle doit aussi s'apprendre et s'encourager.
📖 Petit point étymologie Il est toujours intéressant de se pencher sur l'étymologie et l'origine des mots pour mieux les comprendre. La racine grecque d'empathie signifie ressentir de l'intérieur. Il faut ajouter à cela que l'empathie provient du terme allemand Einfuhlung qui définit la projection d’une personne dans la situation de l’autre. Ce mot est la création du philosophe Robert Vischer en 1873. Il l'a utilisé pour qualifier une émotion ressentie face à une œuvre d'art. |
Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?
L'empathie est complexe et se développe sous 3 phases ou 3 dimensions :
L'empathie fonctionne comme une réponse émotionnelle, mais elle se distingue de la sympathie ou de la compassion. La sympathie c'est avoir une affinité pour quelqu'un. La sympathie a un caractère affectif, on est dans le sentiment. Quand on est en sympathie avec quelqu'un, nos neurones miroirs s'activent. Si on me fait un sourire, grâce au processus mimétique, je ressens ce geste sympathique. Avec l'empathie, les neurones miroirs s'activent, en plus d'un autre réseau de neurones, celui de la mentalisation. Ce qui nous permet de ressentir ce que l'autre ressent, mais de ne pas se laisser envahir par nos propres émotions.
La compassion, c'est souffrir avec l'autre et chercher à agir pour faire diminuer sa souffrance. La compassion est souvent utilisée dans le registre du deuil : on souffre avec et on voudrait prendre la douleur de l'autre. La compassion est d'ailleurs toujours liée à la douleur.
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On a beau se sentir seule, le fait est que l'on n'existe pas seule, nous sommes toujours dans le rapport aux autres, et c'est ainsi que nous nous créons et que nous évoluons. L'empathie joue donc un rôle social très important. En effet, seule, nous n'avons pas besoin de cette fonction, elle n'existe que pour nous rapprocher des autres, mais aussi pour :
Développer son empathie peut s'avérer essentiel aujourd'hui. En effet, de tout temps, les humains ont eu tendance à privilégier leur groupe. On montre donc plus naturellement de l'empathie pour notre famille ou nos proches que pour les autres 🥰. Se soucier de tous, montrer de l'empathie envers tous est une option à considérer à une époque où les guerres font rage et où il faut préserver notre monde. 🕊️
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L'empathie est un chemin vers la bienveillance, mais ce n'est pas de la bienveillance. L'empathie ne se décrète pas. L'empathie se développe naturellement en grandissant, mais si je suis capable de comprendre les émotions des autres, et donc les besoins qui en découlent, je peux tout aussi bien l'aider que le manipuler.
Ah oui j'oubliais, l'empathie n'est pas qu’aide et générosité. Elle peut aussi servir à ses propres fins, voire être l'arme secrète des plus sadiques d'entre nous. On peut très bien imaginer se servir de son empathie pour infliger des souffrances à notre entourage. En fait, seuls le sens moral et l'éducation reçue permettent de faire évoluer notre empathie.
On peut se montrer plus empathique en prenant du recul sur nous-mêmes. Il faut apprendre à lâcher-prise sur ce qui n'en vaut pas la peine, sur certaines de nos croyances, sur certains jugements que l'on porte... Dans un autre temps, on peut tenter de développer des aspects plus positifs : la coopération, l'écoute active, le rire, la bienveillance, l'amour, etc.
Il y a aussi un gros travail à faire du côté du désir, de l'envie et de la jalousie. Ces notions mènent souvent à la rivalité. La sagesse voudrait que l'on continue de désirer ce que l'on possède déjà plutôt que de désirer ce que les autres ont. On ne va pas se mentir, la sagesse n'est pas donnée à tout le monde et moi la première. Cela dit, on peut essayer, parce que se passer de l'envie et de la jalousie rend plus heureuses et donc plus empathiques. Être plus empathique nous rapproche de ceux qu'on aime et de ceux que l'on ne connaît pas encore et que ça aussi, ça rend heureuse !
L'avis de la rédaction : une belle qualité qui se travailleL'empathie est une belle qualité à travailler. Si vous pensez que vous avez du travail à faire sur ce point, il peut être intéressant de vous rapprocher d'un coach afin de discuter ensemble de ce sujet. Au fil des séances, vous mettrez en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de développer votre empathie et donc, d'améliorer vos relations. N'hésitez pas à prendre rendez-vous. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Sources : Apprendre à éduquer - Le blog des rapports humains
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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