Mon / ma conjoint·e me parle mal, comment réagir ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

Un désaccord pointe le bout de son nez et ça ne loupe pas : une dispute éclate. On ne peut pas toujours être sur la même longueur d’ondes dans le couple et c’est normal. Nous sommes tous et toutes différents ! Cependant, lorsque des paroles blessantes et dénigrantes pointe le bout de leur nez, il ne faut pas laisser passer ça. Comment réagir lorsque notre conjoint.e nous parle mal ? Le respect est l’un des piliers du couple, le jour où celui-ci s’amenuise et disparait, il faut agir avant que ça ne s’aggrave. Explication.

Mon / ma conjoint·e me parle mal, comment réagir ?
Sommaire : 

Se respecter dans les mots

Une des premières choses qu’il faut bien comprendre, c’est que le respect dans le couple passe aussi par les mots. Un.e conjoint·e qui s’adresse mal à son partenaire fait preuve de toxicité, car même s’il y a des désaccords dans le couple, il est nécessaire de rester à l’écoute et dans l’empathie. Pour avoir été dans ce cas de figure dans une relation précédente, je catégorise cela directement comme un red flag 🚩. Mais cela m’a pris du temps de reconnaître que j’avais été dans une relation malsaine où il y avait tout un tas de violences psychologiques 😥.

👉 Détecter l’irrespect dans l’échange avec votre conjoint·e :
  • Il/elle se moque de nous,
  • Il/elle juge sans comprendre,
  • Il/elle réagit mal, avec des insultes et de l’agressivité,
  • Beaucoup de conversation se termine par une discussion et des cris,
  • Il/elle utilise l’ironie, le sarcasme blessant,
  • Il/elle n’hésite pas à vous ridiculiser devant les autres,
  • Il/elle communique sans empathie,
  • Il/elle suscite un sentiment de culpabilité,
  • Il/elle recherche de la domination, sous-estimation permanente.
  • 👋 Quels sont les signes qui montrent que votre homme ne vous respecte pas ?

Pourquoi il y a un manque de respect ?

Un ou une conjoint·e qui s’adresse mal à son partenaire traduit souvent une personne qui est peu empathique et qui ne prend jamais soin de se remettre en question 😔. Beaucoup de personnes sont victimes de ce type de violence, mais cela se vérifie encore plus lorsqu’on est une femme. En effet, certains hommes veulent asseoir leur domination dans le couple, à cause d’une éducation viriliste empreinte de masculinité toxique. D’ailleurs, il existe un outil appelé le “violentomètre” pour aider les femmes à détecter toute forme de violence dans le couple. Bien sûr, certaines femmes font aussi preuve de maltraitance, notamment à cause d’un manque de gestion des émotions, mais cela n’est pas systémique.

Comment réagir lorsque mon conjoint me parle mal ?

Les premières paroles irrespectueuses sont souvent un choc et après, on s’habitue à la violence. On finit même par trouver des excuses à son conjoint “il est fatigué, il ne voulait pas dire ça”. Parfois, on en vient à se dénigrer et à s’attribuer la faute “j’ai été pénible aussi”. La première chose que l’on doit faire, c’est sortir de ce déni et reconnaître lorsque son ou sa coinjoint·e nous parle mal. Cela permet de sortir de la passivité et de ne pas accepter une parole humiliante.

Ne pas adopter le même ton

À partir de là, quel est le bon comportement à adopter ? Il est tentant de répondre de la même manière, afin de montrer que l’on ne se laisse pas faire, mais ça fait aussi de nous une personne toxique. Je dois reconnaître que ça m’est arrivé par le passé, tant j’étais sidérée par le manque de respect 😤. Sauf qu’adopter le même ton et le même comportement ne résout rien, pire ça envenime la situation.

Poser ses limites

Il ne faut pas attendre que l’irrespect et la violence s’installent, il est nécessaire de poser des limites quand on constate que notre conjoint nous parle mal. Cela passe évidemment par la verbalisation, tout en prenant ce qu’il ou elle ressent 👉 “Tu as vu comment tu t’adresses à moi ? Tu me parles très mal. Je comprends que tu sois en colère, mais tu n’as pas à me parler comme ça”.

Généralement, cela fait un premier électrochoc, en tout cas sur les personnes qui savent se remettre en question et qui ne sont pas des pervers narcissiques 😒. On peut alors proposer une discussion plus apaisée afin de trouver une solution ensemble, dans le calme et le respect. En fait, il s’agit de ramener la communication positive dans le couple !

Mettre de la distance

Si le comportement se reproduit, il est nécessaire de montrer une action forte en mettant de la distance. Cela peut être de quitter la pièce pour commencer et non, ce n’est pas prendre la fuite ! C’est une preuve de maturité, car il n’est pas possible de dialoguer avec une personne dont les paroles sont violentes. Ce qui vient après ce type de violence psychologique, c’est la violence physique et il faut savoir se protéger. Cela ne dégénère pas à ce point dans tous les couples, mais il faut y faire attention ⚠️.

On peut décider de mettre aussi une distance dans le couple, pour faire comprendre à son / sa partenaire que son comportement n’est pas normal et qu’il faut qu’il ou elle comprenne pourquoi il ou elle se conduit ainsi.

