Faire la paix avec son passé
Si on a eu des parents toxiques, il n’est pas possible de tout pardonner. Cependant, pour notre propre bien-être, il faut déterminer les blessures et verbaliser ce qui n’allait pas. Communiquer ouvertement sur les problèmes familiaux est difficile, mais c'est essentiel pour guérir et aller de l'avant, comme l'a dit le psychologue, John Gottman. Cependant, parfois, il n’est pas possible de le faire en face à face, car le dialogue est rompu ou que nos parents sont décédés. Dans ce cas-là, on peut envisager de rédiger une lettre à nos parents ou même d’entamer un travail thérapeutique.
👨👩👧👦 Si on échange avec nos parents et qu’ils sont ouverts à l’idée, il est même possible d’envisager une thérapie familiale. Dans tous les cas, cela sera un moyen de se libérer du passé pour se concentrer sur le présent. |
De plus, lorsqu’on a eu un passé traumatique et que l'on est parent à notre tour, il est important d’en parler à ses enfants. Attention, il ne faut pas le faire lorsqu’ils sont petits. Il faut attendre qu’ils soient en âge de comprendre notre histoire et nos blessures. Il est possible de s’excuser et de raconter notre histoire, tout en mettant en avant que ce n’est pas la leur. Nous sommes les seuls responsables de nos comportements envers nos enfants, il ne faut en aucun cas leur faire porter ce poids. C’est pourquoi le dialogue doit être fait lorsqu’ils sont en âge de comprendre.
🙅♀️ Se libérer des non-dits signifie aussi que les secrets de famille doivent être libérés. Garder des choses enfouies est nocif, aussi bien pour les parents que pour les enfants, qui ressentent très bien lorsque quelque chose ne va pas.
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