Comment la peur de l'inconnu dicte nos choix et nous paralyse ?

Un mécanisme de survie ancestral

La peur est un mécanisme de défense hérité de nos loin ancêtres. En effet, le psychiatre, Christophe André, explique que la peur est une émotion qui a une fonction adaptative 🤔. Elle nous permet de détecter le danger et de nous protéger.

🦖 Avant, nos ancêtres devaient évoluer dans un environnement hostile et imprévisible, donc il était plus rassurant de rester groupé dans un lieu connu.

Même si notre vie actuelle est radicalement différente, on continue à garder en nous cette peur. Malheureusement, elle est bien disproportionnée par rapport aux risques réels 😅 !

Nos choix impactés par cette peur

Comme je l’ai dit en intro, cette peur m’a souvent paralysé par le passé. Hors de question de sortir de ma zone de confort, je ne voulais absolument pas tenter de nouvelles expériences. Résultat ? J’étais quand même frustrée… Je regardais mes rêves au loin, sans jamais oser franchir le cap 😔.

Le psychologue canadien, Jordan Peterson, confirme que la peur de l’inconnu nous empêche de réaliser notre potentiel. Que ce soit dans notre vie perso comme pro, si on souffre de cette peur, on se privera d’opportunités enrichissantes, ce qui contribuera à nous rendre malheureux·se…

Apprivoiser l'inconnu pour s'épanouir

La psychologue américaine, Brené Brown a prononcé une phrase que je trouve très intéressante :

La vulnérabilité requiert le courage d'être soi et de le montrer.

En effet, si on a peur de l’inconnu et que cela nous frustre, c’est bien souvent que l’on n’ose pas être soi. Il faut accepter de franchir la porte du “connu” en acceptant d’être vulnérable et d’embrasser vraiment nos envies. Oui, on va sûrement rencontrer des obstacles en s’aventurant dans ce que l’on ne connaît pas, mais je peux vous assurer qu’il n’y a rien d’insurmontable 💪.

Pourquoi ai-je tant d’assurance ? Tout simplement, car j’ai décidé de m’affranchir de mes peurs, de mon anxiété pour tenter des expériences qui me faisaient envie. J’ai acheté un van, j’ai changé de région, je voyage seule et je rencontre tout le temps de nouvelles personnes et mon dieu, que c’est enrichissant 🥺 !

Bien sûr, je n’ai pas fait ça du jour au lendemain, cela m’a bien pris 6 ans pour sortir de ma coquille, mais je suis tellement plus heureuse désormais. Étape par étape, il faut apprivoiser l’inconnu, en acceptant au départ de petites sorties de zone de confort, pour aller ensuite vers des projets plus grand.

👉 Enfin, après, il y a des gens qui adorent leur zone de confort et qui sont parfaitement bien comme ça. À chacun de voir ce qui lui convient le mieux 😬 !

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Sources : “Cessez d'être parfait, soyez vous-même ! : vos imperfections font votre force et votre singularité !” de Brené Brown // “Imparfaits, libres et heureux : pratiques de l'estime de soi” de Christophe André