Travailler sa confiance en soi

À force d’entendre des paroles dévalorisantes, on en vient à douter de qui on est et à perdre toute confiance en soi. C’est typiquement l’emprise toxique que l’autre peut exercer sur nous et c’est le début d’une relation encore plus malsaine. Sauf qu’il ne faut pas tolérer d’être rabaissé, même si on éprouve beaucoup d’amour pour son ou sa conjointe. Moins on aura d’estime de nous, moins on sera capable de s’affirmer et de poser rapidement nos limites. Il ne faut pas oublier toute la valeur que l’on a, personne ne peut remettre ça en cause, y compris notre conjoint. L’amour que l’on apporte à l’autre a aussi une importance et il est bon de le donner à une personne capable de le respecter.

Un conjoint qui nous parle mal ne doit pas être toléré. Soit la personne prend du recul et change son comportement, soit il faut la quitter pour se préserver. Il ne faut pas rester dans une relation où l’irrespect naît, sinon c’est la porte ouverte à la violence, quelle qu’elle soit 💔.

L'avis de la rédaction : une violence psychologique à ne pas laisser passer

Quand on aime quelqu'un, on le respecte et donc, on lui parle avec ce même respect et tout cet amour. Le fait de mal parler à l'autre, de le rabaisser, le dénigrer ou se moquer, est une forme de violence psychologique qui, répétée sur le long terme, sera destructrice. Il est donc urgence de réagir et de mettre des limites. Si votre relation est compliquée, source de souffrance, que les mêmes schémas se répètent encore et encore, il est important de contacter un psychologue afin de comprendre ce qui se joue en vous et de mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre une vie plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

Empowerment : prenez le pouvoir !

Je ne sais pas vous, mais moi, chaque jour j'ai l'impression que de nouveaux mots font surface. À mesure que le monde se transforme et évolue, notre vocabulaire s'enrichit, ou tout du moins tente de s'enrichir. Parce qu'il est vrai que si on voit très souvent de nouveaux mots poindre, on ne sait pas toujours exactement ce qu’ils définissent. Celui qui m'intéresse aujourd'hui c'est l'empowerment. Si vous êtes prêtes à prendre le pouvoir, vous allez adorer cet anglicisme !

L’éducation non genrée, est-ce vraiment possible ?

Les filles aiment le rose, jouer aux poupées et sont nulles en maths. Les garçons aiment la guerre, jouer aux foots et ne pleurent jamais. N’importe qui a déjà été confronté à ces stéréotypes et ce, à peine sorti du berceau. N'est-ce pas insupportable ? Je sais que, lorsqu’on n’a pas d’enfants, on est rempli de principes, mais s’il y a bien une chose que je veux faire, c’est une éducation non genrée avec mes (futurs) enfants. Mais est-ce vraiment possible dans notre société patriarcale ? Comment échapper à ses clichés qui ont des conséquences néfastes sur les enfants ? Explication.

Le blurring, quand la journée de travail ne s'arrête jamais…

"Tiens, si je répondais à ce mail ? Bon OK, il est 21h mais ce n'est pas grave. Ah, puis je vais jeter un œil à ce dossier aussi...". Lorsque j’étais à mon compte, j’avais la fâcheuse tendance à vouloir travailler tout le temps. Je n’avais pas vraiment de journée de travail, mais mon excuse, c’était le métier-passion. En revanche, lorsque la journée de travail ne s’arrête jamais quand on est salarié, cela s’appelle du “blurring”. La frontière entre vie pro et perso devient alors floue et c’est le début de l’épuisement professionnel...

Faire sonner son réveil plusieurs fois, une bien mauvaise idée…

Tous les matins j’appuis sur la fonction “snooze” de mon réveil. Eh oui, comme des milliers de Français, je ne suis pas du matin ! Je suis plutôt un oiseau de nuit, alors il est toujours difficile de me réveiller à une heure fixe. Cependant, je me réveille toujours plus fatiguée et la fonction “snooze” participerait à cela… En effet, faire sonner son réveil plusieurs fois serait très mauvais pour la santé, selon une étude australienne. Penchons-nous sur le problème.

Le stalking, un harcèlement obsessionnel dangereux

Sur les réseaux sociaux comme sur Facebook ou sur Instagram, qui n'a jamais espionné un(e) ami(e) ? Un ex. ? 👀 Où est-il/elle ? Nous sommes tous plus ou moins stalker ! L'art de traquer sur les réseaux sociaux ou dans la vie réelle porte un nom : le stalking. Apprenez-en plus sur ce harcèlement qui fait de plus en plus de victimes.

Ennéagramme : le test pour tout savoir sur soi

En introspection on observe, on analyse et on étudie sa propre personne. Pour connaître ce qui nous pousse à avancer, ce qui nous anime, ce qui nous motive, on peut se baser sur le test d'Ennéagramme. Un outil de connaissance de soi qui nous aide à comprendre qui nous sommes vraiment et à redéfinir une certaine image que l'on peut avoir de soi. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'Ennéagramme.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Les Masterclass Wengood 


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !


🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici