Marre de vous disputer pour un oui ou pour un non ? Je suis passée par là dans mes précédentes expériences de couple, j'ai donc envie de vous donner quelques conseils pour éviter les reproches incessants et les disputes à répétition. Spoiler Alert : ce n'est pas très sain et on peut très bien s'en passer. Alors voici comment éviter de rentrer dans cette spirale infernale !
Les disputes dans un couple surviennent souvent pour des raisons qui peuvent sembler anodines, comme le choix de la pizza que l'on veut commander 🍕. Oui, les différences de goûts et de préférences peuvent créer des tensions dans un couple, car elles reflètent des attentes et des envies différentes, comme l'explique John Gottman, psychologue renommé et spécialiste des relations de couple.
Cependant, au-delà de ces différences superficielles, les disputes sont souvent le symptôme de problèmes plus profonds. Chaque personne a sa propre façon d'exprimer et de recevoir l'amour, c'est le principe des 5 langages de l'amour. Si notre langage de l'amour n'est pas compris et respecté, cela peut conduire à de grosses frustrations. Sans compter qu'on projette, sans même en avoir conscience, des attentes irréalites sur notre partenaire, basées sur nos expériences passées et nos besoins non comblés...
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
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D'ailleurs, en parlant de nos besoins, il est aussi possible qu'il y ait des souffrances comme du stress, un trouble anxieux ou une dépression. En effet, ce sont des autres facteurs majeurs de disputes dans un couple, puisque quand nous sommes en souffrance, nous avons tendance à réagir de manière plus émotionnelle et moins rationnelle, souligne la créatrice de la thérapie de couple centrée sur les émotions, Sue Johnson : "Cela peut conduire à des explosions de colère et à des paroles blessantes". Si notre conjoint nous parle mal, peut-être est-ce dû à cela (même si ça ne justifie en rien ce comportement 🤕).
Mais heureusement, une fois ces déclencheurs identifiés, il est possible de travailler à les gérer. C'est d'ailleurs pour cela que j'ai décidé de vous réunir quelques conseils pour y parvenir.
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Télécharger gratuitementC'est le secret des couples heureux : une communication ouverte et honnête ! C'est la plus grande clé pour maintenir une relation saine et éviter les disputes.
👉 On prend le temps de partager ses pensées, ses sentiments et ses besoins avec son partenaire. On écoute attentivement lorsqu'il/elle s'exprime et on essaie de comprendre son point de vue.
De plus, dans une relation, il est important d'être prêt à faire des compromis. On ne peut pas toujours avoir ce que l'on veut, et son partenaire non plus. On trouve un juste milieu qui convienne aux deux ⚖️. On est prêt à céder sur certaines choses et à trouver des solutions créatives ensemble.
Que vous soyez en couple ou célibataire, il est parfois difficile d’y voir clair. Nos experts vous accompagnent pour mieux comprendre vos relations, surmonter vos difficultés et avancer avec sérénité. Un échange peut être un déclencheur et faire toute la différence dans votre vie amoureuse 🥰 !
Il y a aussi un équilibre dans le temps que l'on s'accorde et le temps que l'on accorde à l'autre. Il est nécessaire de prendre le temps de faire des activités ensemble que l'on apprécie tous les deux. Que ce soit un dîner en tête-à-tête, une balade dans la nature ou un projet commun, passer du temps de qualité ensemble renforce les liens et crée des souvenirs positifs 🥰.
Et bien que passer du temps ensemble soit important, il est tout aussi crucial de respecter l'espace et l'indépendance de chacun, y compris le sien 😉. On doit encourager notre partenaire à poursuivre ses propres intérêts et passions. Puis on n'oublie pas que la jalousie est malsaine, c'est un manque de confiance en SOI, pas en l'autre, alors quand on n'est pas ensemble, on travaille sur soi. C'est d'ailleurs un moyen de...
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Selon une étude de 2005 "A meta-analysis of couple and family therapy outcome research", la thérapie de couple était efficace pour améliorer la satisfaction conjugale chez environ 70 % des participants.
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En effet, les problèmes de santé mentale, de manque d'estime, le stress ou toutes formes de trouble mental, peuvent avoir un impact négatif sur notre relation 😫.
On s'accorde donc du temps pour soi en prenant régulièrement des moments pour faire des activités qu'on aime, seul(e) ou avec des amis. On doit maintenir une vie sociale en continuant à entretenir ses amitiés et à passer du temps avec ses proches. Avoir un réseau de soutien en dehors du couple est important pour son équilibre personnel. Il est également nécessaire de cultiver ses passions en continuant à poursuivre ses intérêts et ses hobbies. On se fixe des limites en apprenant à dire non quand c'est nécessaire et en s'assurant que la relation ne nous fait pas perdre de vue nos propres besoins et aspirations.
Enfin, si on traverse une période difficile, on n'hésite pas à se tourner vers un thérapeute ou un conseiller conjugal 💬. Prendre soin de soi, de son couple, c'est aussi savoir reconnaître quand on a besoin d'un soutien extérieur. En prenant soin de soi, on devient un(e) meilleur(e) partenaire, plus à même de contribuer à une relation saine et épanouissante.
