Terapi, yargısız bir alan
Bazı şeyleri kendinize saklamak veya bazı detayları atlamak istemeniz doğaldır. Dediğim gibi, her şeyi anlatmak zorunda değiliz. Yine de terapistinizle şeffaf bir şekilde konuşma hakkınız olduğunu unutmamalısınız. Psikolojik takibin amacı, neyin yanlış olduğunu söyleyebileceğimiz güvenli ve önyargısız bir alan sağlamaktır 🤗.
Metodik bir iş
Bir psikoterapistin işi, acılarımızı dinlemek ve onların karmaşık yapısını çözümlemektir. Böylece onlara nasıl müdahale edileceğini veya mekanizmaların nasıl çalıştığını size açıklayabilecektir. Yani aslında iyileşmek için size aracı olur ve kendinizle daha doğru iletişim kurmanıza yardımcı olur. Psikologla aramızda her zaman bir mesafe vardır, içimizde olup biteni yalnızca "çözümlemek" için oradadır 💬.
Sık sık bir arabayı tamir eden, tamirci örneğini veririm. Gözler, arızayı bulur ve yapılacak onarım işlemini seçer. Evet biliyorum, konu ruh sağlığı olunca bir arabaya benzetilmek garip 😅! Ancak demek istediğim, ona söylemek istediğimiz her şeyi dinlemek ve bunlardan elle tutulur somut bir tabloyu karşımıza koymaktır, psikoloğun görevi. Sizden hayatınıza ve özelinize dair her detayı almak için orada değildir. Psikoterapist, bir protokol uygular ve bir danışan ile belli bir prensip içerisinde iletişim kurar, sınırları bellidir ve görüşmenin yarattığı duygulardan uzak durur.
Doğru terapisti bulmak
Kime danışmamız gerektiğini de sıklıkla merak ederiz. Psikolog mu, psikiyatrist mi? Karşılaştığımız sorunlara göre doğru uzmanı seçmek önemlidir elbette ancak herhangi bir ruh sağlığı personeli size en uygun yöntemi bulmanız için yardımcı olabilir.
Şikayetlerinizin hangi çerçevede olduğuna göre, çeşitli psikoterapi yöntem ve tedavilerde uzmanlaşmış profesyonelleri araştırmayı tercih edebilirsiniz. Örneğin yeme bozukluklarının takibi için bilişsel ve davranışçı terapi (BDT) uygulayan bir psikoloğa gitmek gerekecektir. Travmatik yaşantıların tedavisinde, EMDR tercih edebilirsiniz. Randevu almadan önce danışacağınız profesyonelin özgeçmişine göz atabilirsiniz.
Terapi türü ve güvenilir profesyonel seçildikten sonra, her şeyi söyleyebiliriz ilkesinden yola çıkılmalı diye düşünüyorum. Seçme hakkımız baki, ancak profesyonelin yargılamadan bize yardım etmek için orada olduğunu hiçbir zaman unutmamalıyız. 🤗
Psikolojik destek almak istiyor fakat seans ücretleri yüzünden adım atmaya çekiniyor musunuz? Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün!
Yazar notu: Doğru zamanı beklemekPsikoloğunuza her şeyi anlatabilirsiniz, ancak bunun için kendinizi güvende hissetmeniz gerekir, bu nedenle size güven verecek doğru kişiyi bulmak önemlidir. Yanlış anlaşılmasın, ama onlar zaten, her şeyi anlatan veya anlatmak istemeyen danışanlara zayen alışkınlar😉 Yani bir konuda konuşmak için bilinçli olarak kaçınılıp kaçınılmadığını bilirler ve doğru zamanı hissettiklerinde tekrar o konuya dönerler. Hazır hissetmediğinizi bildiği sürece ise sizi asla zorlamazlar.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın