Je veux divorcer : comment l'annoncer à mon/ma conjoint·e ?

Comment oublier quelqu'un ? 8 conseils pour passer à autre chose

Ma première rupture, je l’ai vécue à 16 ans. 1 an et demi que j’étais avec ce premier amoureux, je pensais qu’on resterait ensemble jusqu’à la fin de nos jours. Autant vous dire que la séparation a été très difficile à gérer. Par la suite, j’en ai vécu d’autres, dont une très difficile au début de la pandémie. Comment oublier quelqu’un ? Il n’y a pas de formule magique pour effacer une personne de notre esprit, mais il y a quelques conseils à appliquer.

La technique du silence radio : une bien mauvaise idée !

S’il y a bien quelque chose qui me met hors de moi, c’est quand j'entends des conseils sur la technique du silence radio pour récupérer son ex. Je ne suis pourtant pas un exemple puisque j’ai essayé de l’appliquer, mais d’un autre côté, je l’ai aussi vécu. Dans les deux cas, ça n’a été que de la souffrance. C’est un comportement ultra-toxique qui ne fait que créer des traumatismes relationnels. Alors, il est grand temps d’oublier cette (très) mauvaise idée !

Les conseils de Jessica Vanengeland, coach, pour se remettre d'une rupture

Aujourd'hui, je laisse la parole à Jessica Vanengeland, coach en développement personnel et séduction. Elle veut commencer en vous disant ceci : "les ruptures sont nécessairement des moments douloureux". Oui, souffrir est presque une condition sine qua none à la rupture... C'est un moyen d'avancer, de mieux se connaître et même de ressortir grandi d'une relation. Alors voici ses conseils pour vous aider à vous remettre d'une rupture, car parfois, il est compliqué d'y faire face seul·e. C'est parti, je lui laisse la parole :

5 conseils pour se séparer en douceur et sans humiliations inutiles

Je sens que ma relation s'étiole... Je préfère donc y mettre fin. Il arrive que l'on se dise ceci, lorsqu'on sent qu'il vaut mieux se séparer. Néanmoins, même si on le ressent, il est difficile de passer à l'acte. On ne veut pas une rupture brutale et infliger de la souffrance à l'autre. Alors comment se séparer en douceur et lui annoncer ? Il est important de se poser les bonnes questions pour faire en sorte que la séparation soit la moins douloureuse possible. Certains couples parviennent à se séparer sans se déchirer, quel est leur secret ?

Guide de la séparation : les premières démarches à faire

Des séparations, ça, j’en ai vécu ‬ ! Certaines ont été faciles sur le plan organisationnel, d’autres étaient plus compliquées parce que je vivais avec la personne, que nous avions un animal, un crédit, etc. Au-delà de l’aspect émotionnel, il est difficile de se séparer, car cela demande beaucoup de démarches. C’est d’autant plus vrai lorsqu’on a des enfants et qu’on est mariés… C’est pourquoi, nous avons décidé de vous faire un guide de la séparation, avec les premières démarches à enclencher une fois que la rupture est décidée.

Ghosting : le silence radio comme séparation brutale

Un message, puis deux, puis trois, mais toujours pas de réponse. Le ghosting est une technique de rupture horrible qui laisse dans l’incompréhension. D’un coup, on n’a plus aucun moyen de joindre la personne avec qui, jusque-là, tout se passait bien. Se faire ghoster est très compliqué à gérer, c’est pourquoi il faut en parler. Je vous dis ce que ça cache et comment en guérir, on peut passer au-dessus de ça, même si c’est très compliqué sur le moment…

Comment oublier son ex ? Réponse de Sandrine Bernard, psychologue

Voilà une question difficile tant nous sommes inégaux face à l’amour. Comme le dit notre psychologue Sandrine Bernard « à chacun sa manière d’aimer et donc à chacun sa manière de se reconstruire ». Si pour certain·e·s, surmonter la douleur demande quelques semaines et une ou deux histoires sans lendemain, pour d’autres, le bouleversement et la tristesse sont si intenses qu’ils semblent tétanisés. Quelle que soit la méthode choisie, oublier un ex, c’est souvent difficile. Constat de notre psychologue Sandrine Bernard.

Comment quitter un pervers narcissique ? Les étapes clés

Vous avez enfin ouvert les yeux. Vous savez que vous êtes dans une relation avec un pervers narcissique, mais comment le quitter ? Comment sortir de cette relation toxique ? Terrifiée par son comportement excessif, vous ne réagissez pas et restez à ses côtés. Il est temps de vous libérer de cette liaison dangereuse. Découvrez les 4 étapes à suivre pour rompre avec un pervers narcissique.

Faut-il oui ou non rester ami avec son ex ? Vous avez 2 heures.

Un ex, c'est toujours étrange, il nous connaît mieux que personne, il fait partie des meubles et quand on se sépare, même quand ça se passe bien, c'est toujours difficile de se dire qu'on ne se verra plus, qu'on ne se racontera plus nos journées. On peut alors être tentée de rester amis, comme ça, pour rendre la séparation moins violente et garder contact de près ou de loin. Encombrant pour certains et indispensable pour d'autres, quel modèle d'ex suivre ? Tracer sa route de son côté ou rester amis ? On fait quoi de ses ex ?

Comment surmonter une rupture amoureuse brutale et avancer ?

L'amour brille, tout va bien et un beau jour, notre partenaire nous quitte, sans qu'on l'ait vu venir. Ça m'est arrivé récemment et la douleur est immense, on a l'impression qu'on nous arrache un bout de notre cœur. On se sent vulnérable, on est dévasté et on a l'impression qu'on ne pourra pas se reconstruire. Pourtant, c'est possible, j'en suis la preuve vivante. Alors voici comment surmonter une rupture amoureuse brutale.

Je veux divorcer : comment l'annoncer à mon/ma conjoint·e sans perte ni fracas ?

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L'avis de la rédaction : Bien s'entourer dans cette épreuve

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