L'avis de la rédaction : surveillez vos paroles !Les disputes font partie de toutes relations humaines, mais elles ne doivent pas être quotidiennes, et surtout, vous ne devez pas vous sentir blessée ou blesser l'autre, surveillez vos paroles ! Ces disputes peuvent certes être saines et permettre une mise au point mais attention, bien se disputer et bien se réconcilier, c'est tout un art ! Si votre couple n'est plus qu'un champ de tir, alors il est temps de vous poser des questions et de vous tourner vers un psychologue et pourquoi pas entamer une thérapie de couple. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Sources : "Le couple, mode d'emploi" de Harville Hendrix // "Serre-moi fort" de Sue Johnson
Article proposé par
Marion Leroy
Il y a quelques jours, je suis allée boire un verre avec une amie. Comme à notre habitude, on a parlé de nos relations du moment. J'ai parlé de ce mec que je vois deux puis 2 / 3 mois, mais avec lequel ça n'évolue pas. En fait, en discutant avec elle, j'ai réalisé que j'étais en train de vivre mon pire cauchemar du dating : la "situationship". Si vous ne connaissez pas, je vous explique tout !
Après une rupture très très TRÈS douloureuse, j'ai commencé à développer une peur des relations. Pourquoi ? Parce que je ne voulais pas revivre la souffrance que j'avais vécue et d'être à nouveau abandonnée... Sauf que j'ai fini par comprendre que s'empêcher de vivre de nouvelles expériences amoureuses n'était pas la solution. J'ai réussi à surmonter ma peur de l'amour à deux, alors je vais vous expliquer comment faire si vous vivez cela. Explication.
Et encore un énième mec qui me fuit… Si vous vous êtes déjà dit ça, c’est peut-être que vous allez toujours vers le même type de personne. En tout cas, moi j’en ai longtemps fait le constat. J’avais aussi remarqué que j’étais toujours dans le doute de la relation, ce qui conduisait à un échec… Ces comportements traduisent un style d’attachement amoureux assez opposé. Mais tiens, qu’est-ce que c’est un style d’attachement ? Que montre-t-il ? Les connaître peut nous aider à en comprendre beaucoup sur nous-même et nos relations. Explication.
Dans un monde en perpétuel mouvement et parfois anxiogène, une valeur refuge persiste : le couple. Quand tout semble incertain, l'idée d'être deux rassure ; on se dit qu'on sera plus fort ensemble. Pourtant, cette quête éperdue de sécurité affective peut mener à une tendance relationnelle toxique : l'apocalypsing. Face à la peur de la solitude ou à la "dating fatigue" (l'épuisement lié aux rencontres), le couple apparaît comme le Graal absolu. Certains tentent alors coûte que coûte de construire une histoire, quitte à brûler les étapes et à s'oublier en chemin.
Vous savez quel est mon plus grand malheur dans la vie ? Devoir utiliser des applications de rencontre. Bon ok, j'exagère peut-être un peu, vu que ça m'a permis de vivre de belles histoires, mais ça reste un univers qui a des codes très particuliers. Vu que je suis rodée à Tinder, Hinge, Bumble, OkCupid, et bien d'autres, je vais vous donner les 5 erreurs à éviter absolument sur les applications de rencontre.
Offrir une thérapie de couple à sa relation, c'est lui faire le plus beau des cadeaux. Au sein d'un couple, les disputes font partie du quotidien et ne nécessitent pas toujours l'intervention d'un professionnel. Cependant, certains problèmes sont si profonds et ancrés qu'il devient difficile, voire impossible, de les surmonter seuls. C'est là que consulter un psychologue de couple devient un véritable présent que l'on s'offre mutuellement : un espace pour se reconstruire, se comprendre et raviver la flamme.
Ah, les vacances… Cette parenthèse hors du temps, cet espace de liberté totale… Si le reste de l’année nous croulons sous diverses obligations, les vacances sont le moment de se consacrer à l’essentiel : les relations sociales et donc par déclinaison aux relations amoureuses. Nul besoin d’aller le chercher à l’autre bout de la planète, la clé étant de rompre avec le quotidien pour que l’esprit soit libéré de sa charge mentale, qu’il soit lui aussi en vacances et ouvert aux nouvelles expériences.
À chaque fois, c'est la même histoire, vous êtes attirée par des hommes qui ne s’intéressent pas à vous, qui ne vous font pas du bien, voire qui sont totalement inaccessibles ? Mais pourquoi vous infligez-vous toujours ce même schéma dramatique ? J'ai recueilli les propos de Nathalie Prussia-Collin, psychologue, pour vous aider à décrypter ce comportement. Explication.
Le début d'une relation amoureuse c'est souvent un beau moment. Découvrir l'autre, se sentir désirer, avoir des étoiles dans les yeux et des papillons dans le ventre. Mais tout ça occulte souvent un trouble intérieur : les doutes et les multitudes de questions que l'on se pose. Est-ce que j'ai trouvé la bonne personne ? Est-ce que je peux tomber amoureuse sans crainte ? Et si c'était encore une relation toxique ? S'engager ce n'est pas choses faciles, mais maintenant qu'on a appris à repérer les red flags pour ne plus se faire avoir, zoom sur les green flags. Les bons signaux, ceux qui donnent le feu vert à une belle histoire.
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