Le pouvoir de la communication positive dans le couple : Je t'aime etc.

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Une amie m'a dit un jour que le couple était comme l'intérieur d'une boule à neige : intime, préservé, à l’abri. Protégés, on bâtit son couple, mais chaque critique, chaque réflexion, chaque insulte ébrèche ce globe et si l'on n'y prend pas garde, l'univers qu'il y avait dans cette boule à neige disparaît. Dans quel état est votre boule à neige ? Moi, j'ai décidé de réparer les premiers dégâts visibles. Comment ? En utilisant la communication positive.

Le pouvoir de la communication positive dans le couple : Je t'aime etc.
Sommaire : 

L'importance de la communication positive dans le couple

Aujourd'hui, l'éducation bienveillante est mise en avant et fortement recommandée aux jeunes parents. L'idée étant que l'encouragement, le compliment, l'écoute et les comportements positifs participent au bien-être, au bonheur et l'acquisition de la confiance en soi. Si ça fonctionne pour les enfants, pourquoi les choses seraient différentes pour les adultes ? 🤔

Si notre environnement fait la part belle au positif nous serons plus motivées, aurons beaucoup plus de chance d'aller mieux et continuerons à avancer sereinement. Hé oui, le positif attire le positif. Si par contre, tout ce que nous entendons est négatif, il est fort probable que nous nous effondrions. À force de dire à mon mari qu'il n'est pas attentionné et qu'il ne fait pas d'efforts, vous pensez vraiment qu'il va finir par en faire ? Peut-être un peu... et puis, il va perdre peu à peu confiance en sa capacité de faire plaisir et ne cherchera plus à le faire. Il n'y a rien à gagner à sans cesse descendre et rabaisser son conjoint.

Communiquer positivement au quotidien

Pour faire grandir ou sauver son couple parler positivement à son conjoint est une excellente chose. Mais avant que ça ne devienne un automatisme, il faut s’entraîner !

1. Dites "Je t'aime"

On ne devrait jamais attendre qu'il soit trop tard avant de dire "je t'aime" à nos proches, c'est d'autant plus vrai avec son/sa conjoint.e. Vous pensez qu'il/elle le sait et que ça lui suffit ? Pas sûr, entendre un "je t'aime", de temps en temps, c'est flatteur, ça fait du bien, ça fait battre le cœur et ça renforce les sentiments. Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments, faites un effort et sortez de votre zone de confort, l'effet sera encore plus puissant. On a toujours besoin de savoir à quel point quelqu'un tient à nous.

2. Savourez vos retrouvailles

Après une séparation, de plusieurs jours ou de plusieurs heures, étreignez-vous, embrassez-vous, dites-vous bonjour. Ces petits gestes renforcent le sentiment d'union, effacent parfois les soucis de la journée et grâce à eux, votre conjoint.e se sentira plus aimé.e et désiré.e.

>>> Cet article pourrait vous plaire : Comment utiliser la communication non-violente dans le couple ?

3. Ecoutez avec attention

Sans parler de toutes ces fois où l'on écoute que d'une seule oreille (on le fait toutes non ?), parce que bon la chasse à la panthère blanche légendaire dans Red Dead Redemption, ce n’est pas que ça ne m'intéresse pas, mais bon... Il y a aussi ces fois où on veut à tout prix paraître attentive et concernée et où on donne conseils sur conseils. Sauf que, parfois, quand notre conjoint.e nous confie ses préoccupations c'est parfois simplement pour avoir une oreille attentive et pas une tonne de conseils plus ou moins bons. 

🙃 C'est vrai, si on y réfléchit, la plupart du temps nous savons déjà très bien ce que nous avons à faire, nous avons juste envie de nous plaindre, de nous confier et de recevoir du soutien ou des encouragements. En bref, écoutez toujours et donnez des conseils uniquement si on vous le demande. L'écoute active est un puissant outil de communication dans le couple.

4. Encouragez et soutenez

"Elles sont super bonnes tes coquillettes au jambon mon chéri." Voilà, ce n'est rien, mais c'est important. Encourager l'élu.e de son cœur est très positif et peut avoir un effet libérateur et puissant, parce que ça booste la confiance en soi. Inutile, bien sûr, de donner de faux espoirs, mais faire des compliments au quotidien, montrer son admiration, si on regarde bien, ça ne coûte pas grand-chose et c'est très positif pour le couple.

