Je ne me sens plus capable de travailler, pourquoi ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

J'ai connu des matins où je me levais mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.

Je ne me sens plus capable de travailler, pourquoi ?
Sommaire : 

Pourquoi je ne me sens plus capable de travailler ?

Comprendre les raisons de notre incapacité à travailler est essentiel. Cela permet de cibler notre blocage et d’agir en conséquence pour ne plus être en souffrance 🤕. Oui, il s’agit d’un véritable problème qui traduit une forme d’épuisement, c’est pourquoi il est important de décrypter ce que l’on ressent et de faire une introspection

👉 1. Une trop grande charge de travail

Des tâches et des réunions à rallonge, des objectifs trop grands, des deadlines trop courtes… Commençons par l’une des principales raisons du mal-être au travail, c’est bien entendu lorsqu’on a une surcharge et qu’on ne peut plus tout gérer. Il est, en plus, mal vu de dire que l’on souhaite travailler moins à sa hiérarchie… Néanmoins, si notre fatigue et notre irritabilité sont chroniques, c’est signe qu’il faut tirer le signal d’alerte. Sinon, cela signifie que l’on va droit au burn-out, si ce n’est pas déjà un peu le cas 😥.

👉 2. Un manque de confiance en soi

Ne plus se sentir capable de travailler peut venir du syndrome de l’imposteur, qui est dû à un déficit de confiance en soi 😫. On a l’impression de ne pas être assez bien pour le poste et on ne croit pas/plus en nos capacités. Évidemment, difficile d’être capable de travailler si on pense qu’on est une ratée… Cela peut même aller plus loin, jusqu’à l’ergophobie, qui est la peur de travailler. Les personnes qui en souffrent sont incapables d’être dans le monde professionnel, tant il les terrorise 😨.

👉 3. Une absence de reconnaissance

On peut sentir qu’on n’arrive plus à travailler aussi parce qu’il y a un manque de reconnaissance professionnelle. Avoir la sensation d'être bloquée, de ne pas évoluer professionnellement et de ne pas être valorisé par les supérieurs ne fait que contribuer à ce sentiment d'être incapable de travailler. Être bien payé, c’est déjà un bon début, mais ce n’est pas tout. Si on n'a jamais de retours positifs sur notre productivité, on a l’impression de n’avoir aucune valeur. Cela ne génère que de la rancœur et de la négativité qui ne font qu’alimenter notre épuisement professionnel 😥.

👉 4. Un besoin de voir autre chose

Une raison à laquelle on ne pense pas toujours, c’est l’insatisfaction que l’on a, par rapport à notre travail. Si nos valeurs ne sont pas en adéquation avec celles de l’entreprise ou si c’est plus globalement nos tâches qui ne nous plaisent plus, c’est qu’il est peut-être temps de faire une reconversion professionnelle. Il faut envisager le travail d’un point de vue différent, on peut essayer de se lancer dans sa passion pour en faire une activité ! Le travail ne doit pas être un travail de bureau façon "The Office", on peut tenter d'explorer d'autres domaines.

The Office, une série qui parodie le monde professionnel avec le travail de bureau.

On peut décider de faire ce que l’on veut, l’important est que cela nous plaise et qu’on se donne les moyens de changer de métier.

👉 5. Un environnement de travail déplaisant

On parle souvent des tâches que l’on doit faire et du travail en lui-même, mais on oublie souvent que l’environnement de travail compte tout autant. Je suis très épanouie en travaillant depuis chez moi, mais je sais que pour certains salariés, le télétravail est plus fatigant et qu'ils préfèrent venir sur le lieu de travail. C’est vrai que ça permet d’avoir plus de contact humain ! Enfin, si seulement on s’entend bien avec ses collègues et qu’on arrive à travailler en équipe… Car oui, ça aussi, ça peut influencer notre capacité à travailler. L’environnement compte tout autant et sur bien des aspects ! 

📌
Pour ma part, je sais que j’ai pu être épuisée, car je ne savais plus où donner de la tête. Au total, j’ai 3 activités professionnelles, ce qui a fini par me mettre sur les genoux. Par exemple, cela fait 10 ans que je crée du contenu sur les réseaux sociaux et parfois je me dis qu’une digital detox ne me ferait pas de mal. J’ai trop cumulé et c'était sans compter un manque d’organisation qui n’a fait qu’aggraver la situation. J’ai donc pris les choses en main pour éviter que ça ne déraille et que ça n’aille trop loin, il a fallu lever le pied très rapidement pour faire disparaître cette incapacité à travailler…

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Que faire face à cette incapacité à travailler ?

Si j’ai parlé des raisons, c’est parce que c’est la première chose à faire. Comprendre d’où vient notre souffrance professionnelle nous permet de résoudre en partie le problème et nous sortir de notre incapacité à travailler. On doit prêter attention aux signaux que nous envoient notre tête et notre corps ⚠️. Est-on plus irritable ? A-t-on l’impression d’être insatisfaite ? Est-ce qu’on a du mal à dormir ? Est-ce qu’on a pris ou perdu du poids ? Est-ce qu’on est tout le temps fatigué ? L’incapacité à travailler se traduit par plein de symptômes, c’est pourquoi il faut être à l’écoute de soi.

Parler de notre souffrance

Cependant, lorsque le corps commence à lâcher, c’est qu’il est déjà tard. On doit surveiller notre santé mentale pour contrôler si on est vraiment satisfaite par l’aspect professionnel de notre vie. Si ce n’est pas le cas, on peut décider d’en parler à son supérieur pour trouver des solutions à mettre en place. Par exemple, j’ai exprimé mon souhait d’être en temps partiel, car j’ai su que je ne réussirais pas à tout mener de front. Évidemment, si on a un manager toxique, on s’abstient ! Dans ce cas-là, le mieux est de s’adresser à une personne extérieure, une amie, de la famille ou encore mieux, un thérapeute. En effet, seul ce dernier sera en capacité de nous accompagner et de nous apaiser 🤗.

L'avis de la rédaction : un signal fort qu'il faut écouter

Quand on ne se sent plus capable de travailler, qu'on est épuisée, vidée de toute énergie, il est important de réagir, c'est un signal fort de votre corps qu'il faut écouter. La première chose à faire, c'est de contacter un psychologue afin d'identifier ensemble la source du problème, les origines sont parfois plus profondes qu'on ne l'imagine. Ensuite, vous pourrez décider des changements d'habitudes ou de vie à mettre en place pour retrouver l'envie et vous épanouir dans votre vie professionnelle comme personnelle.

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Sources : cadreaverti-saintsernin.fr / vidal.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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