Malheureusement, le divorce est une réalité qui touche de nombreux couples en France. Et si vous êtes arrivé·e à la décision de mettre fin à votre mariage, l'une des étapes les plus difficiles est sans doute d'annoncer cette nouvelle à votre conjoint·e... Comment trouver les bons mots ? Quel est le meilleur moment pour aborder le sujet ? Autant de questions qui peuvent vous tarauder et rendre cette démarche particulièrement stressante, alors nous sommes là pour vous aider.
Une chose est sûre, on n’annonce pas un divorce comme on parle de la météo, même s'il y a de nombreuses causes de divorce. En effet, selon l'INSEE, le taux de divortialité (nombre de divorces pour 1000 mariages) était de 44,3 en 2019...
En tout cas, même si un mariage sur deux peut finir en divorce, il vaut mieux éviter de faire un choc émotionnel à son/sa partenaire. Mieux vaut donc se munir d’un calendrier pour trouver le moment idéal. Enfin, le moment le plus adapté 🙄... Trouvez donc un moment calme où vous pouvez parler en privé, sans interruptions des enfants ou de distractions. On évite de faire ça un mardi soir devant la TV de préférence... Même si bon, on fait comme on peut aussi 😕.
⚠️ Ne vous torturez pas trop l’esprit, au risque de repousser sans cesse le moment. En soi, ce n’est jamais le bon moment d’annoncer à son/sa conjoint·e qu’on le/la quitte. Cependant, il s’agit de trouver quand la pilule passera le mieux. |
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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Ce n’est pas en tournant autour du pot, ou en faisant des comparaisons tirées par les cheveux que votre conjoint prendra bien les choses 😫. Exprimez clairement votre décision, sans tourner autour du pot. Oui, être sincère, sans être trop cru·e, tout en mettant les formes, c’est un travail d’orfèvre. Toutefois, cela évite d’enfoncer le couteau dans la plaie...
Veillez à utiliser des phrases commençant par "Je" pour exprimer vos sentiments et vos besoins. Cela évitera ainsi les reproches et le blâme ! Oui, il faut vous concentrer sur vos propres sentiments et besoins plutôt que de critiquer votre conjoint·e. C'est une façon de rester élégant·e et de faire preuve de respect pour tout ce que vous avez partagé dans vos belles années.
Même s'il est essentiel de laisser votre conjoint·e exprimer ses émotions et ses pensées, n'oubliez pas d'être ferme dans votre décision 💪.
Montrez que vous y avez réfléchi et que vous êtes déterminé·e à aller de l'avant. D'ailleurs à ce propos...
Une rupture peut être bouleversante et laisser un vide immense. Nos thérapeutes et coachs love vous accompagnent pour mettre des mots sur vos émotions et avancer, à votre rythme, vers un nouvel équilibre 🥺. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui, vous le méritez 🫂 :
Découvrez le pouvoir de la résilience en amour dans ce workbook. Nous abordons la manière de surmonter la perte et d'évoluer, en apprenant de nos expériences.
Télécharger gratuitementUn divorce à l’amiable est ce que vous pouvez souhaiter de mieux. Pour le partage équitable des biens ou pour éviter de se déchirer quand vous vous reverrez pour la garde alternée de vos enfants...
Parlez de la façon dont vous envisagez de procéder (médiation, avocats, etc.) et des questions pratiques (logement, finances, enfants). Comme c'est votre décision, vous avez peut-être déjà réfléchi à des solutions, donc mettez-les en avant. Vous pouvez proposer aussi votre soutien, mais sans trop vous brûler les ailes. Après tout, si vous avez pris cette décision, c'est que vous n'en pouviez plus. Alors, prenez soin aussi de vous pour traverser cette période stressante...
Si personne n’est vexé, il y a un espoir que ça ne puisse pas trop mal se passer ! La frontière entre l’amour et la haine est tellement fine 😢...
En tout cas, si vous avez besoin de plus d'aide, nous vous avons préparé un guide de la séparation pour connaître les premières démarches. Courage, vous n'êtes pas seul·e 💪 !
L'avis de la rédaction : Bien s'entourer dans cette épreuveUne séparation est toujours très compliquée à annoncer, surtout lorsqu'on est marié. Cependant, votre bien-être et votre bonheur sont plus importants que tout. Ne restez pas en couple pour faire plaisir à l'autre. C'est un moment très compliqué à passer, alors n'hésitez pas à vous faire accompagner d'un thérapeute. Pour vous préparer à ce moment et pour vous accompagner à travers cette épreuve très difficile. Bien s'entourer, cela passe aussi par une aide psychologique. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Source : Insee
Article proposé par
Marion Leroy
Vous avez enfin ouvert les yeux. Vous savez que vous êtes dans une relation avec un pervers narcissique, mais comment le quitter ? Comment sortir de cette relation toxique ? Terrifiée par son comportement excessif, vous ne réagissez pas et restez à ses côtés. Il est temps de vous libérer de cette liaison dangereuse. Découvrez les 4 étapes à suivre pour rompre avec un pervers narcissique.