L'avis de la rédaction : l'importance de passer du temps à deux

En couple, la communication est importante, mais on devrait ajouter que c'est la communication en face-à-face qui est importante. Aujourd'hui de nombreuses disputes de couple se règlent par SMS, pourquoi vivre à deux si c'est pour échanger par messages ? Discuter en face-à-face fait le ciment du couple et pour y parvenir la meilleure façon c'est de bien sûr passer le plus de temps possible à deux. Les attentes de l'autre ne doivent pas rester dans le domaine de l'inconnu et vous devez partager, vous sentir proche l'un de l'autre. C'est seulement à cette condition que la communication positive fonctionnera ! Si vous rencontrez des difficultés dans votre couple, que les disputes rythment votre quotidien ou que les mêmes schémas se répètent encore et encore au fil de vos histoires, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un psychologue. Vous comprendrez ainsi mieux ce qui se joue en vous et comment mettre en place de nouvelles habitudes pour un couple plus heureux.
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Les couples heureux ont des secrets... 5 secrets pour être heureux. Vous voulez savoir lesquels ?

Découvrez aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Effet pygmalion : qu'est-ce que c'est ? Comment l'utiliser ?

Pygmalion vient de la mythologie grecque, c'est le nom du sculpteur qui façonna une si belle statue qu'il en tomba amoureux. Aphrodite, la déesse de l'amour, touchée par cet amour, transforma la statue en Galathée. L'effet Pygmalion tire son nom de cette histoire parce qu'elle représente la réalisation d'une réussite à laquelle on croît assez fort. Est-ce qu'on peut appliquer ça à notre vie quotidienne ? Parlons-en !

Hypomanie : quand la joie peut cacher un trouble de l’humeur

“Ça se voit que tu vas beaucoup mieux, content que tu sois sortie de ta dépression”. Quand on voit une personne de notre entourage aller mieux, on a tout de suite envie de dire ce genre de phrase. Seulement, ce qu’on ne sait pas, c’est que cette période où la personne se sent mieux, peut cacher une hypomanie. Qu’est-ce que c’est ? Quels sont les symptômes ? Souvent peu diagnostiquée, car interprétée comme une période où l’humeur de la personne est stable, elle cache pourtant un trouble bipolaire de type 2. Explications.

Help, j'ai un gros problème : je n'arrive pas à jeter...

Jour de grand ménage et petit problème pratique. Alors que ma motivation me crie qu'elle a envie de tout jeter chez moi pour se sentir mieux, je ne parviens jamais à passer à l'action. Jamais, jamais, pas exactement. L'autre jour, j'ai enfin réussi à me débarrasser de mes cours de fac, vieux de... quinze ans. J'y pense encore et le pire, c'est que par moments, je regrette presque un peu. Mais pourquoi j'ai tant de mal à jeter ?

10 signes qu'une amitié n'est plus réciproque, il est temps de se dire au revoir !

Vous savez ce qu'on dit : un(e) ami(e) est une personne qui vous connaît et qui vous aime quand même, oui mais jusqu'à quand ? Une amitié n'en reste pas moins une relation et une relation qu'il faut entretenir. Et c'est là que le bât blesse ! Une amitié qui n'est pas entretenue des deux côtés est souvent le signe qu'elle n'est plus réciproque, d'autres signes sont aussi là pour le prouver. À moins qu'il ne s'agisse d'une amitié toxique ? Voici 10 signes clairs qui vous montrent que cette amitié touche à sa fin.

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

Prophétie autoréalisatrice : comment nos pensées négatives nous tirent vers le bas

J’ai toujours eu tendance à être négative et à partir perdante plutôt que gagnante. Oui, je préférais me dire que j’allais échouer à un examen, un entretien, une expérience… Comme ça, je me disais que je ne serais pas déçue. Sauf que ce genre de pensées influencerait notre comportement ! C’est ce qu’a mis en avant un concept appelé la prophétie autoréalisatrice. Qu’est-ce que c’est ? Quelles conséquences ? Est-ce possible de ne plus faire de prophéties négatives ? Explications.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comment se faire respecter au travail ? [ par Stéphane Masson, coach et psychopraticien ] 🤔

31 mai · Wengood

5:24


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube