Prise dans ma routine et dans mon quotidien, j'oublie parfois que la clé du bonheur se trouve dans la nouveauté. Et un jour, comme ça, sans l'avoir prévu, je change de route pour rentrer chez moi et je me sens plus... légère, moins enfermée, plus libre. Les habitudes sont tout aussi nécessaires que néfastes, mais il y en a 6 qui pourraient bien vous rendre un peu plus heureux·se. Vous prenez les paris ? 😏
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Changer ses habitudes, ce n'est pas simple pour tout le monde, le changement ça fait même peur. En plus, ça nous demande du temps, de la patience et une véritable implication. Seulement, je suis persuadée que c'est un mal pour un bien. En effet, à mes yeux, changer ses habitudes peut nous rendre un peu plus heureux·se 🤗.
Parce que notre bonheur ne dépend pas essentiellement de l'extérieur, de ce qui se passe dehors, mais aussi et surtout de notre état d'esprit et de notre capacité à percevoir les choses sous un jour nouveau. Voilà pourquoi les 6 nouvelles habitudes qui vont suivre peuvent vous aider. Elles vous permettront d'avoir une nouvelle vision de la vie et de vous-même. Vous êtes capables ! 💪
"Sois le changement que tu désires voir en ce monde " Gandhi
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On a souvent tendance à attendre les grands moments de la vie, les événements marquants pour se réjouir et être heureuse, mais on oublie trop souvent de s'émerveiller devant les petites choses, les joies minimes et la beauté qui se cachent un peu partout autour de nous.
Quand vous avez un coup de mou, que faites-vous 🤔 ? Qu'est-ce qui vous redonne le sourire ? Ce sont ces choses-là qu'il faut noter et imprégner dans votre esprit. Et si vous avez besoin d'inspiration, notre boîte à outils est là avec ses petits bonheurs qui font du bien.
Je souffre d'anxiété d'anticipation et de nostalgie. Franchement, vivre dans le passé ou anticiper l'avenir empêche de profiter de la vie à 100%. Combien de dimanche en famille j'ai gâché en angoissant à cause du lundi suivant 😥.
Rien ne sert de ressasser, ce qui est passé est passé et il a des techniques pour apprendre à gérer son anxiété et à profiter de l'instant présent pour, tout simplement, vivre plus sereinement.
Le lâcher-prise est une notion que l'on devrait tous apprendre à maîtriser, tant elle simplifie la vie et permet de se concentrer sur ce dont on peut réellement agir. Comme l'a dit le psychiatre, Carl Jung, "nous ne sommes pas ce que nous pensons. Nous sommes ce que nous faisons". Une fois que l'on a compris ça, il devient plus simple d'accepter certaines situations et de travailler à atteindre nos objectifs.
👋 Besoin de savoir comment faire ? Voici notre article pour apprendre à lâcher prise !
Accepter ses émotions est essentiel pour améliorer notre état d'esprit. En effet, les accepter, c'est aussi les comprendre et ainsi ne plus les subir, en comprendre l'origine et pouvoir les canaliser ou les exprimer de manière sereine. Nous avons tous et toutes des émotions négatives et les accepter, c'est un moyen de ne pas se laisser déborder par elle et donc de vivre plus sereinement avec soi et les autres.
"La plus grande difficulté est de ne pas s'opposer aux sentiments négatifs, mais de les laisser être là et de les voir clairement. C'est l'acceptation véritable." - Carl Rogers, psychologue humaniste.
Il est important de vous reconnecter avec votre corps. L’activité physique est essentielle au bien-être. Le sport participe à la sociabilité, il est idéal pour le dépassement de soi et pour apprendre la réussite et l'échec. Vous pouvez également essayer le yoga ou la sophrologie pour vous recentrer sur vous.
Mais pour faire la paix avec votre corps vous pouvez aussi choisir de vous accepter, de vous aimer en prenant soin de vous, en prenant conscience de tout ce que votre corps fait pour vous, en mangeant mieux et aussi en faisant l'amour et en pratiquant même la masturbation 😉.
Créez votre propre bonheur. Vous attendez sagement qu’il frappe à votre porte, mais les gens les plus heureux sont ceux qui font un effort pour l’être ! Si vous souhaitez être heureux·se, commencez à faire de cet objectif une priorité absolue. Peut être que faire un moodboard pourrait vous aider à trouver ce qui vous fait du bien ?
L'avis de la rédaction : laissez-vous surprendre !Rester dans une routine pourrait vous faire passer à côté de nouvelles choses souvent magnifiques. N’hésitez pas à bousculer vos habitudes pour être plus heureux·se. Si vous vous sentez enfermée dans votre routine, que l'inconnu vous tétanise, n’hésitez pas à en parler à nos psychologues diplômés afin de comprendre d'où vient ce comportement et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir de jour en jour. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Et aussi :
Sources : "Psychologie de l'inconscient" de Carl Young
Article proposé par
Lauriane Romami
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Concernant la philosophie de vie, le Danemark a tout compris. Après le hygge, et le nisken, vient le lykke, un nouvel ingrédient à ajouter à la recette du bonheur ! Cet art de vivre scandinave nous invite à nous épanouir au contact des autres, à travers des idées simples. Définition et application, découvrez le Lykke et retrouvez le sourire !
N’avez-vous jamais croisé dans votre vie, une personne pour qui les excuses sont très difficiles à sortir ? Vous savez, le genre de personnes pour qui un “pardon” serait l’équivalent à s’arracher le cœur devant nous. Pourquoi est-ce si difficile pour ces personnes de s’excuser ? Cette difficulté peut s’avérer être un réel problème, car les excuses font partie de la bienséance et de la politesse. Néanmoins, avant de les blâmer, comprenons pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser.
Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.
Chaque année, c'est la même chose. En décembre, je regarde mon compte en banque se vider pendant que je fais mille allers-retours de boutique en boutique pour trouver le cadeau parfait, la tenue parfaite, les ingrédients parfaits. J'adore ma famille, mais je réfléchis de plus en plus à faire Noël en solo, car j'ai un sentiment de lassitude et d'épuisement. Vous aussi vous y pensez ? Pourquoi pas passer le cap alors ?
Noël approche à grands pas et ça y est, on commence déjà à stresser pour les cadeaux ! Mais si on faisait différemment cette année ? Après tout, un cadeau immatériel est aussi une excellente idée, au moins celui-ci ne prendra pas la poussière au fond du placard ou ne sera pas revendu sur leboncoin le 26 décembre. Alors voici 10 idées cadeaux pour un Noël moins matérialiste et qui ont du sens !
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