Ma première rupture, je l’ai vécue à 16 ans. 1 an et demi que j’étais avec ce premier amoureux, je pensais qu’on resterait ensemble jusqu’à la fin de nos jours. Autant vous dire que la séparation a été très difficile à gérer. Par la suite, j’en ai vécu d’autres, dont une très difficile au début de la pandémie. Comment oublier quelqu’un ? Il n’y a pas de formule magique pour effacer une personne de notre esprit, mais il y a quelques conseils à appliquer.
S’il y a bien quelque chose qui me met hors de moi, c’est quand j'entends des conseils sur la technique du silence radio pour récupérer son ex. Je ne suis pourtant pas un exemple puisque j’ai essayé de l’appliquer, mais d’un autre côté, je l’ai aussi vécu. Dans les deux cas, ça n’a été que de la souffrance. C’est un comportement ultra-toxique qui ne fait que créer des traumatismes relationnels. Alors, il est grand temps d’oublier cette (très) mauvaise idée !
Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :
Je sens que ma relation s'étiole... Je préfère donc y mettre fin. Il arrive que l'on se dise ceci, lorsqu'on sent qu'il vaut mieux se séparer. Néanmoins, même si on le ressent, il est difficile de passer à l'acte. On ne veut pas une rupture brutale et infliger de la souffrance à l'autre. Alors comment se séparer en douceur et lui annoncer ? Il est important de se poser les bonnes questions pour faire en sorte que la séparation soit la moins douloureuse possible. Certains couples parviennent à se séparer sans se déchirer, quel est leur secret ?
Des séparations, ça, j’en ai vécu ! Certaines ont été faciles sur le plan organisationnel, d’autres étaient plus compliquées parce que je vivais avec la personne, que nous avions un animal, un crédit, etc. Au-delà de l’aspect émotionnel, il est difficile de se séparer, car cela demande beaucoup de démarches. C’est d’autant plus vrai lorsqu’on a des enfants et qu’on est mariés… C’est pourquoi, nous avons décidé de vous faire un guide de la séparation, avec les premières démarches à enclencher une fois que la rupture est décidée.
Un message, puis deux, puis trois, mais toujours pas de réponse. Le ghosting est une technique de rupture horrible qui laisse dans l’incompréhension. D’un coup, on n’a plus aucun moyen de joindre la personne avec qui, jusque-là, tout se passait bien. Se faire ghoster est très compliqué à gérer, c’est pourquoi il faut en parler. Je vous dis ce que ça cache et comment en guérir, on peut passer au-dessus de ça, même si c’est très compliqué sur le moment…
Voilà une question difficile tant nous sommes inégaux face à l’amour. Comme le dit notre psychologue Sandrine Bernard « à chacun sa manière d’aimer et donc à chacun sa manière de se reconstruire ». Si pour certain·e·s, surmonter la douleur demande quelques semaines et une ou deux histoires sans lendemain, pour d’autres, le bouleversement et la tristesse sont si intenses qu’ils semblent tétanisés. Quelle que soit la méthode choisie, oublier un ex, c’est souvent difficile. Constat de notre psychologue Sandrine Bernard.
Un ex, c'est toujours étrange, il nous connaît mieux que personne, il fait partie des meubles et quand on se sépare, même quand ça se passe bien, c'est toujours difficile de se dire qu'on ne se verra plus, qu'on ne se racontera plus nos journées. On peut alors être tentée de rester amis, comme ça, pour rendre la séparation moins violente et garder contact de près ou de loin. Encombrant pour certains et indispensable pour d'autres, quel modèle d'ex suivre ? Tracer sa route de son côté ou rester amis ? On fait quoi de ses ex ?
L'amour brille, tout va bien et un beau jour, notre partenaire nous quitte, sans qu'on l'ait vu venir. Ça m'est arrivé récemment et la douleur est immense, on a l'impression qu'on nous arrache un bout de notre cœur. On se sent vulnérable, on est dévasté et on a l'impression qu'on ne pourra pas se reconstruire. Pourtant, c'est possible, j'en suis la preuve vivante. Alors voici comment surmonter une rupture amoureuse brutale.
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