Je ne suis pas heureux·se en couple, que faire pour que ça change ?

Mauvaise passe ou vraie crise ?

« La tragédie, c’est de mourir à petit feu dans un couple malheureux. » 

Avant de préparer mes valises et mettre un point final à notre histoire, on doit être sûr·e de mon choix. Tous les couples connaissent des hauts et des bas, et il faut faire la différence entre une mauvaise passe et une relation qui s’essouffle. On ne doit pas claquer la porte sur un coup de tête, il n’est jamais bon d’agir sans réfléchir. Même la plus terrible des crises peut rendre un couple plus fort, alors qu’une rupture brutale peut se révéler une terrible erreur.

Certains signaux ne trompent pas lorsqu’un couple est en voie de perdition 🤔. Si on compare le présent au passé en regrettant les moments où notre partenaire nous faisait plus rire que pleurer, il y a un problème. L’absence totale de connexion physique et émotionnelle est aussi révélatrice. Force est de constater que l’on passe tout notre temps à s’agacer mutuellement, et donc à s’éviter… Il n'est plus possible de fermer les yeux sur cette souffrance.

🎥 Laurence Dispaux, psychologue, nous parle de la souffrance dans le couple :

 Laurence partage avec nous ses perspectives éclairées et ses conseils avisés pour comprendre et surmonter les défis qui peuvent surgir dans nos relations les plus intimes. Au cours de cette discussion, nous abordons des sujets tels que la souffrance dans le couple, la communication, la gestion des émotions, et bien plus encore.

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Quelles solutions à ce sentiment ?

C’est bien connu, communication rime avec solution, c'est le secret des couples heureux. Exprimer ses sentiments n’est pas toujours facile, mais nous sommes deux adultes capables de parler. Un couple, ce sont deux personnes qui méritent d’être respectées et deux points de vue qui méritent d’être entendus.

🗣️ C’est le moment de dire tout ce que j’ai sur le cœur. Pour éviter que l’échange ne se transforme en combat de boxe, j'utilise la communication non-violente. Tant que je lui parle franchement et ouvertement. Sans minimiser mes sentiments pour le protéger ou craindre de lui faire de la peine. Il doit comprendre mes envies, ou ce qui me dérange. Mon honnêteté l’aidera à réaliser que pour l’avenir de notre couple, un changement profond est nécessaire.

➡ En retour, je suis prête à l’écouter pour que l’on trouve des solutions pour raviver la flamme. Prendre un nouveau départ est possible si nous sommes tous les deux sur la même longueur d’onde. Si on doit se battre, c’est ensemble !

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Et si rien ne change ?

De façon temporaire ou définitive, seul le temps me le dira. Si après nos multiples tentatives pour réparer les pots cassés, rien ne change, l’éloignement sera l’ultime solution. Un mal pour un bien, comme on dit. Car loin de l’ambiance pesante qui régnait dans notre foyer, je pourrais prendre du recul, et me rendre compte de ce que je veux vraiment. Il y a bien dans mon entourage une âme charitable qui m’ouvrira son canapé quelque temps pour faire un break dans mon couple… 

Qui sait, peut-être vais-je réaliser que mon partenaire et ses sales habitudes me manquent ? Que je me rejetterai dans ses bras avec un regard neuf ? Une attitude plus détachée et une envie de me concentrer sur le positif.

« Un seul être vous manque et tout est dépeuplé. » Alphonse de Lamartine

Comme le disait ce cher Alphonse, créer un manque peut être bénéfique à une relation. Si vous avez réalisé à quel point l’être aimé compte pour vous, les retrouvailles seront sûrement intenses et prometteuses.

On peut aussi voir l'inverse se produire. On trouvera peut-être du bon à se retrouver seul·e et la solution sera une séparation en douceur. On peut se découvrir de nouveaux·elles passe-temps, mettre en place de nouveau·elle·x projets, s'occuper de soi et soi seul·e, ou tout simplement, réaliser qu'on peut être célibataire, fort·e et heureu·x·se. Mieux vaut être heureux·se seul·e que malheureux·se à deux, non ?

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