Je veux divorcer : comment l'annoncer à mon/ma conjoint·e sans perte ni fracas ?

Mis à jour le par Justine Guilhem

Malheureusement, le divorce est une réalité qui touche de nombreux couples en France. Et si vous êtes arrivé·e à la décision de mettre fin à votre mariage, l'une des étapes les plus difficiles est sans doute d'annoncer cette nouvelle à votre conjoint·e... Comment trouver les bons mots ? Quel est le meilleur moment pour aborder le sujet ? Autant de questions qui peuvent vous tarauder et rendre cette démarche particulièrement stressante, alors nous sommes là pour vous aider.

Je veux divorcer : comment l'annoncer à mon/ma conjoint·e sans perte ni fracas ?

Choisissez le bon moment et le bon endroit

Une chose est sûre, on n’annonce pas un divorce comme on parle de la météo, même s'il y a de nombreuses causes de divorce. En effet, selon l'INSEE, le taux de divortialité (nombre de divorces pour 1000 mariages) était de 44,3 en 2019... 

En tout cas, même si un mariage sur deux peut finir en divorce, il vaut mieux éviter de faire un choc émotionnel à son/sa partenaire. Mieux vaut donc se munir d’un calendrier pour trouver le moment idéal. Enfin, le moment le plus adapté 🙄... Trouvez donc un moment calme où vous pouvez parler en privé, sans interruptions des enfants ou de distractions. On évite de faire ça un mardi soir devant la TV de préférence... Même si bon, on fait comme on peut aussi 😕. 

 ⚠️

Ne vous torturez pas trop l’esprit, au risque de repousser sans cesse le moment. En soi, ce n’est jamais le bon moment d’annoncer à son/sa conjoint·e qu’on le/la quitte. Cependant, il s’agit de trouver quand la pilule passera le mieux.

Soyez honnête et direct(e) 

Ce n’est pas en tournant autour du pot, ou en faisant des comparaisons tirées par les cheveux que votre conjoint prendra bien les choses 😫. Exprimez clairement votre décision, sans tourner autour du pot. Oui, être sincère, sans être trop cru·e, tout en mettant les formes, c’est un travail d’orfèvre. Toutefois, cela évite d’enfoncer le couteau dans la plaie... 

Veillez à utiliser des phrases commençant par "Je" pour exprimer vos sentiments et vos besoins. Cela évitera ainsi les reproches et le blâme ! Oui, il faut vous concentrer sur vos propres sentiments et besoins plutôt que de critiquer votre conjoint·e. C'est une façon de rester élégant·e et de faire preuve de respect pour tout ce que vous avez partagé dans vos belles années. 

Même s'il est essentiel de laisser votre conjoint·e exprimer ses émotions et ses pensées, n'oubliez pas d'être ferme dans votre décision 💪. 

Un coupe discute de son divorce

Montrez que vous y avez réfléchi et que vous êtes déterminé·e à aller de l'avant. D'ailleurs à ce propos... 

Discutez des prochaines étapes 

Un divorce à l’amiable est ce que vous pouvez souhaiter de mieux. Pour le partage équitable des biens ou pour éviter de se déchirer quand vous vous reverrez pour la garde alternée de vos enfants... 

Parlez de la façon dont vous envisagez de procéder (médiation, avocats, etc.) et des questions pratiques (logement, finances, enfants). Comme c'est votre décision, vous avez peut-être déjà réfléchi à des solutions, donc mettez-les en avant. Vous pouvez proposer aussi votre soutien, mais sans trop vous brûler les ailes. Après tout, si vous avez pris cette décision, c'est que vous n'en pouviez plus. Alors, prenez soin aussi de vous pour traverser cette période stressante... 

Si personne n’est vexé, il y a un espoir que ça ne puisse pas trop mal se passer ! La frontière entre l’amour et la haine est tellement fine 😢... 


 En tout cas, si vous avez besoin de plus d'aide, nous vous avons préparé un guide de la séparation pour connaître les premières démarches. Courage, vous n'êtes pas seul·e 💪 !

L'avis de la rédaction : Bien s'entourer dans cette épreuve

Une séparation est toujours très compliquée à annoncer, surtout lorsqu'on est marié. Cependant, votre bien-être et votre bonheur sont plus importants que tout. Ne restez pas en couple pour faire plaisir à l'autre. C'est un moment très compliqué à passer, alors n'hésitez pas à vous faire accompagner d'un thérapeute. Pour vous préparer à ce moment et pour vous accompagner à travers cette épreuve très difficile. Bien s'entourer, cela passe aussi par une aide psychologique.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi : 

Source : Insee

Article proposé par Justine Guilhem

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

12 idées de décos de Noël à faire pour occuper les enfants #DIY

Bientôt les vacances de Noël et vous allez pouvoir ressortir tout le matériel de loisir créatif acheté pendant le confinement ! Noël avec les enfants c'est toujours un peu plus magique... mais encore faut-il les faire patienter ! Et pour ça, rien de mieux que quelques décorations de Noël faites main. Joie et fierté assurées !

Fascination morbide : pourquoi l’horreur nous fascine autant ?

Avec les guerres récentes, les images de corps empilés au bord des routes, tueurs en série, faits divers glauques ou plus simplement, accidents de voiture, la confrontation à l’horreur, au sordide, nous excite autant qu’elle nous gêne, mais impossible de détourner les yeux. Pourquoi le terrible et l'effrayant nous fascinent-ils autant ? 😨 Eléments de réponse.

Je suis au fond du gouffre, comment remonter la pente ?

Certaines épreuves sont difficiles à surmonter. Pour peu qu’elles se soient accumulées, elles m’auront poussée au bord du gouffre. Je n’en peux plus, je n’ai plus goût à rien, insipide que je suis devenue. Et pourtant, enfouies sur mon air abattu, j’ai toutes les capacités pour aller de l’avant et me construire un bel avenir. J'espère que mes conseils vous permettront de suivre la petite lumière, cette lueur d’espoir qui au fond de vous, vous aidera à remonter la pente quand vous serez prêt.

Pourquoi certaines personnes ne répondent pas à vos messages ?

Vendredi soir. Après une dure semaine vous aviez envie de prendre un verre avec Machine, mais voilà 3 heures que votre point d'interrogation vous nargue. Comble du désespoir (et de l'humiliation ?) vous avez même vu la petite bulle bleue apparaître, signe de réponse à venir, puis disparaître sans que rien ne se passe... Visiblement vous ou votre "Envie d'un verre ce soir ?" ne mérite même pas de réponse. Mais pourquoi certaines personnes ne répondent pas aux messages ?

6 stratégies pour renforcer la confiance en soi chez les adolescents

Renforcer la confiance en soi chez les adolescents est primordial, car comme le souligne le psychanalyste Erik Erikson, l'adolescence est une période clé pour se forger une identité positive et cohérente, sans compter que ça permet d’avoir aussi des relations saines. À l’inverse, une faible estime de soi est un terrain propice à la dépression, l’anxiété et aux troubles alimentaires (je crois bien que j’ai le trio gagnant…). Aujourd’hui, je vous donne donc 6 stratégies à mettre en place pour renforcer la confiance de son ado.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comprendre le Syndrome de Stockholm avec Christine Calonne | Psychologue

23 septembre · Wengood

22:59


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube