Le pouvoir de la communication positive dans le couple : Je t'aime etc.

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Une amie m'a dit un jour que le couple était comme l'intérieur d'une boule à neige : intime, préservé, à l’abri. Protégés, on bâtit son couple, mais chaque critique, chaque réflexion, chaque insulte ébrèche ce globe et si l'on n'y prend pas garde, l'univers qu'il y avait dans cette boule à neige disparaît. Dans quel état est votre boule à neige ? Moi, j'ai décidé de réparer les premiers dégâts visibles. Comment ? En utilisant la communication positive.

Le pouvoir de la communication positive dans le couple : Je t'aime etc.
Sommaire : 

L'importance de la communication positive dans le couple

Aujourd'hui, l'éducation bienveillante est mise en avant et fortement recommandée aux jeunes parents. L'idée étant que l'encouragement, le compliment, l'écoute et les comportements positifs participent au bien-être, au bonheur et l'acquisition de la confiance en soi. Si ça fonctionne pour les enfants, pourquoi les choses seraient différentes pour les adultes ? 🤔

Si notre environnement fait la part belle au positif nous serons plus motivées, aurons beaucoup plus de chance d'aller mieux et continuerons à avancer sereinement. Hé oui, le positif attire le positif. Si par contre, tout ce que nous entendons est négatif, il est fort probable que nous nous effondrions. À force de dire à mon mari qu'il n'est pas attentionné et qu'il ne fait pas d'efforts, vous pensez vraiment qu'il va finir par en faire ? Peut-être un peu... et puis, il va perdre peu à peu confiance en sa capacité de faire plaisir et ne cherchera plus à le faire. Il n'y a rien à gagner à sans cesse descendre et rabaisser son conjoint.

Communiquer positivement au quotidien

Pour faire grandir ou sauver son couple parler positivement à son conjoint est une excellente chose. Mais avant que ça ne devienne un automatisme, il faut s’entraîner !

1. Dites "Je t'aime"

On ne devrait jamais attendre qu'il soit trop tard avant de dire "je t'aime" à nos proches, c'est d'autant plus vrai avec son/sa conjoint.e. Vous pensez qu'il/elle le sait et que ça lui suffit ? Pas sûr, entendre un "je t'aime", de temps en temps, c'est flatteur, ça fait du bien, ça fait battre le cœur et ça renforce les sentiments. Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments, faites un effort et sortez de votre zone de confort, l'effet sera encore plus puissant. On a toujours besoin de savoir à quel point quelqu'un tient à nous.

2. Savourez vos retrouvailles

Après une séparation, de plusieurs jours ou de plusieurs heures, étreignez-vous, embrassez-vous, dites-vous bonjour. Ces petits gestes renforcent le sentiment d'union, effacent parfois les soucis de la journée et grâce à eux, votre conjoint.e se sentira plus aimé.e et désiré.e.

>>> Cet article pourrait vous plaire : Comment utiliser la communication non-violente dans le couple ?

3. Ecoutez avec attention

Sans parler de toutes ces fois où l'on écoute que d'une seule oreille (on le fait toutes non ?), parce que bon la chasse à la panthère blanche légendaire dans Red Dead Redemption, ce n’est pas que ça ne m'intéresse pas, mais bon... Il y a aussi ces fois où on veut à tout prix paraître attentive et concernée et où on donne conseils sur conseils. Sauf que, parfois, quand notre conjoint.e nous confie ses préoccupations c'est parfois simplement pour avoir une oreille attentive et pas une tonne de conseils plus ou moins bons. 

🙃 C'est vrai, si on y réfléchit, la plupart du temps nous savons déjà très bien ce que nous avons à faire, nous avons juste envie de nous plaindre, de nous confier et de recevoir du soutien ou des encouragements. En bref, écoutez toujours et donnez des conseils uniquement si on vous le demande. L'écoute active est un puissant outil de communication dans le couple.

