Changer ses habitudes : la clé pour être plus heureuse !

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Prise dans ma routine et dans mon quotidien, j'oublie parfois que la clé du bonheur se trouve dans la nouveauté. Et un jour, comme ça, sans l'avoir prévu, je change de route pour rentrer chez moi et je me sens plus... légère, moins enfermée, plus libre. Les habitudes sont tout aussi nécessaires que néfastes, mais il y en a 6 qui pourraient bien vous rendre un peu plus heureuse. Vous prenez les paris ?😏

Changer ses habitudes : la clé pour être plus heureuse !

6 habitudes pour être plus heureuse

Changer ses habitudes, ce n'est pas simple pour tout le monde. Ça demande parfois du temps, de la patience et une véritable implication. Seulement, je suis persuadée que c'est un mal pour un bien. Changer ses habitudes peut nous rendre un peu plus heureuse. Parce que notre bonheur ne dépend pas essentiellement de l'extérieur, de ce qui se passe dehors, mais aussi et surtout de notre état d'esprit et de notre capacité à percevoir les choses sous un jour nouveau. Voilà pourquoi les 6 nouvelles habitudes qui vont suivre peuvent vous aider. Elles vous permettront d'avoir une nouvelle vision de la vie et de vous-même. Vous êtes capables ! 💪

"Sois le changement que tu désires voir en ce monde " Gandhi

1. Arrêtez-vous sur les détails

On a souvent tendance à attendre les grands moments de la vie, les événements marquants pour se réjouir et être heureuse, mais on oublie trop souvent de s'émerveiller devant les petites choses, les joies minimes et la beauté qui se cachent un peu partout autour de nous. Quand vous avez un coup de mou, que faites-vous ? Qu'est-ce qui vous redonne le sourire ? Ce sont ces choses-là qu'il faut noter et imprégner dans votre esprit. Et si vous avez besoin d'inspiration, notre boîte à outils est là avec ses petits bonheurs qui font du bien.

2. Vivez l’instant présent

Je souffre d'anxiété d'anticipation ou de nostalgie et franchement, vivre dans le passé ou anticiper l'avenir empêche de profiter de la vie à 100%. Combien de dimanche en famille j'ai gâché en angoissant à cause du lundi suivant. Rien ne sert de ressasser, ce qui est passé est passé et il a des techniques pour apprendre à être moins anxieuse et à profiter de l'instant présent pour, tout simplement, vivre plus sereinement.

3. Lâchez-prise

Le lâcher-prise est une notion que l'on devrait tous apprendre à maîtriser, tant elle simplifie la vie et permet de se concentrer sur ce dont on peut réellement agir. Une fois que l'on a compris ça, il devient plus simple d'accepter certaines situations et de travailler à atteindre nos objectifs.

4. Acceptez vos émotions

Accepter ses émotions est essentiel pour améliorer notre état d'esprit. En effet, les accepter c'est aussi les comprendre et ainsi ne plus les subir, en comprendre l'origine et pouvoir les canaliser ou les exprimer de manière sereine. Nous avons tous des émotions et les accepter, c'est un moyen de ne pas se laisser déborder par elle et donc de vivre plus sereinement avec soi et les autres.

5. Faites la paix avec votre corps

Il est important de vous reconnecter avec votre corps. L’activité physique est essentielle au bien-être. Le sport participe à la sociabilité, il est idéal pour le dépassement de soi et pour apprendre la réussite et l'échec. Vous pouvez également essayer le yoga ou la sophrologie pour vous recentrer sur vous. Mais pour faire la paix avec votre corps vous pouvez aussi choisir de vous accepter, de vous aimer en prenant soin de vous, en prenant conscience de tout ce que votre corps fait pour vous, en mangeant mieux et aussi en faisant l'amour et en pratiquant la masturbation.

6. Mettez en place une stratégie

Créez votre propre bonheur. Vous attendez sagement qu’il frappe à votre porte, mais les gens les plus heureux sont ceux qui font un effort pour l’être ! Si vous souhaitez être heureux, commencez à faire de cet objectif une priorité absolue.

L'avis de la rédaction : laissez-vous surprendre !

Rester dans une routine pourrait vous faire passer à côté de nouvelles choses souvent magnifiques. N’hésitez pas à bousculer vos habitudes pour être plus heureuse. Si vous vous sentez enfermée dans votre routine, que l'inconnu vous tétanise, n’hésitez pas à en parler à nos psychologues diplômés afin de comprendre d'où vient ce comportement et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vous épanouir de jour en jour.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe


Et aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Continuer à vivre après le suicide d’un proche

Culpabilité, incompréhension, colère… Le suicide d'un proche est une expérience particulièrement traumatisante et dévastatrice. Je vous partage mes conseils pour continuer à vivre, même s'il est important de se souvenir que nous sommes tous uniques et que nous réagissons différemment. J'espère que mes mots vous aideront.

Comment se libérer du syndrome de l'imposteur ? La chance ne fait pas tout !

Votre supérieur vous félicite pour un objectif relevé haut la main mais vous vous dévalorisez. Pour vous, vous avez réussi grâce à vos collègues et grâce à la chance mais certainement pas grâce à vos compétences et talents ! C’est ce que l’on nomme le syndrome de l’imposteur. Comment se manifeste-t-il et que faire pour le réduire ?

J'ai sans cesse besoin de reconnaissance, comment arrêter de chercher l'approbation des autres ?

Depuis toute petite, j’ai l’impression de faire les choses en fonction des autres. Mes choix et mon comportement ont longtemps été dictés par l’approbation d’autrui. En vieillissant, j’ai appris à m’affirmer et à me détacher de ce qu’on pouvait penser de mes actes. Pourquoi cherche-t-on sans cesse cette validation et comment se débarrasser de ce besoin de reconnaissance lorsqu'il devient toxique ? Pour être passée par là, je vais tout vous expliquer !

13 citations sur l'espoir : n'abandonnez jamais !

L'espoir, voilà bien quelque chose dont nous avons grand besoin en ce moment. Difficile d'avoir confiance en l'avenir, de croire en ses rêves alors même que l'horizon semble bouché. Et pourtant, plus que jamais l'espoir doit nous accompagner, devenir notre force, notre phare, le lien qui nous tient à la vie. Alors, convaincue ? Vous reprendrez bien un peu d'espoir ? Je convoque les plus grands esprits de tous les temps, pour vous redonner foi en l'avenir. Gardez le sourire !

Filtres Instagram : pourquoi font-ils si mal à la confiance en soi ?

Vous avez dû les voir passer sur votre compte Instagram, dans l’onglet “Story” il y a la possibilité d’appliquer des filtres sur notre visage. Parfois, ce sont juste des retouches colorimétriques, parfois, ils sont mignons avec des petites oreilles de chats. Cependant, la plupart du temps, on les utilise pour avoir un meilleur grain de peau, moins de cernes, etc. Et cela a un impact sur notre vision de nous-même, voire sur notre santé mentale. Pourquoi les filtres Instagram, et plus généralement ce réseau social, font-ils si mal ? Explications.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Libido après rupture : renouer avec le désir [ Par Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute ] 💋

27 septembre · Wengood

22:24


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube