Comment rééquilibrer la relation ?
Même si elle n'en a pas conscience, ou si elle ne veut pas l'admettre, je suis différente de ma mère, alors qu'elle, elle projette sa personnalité sur la mienne. C'est une relation déséquilibrée et néfaste dans laquelle il convient de remettre de l'ordre. Comment ⚖️ ?
👉 1. Mettre de la distance
Pour rééquilibrer une relation mère/fille, il faut avant tout mettre de la distance. Ne pas prendre de distance ne ferait qu’entretenir une relation insatisfaisante et alimenter votre rancœur. Suivant la situation, on choisira une distance géographique ou alors, on filtrera les informations qu'on lui donne. Quand on a vécu pendant longtemps sous le joug d'une mère envahissante, on a parfois du mal à savoir ce qu'on peut lui dire et qu'on devrait garder pour nous. Dans ce cas, il ne faut pas hésiter à demander l'avis de notre entourage. Notamment à la personne qui vit avec nous et qui est souvent la spectatrice privilégiée de cette relation 🙃.
👉 2. Faire des pauses
Le premier confinement, en mars 2020, a été pour moi une respiration. Je me sentais obligée de voir ma mère, alors être obligée de ne plus la voir a été un soulagement. C'est là que j'ai compris l'importance de faire des pauses. Personne ne devrait se sentir obligé de voir sa mère toutes les semaines. Il faut se forcer à prendre du recul et à ne pas accourir dès qu'elle demande après nous. Les pauses permettent aussi d'éviter de trop se confier et de recréer une intimité dans laquelle on laisse moins, puis plus du tout, sa mère pénétrer.
👉 3. Ne plus lui trouver des excuses
Si l'on doit faire face à une mère envahissante, c'est souvent que l'on s'est laissée envahir, parce qu'on a tendance à lui trouver des excuses. Quand j'avais une vingtaine d'années, mes parents ont eu des problèmes de couple. Ma mère ne voulait pas rester seule et elle me demandait de passer mes soirées avec elle. Des soirées durant lesquelles elle passait son temps à critiquer mon père. Je détestais ces situations, mais j'avais de la peine pour ma mère, je me disais qu'elle avait besoin de moi. Aujourd'hui, j'essaye de ne plus lui trouver des excuses. Si elle se sent seule, ce n'est pas ma faute. Si elle me critique en tant que mère, ce n'est pas parce qu'elle est inquiète. J'essaie de la comprendre, mais je ne culpabilise plus.
👉 4. Consulter pour affronter
La clé pour ne plus laisser une mère intrusive prendre le contrôle de sa vie, c'est la confiance en soi. Ne plus douter, savoir ce qui bon pour soi et ce qui ne l'est pas, prendre le contrôle de sa vie, s'imposer en tant qu'adulte et ne plus accepter d'être toujours traitée comme son enfant. Pour y parvenir, l'aide d'un psychologue est souvent nécessaire et toujours bénéfique. (Re)prendre confiance en soi nous permettra aussi de faire face à notre mère, calmement et de poser les limites qui rééquilibreront la relation : "je t'aime, mais je sais ce que je fais, je maîtrise ma vie, je suis une adulte. Je ne te rejette pas, mais tu dois apprendre à me faire confiance."
Et puis surtout n'oubliez pas, on n'est pas obligé d'aimer ses parents !
L'avis de la rédaction : posez des limites ✋!Il convient de poser des limites claires et de verbaliser votre inconfort avant que la situation ne dégénère. Camille Rochet, psychologue, explique que : " Pour parvenir à s’imposer, il est important de se positionner comme un adulte et ne pas accepter que l’on nous aborde toujours comme un enfant. Cela vaut surtout pour les personnes qui ont des parents intrusifs. " Il est important de savoir ce qui est bon pour vous, ce qui ne l'est pas afin de ne pas vous laisser influencer. Si cette relation vous pèse, que vous sentez que vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à contacter l'un de nos spécialistes :
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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Et aussi :
Excellent article je me retrouve complètement,
Sophie, il y a 2 ans