4. Encouragez et soutenez

"Elles sont super bonnes tes coquillettes au jambon mon chéri." Voilà, ce n'est rien, mais c'est important. Encourager l'élu.e de son cœur est très positif et peut avoir un effet libérateur et puissant, parce que ça booste la confiance en soi. Inutile, bien sûr, de donner de faux espoirs, mais faire des compliments au quotidien, montrer son admiration, si on regarde bien, ça ne coûte pas grand-chose et c'est très positif pour le couple.

L'avis de la rédaction : l'importance de passer du temps à deux

En couple, la communication est importante, mais on devrait ajouter que c'est la communication en face-à-face qui est importante. Aujourd'hui de nombreuses disputes de couple se règlent par SMS, pourquoi vivre à deux si c'est pour échanger par messages ? Discuter en face-à-face fait le ciment du couple et pour y parvenir la meilleure façon c'est de bien sûr passer le plus de temps possible à deux. Les attentes de l'autre ne doivent pas rester dans le domaine de l'inconnu et vous devez partager, vous sentir proche l'un de l'autre. C'est seulement à cette condition que la communication positive fonctionnera ! Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple, que les disputes rythment votre quotidien ou que les mêmes schémas se répètent encore et encore au fil de vos histoires, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. Vous comprendrez ainsi mieux ce qui se joue en vous et comment mettre en place de nouvelles habitudes pour un couple plus heureux.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Les couples heureux ont des secrets... 5 secrets pour être heureux. Vous voulez savoir lesquels ?

Découvrez aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

“Cash stuffing” : La méthode des enveloppes pour épargner

J’ai un problème. Non plutôt deux en fait : j’ai un petit salaire et je n’arrive pas à épargner. J’ai beau essayer de mettre côté sur mon livret A, je pioche tout le temps dedans. Alors quand j’ai vu sur Tik Tok une nouvelle méthode pour épargner, je me suis dit que ça serait intéressant de me lancer. Cela s’appelle le “cash stuffing” ! Comment ça fonctionne ? Est-ce vraiment une méthode infaillible ? Je vous dis tout.

ENTJ : tout savoir sur cette personnalité leader et déterminée

“Je suis ENTJ”. Voilà, vous avez fait le test des 16 personnalités, le MBTI et vous êtes tombé sur ce profil. C'est bien joli tout cela, mais je parie que vous voulez en savoir plus ? Moi-même, j'ai fait le test et depuis, je me suis beaucoup intéressée à toutes les personnalités, je connais le détail de chacune d'entre elles. Alors, voici tout ce que vous devez savoir si vous êtes une personnalité ENTJ.

La confiance, un principe déterminant pour toutes nos relations

Pendant longtemps, j’ai eu du mal à faire confiance aux autres. En particulier lorsque j’étais en couple, j’étais souvent méfiante ! Fort heureusement, j’ai appris à accorder ma confiance. C’est un principe déterminant et essentiel pour des relations basées sur la bienveillance et se sentir apaisée de manière générale. Mais comment avoir confiance en quelqu’un ? En quoi la confiance aux autres est-elle liée à l’estime de soi ? Je vous explique tout.

Autodérision ou malveillance envers soi-même ?

L'autre jour, on faisait des comptes avec des amis. Entre traumatisme et blocage, il se trouve que j'ai un véritable souci avec le calcul (mental) et ce qui devait arriver, arriva, j'ai fait une énorme erreur sur un calcul simple (pour les autres). Très gênée face aux regards, mi amusés, mi moqueurs de mes amis, je me suis défendue sur un ton léger, avec un injuste "ce qui est sûr, c'est que vous ne m'avez pas choisi pour mon QI !" Aïe ! J'ai visiblement dépassé les limites de l'autodérision. Rire de soi, OK, mais jusqu'où ?

Célibataire à deux : voilà pourquoi ça marche !

15% des couples n’ont jamais envisagé de vivre ensemble. Non pas qu'ils ne s'aiment pas, mais chacun dans leur espace vital, ils préservent leur flamme et leur identité sans jamais se forcer. Ils sont libres. Libres grâce à l’autre. Si ces concepts vous parlent, vous faites partie, comme moi, de ces nouveaux célibataires à deux. Ce qui n'empêche personne de vivre une belle histoire 😊.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Je m'excuse tout le temps [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🙇

27 novembre · Wengood

4:35


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube