La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.
L’ergophobie correspond à la crainte irrationnelle et exagérée du travail. Elle empêche les personnes d’aller travailler ou les oblige à s’arrêter de travailler au cours de la journée pour rentrer chez elles. Quand on souffre d’ergophobie, on sait que c’est irrationnel, mais on est incapable d’y faire face. Tout comme pour la thalassophobie, il est impossible de contrôler les crises d’anxiété liées au fait de travailler. Souffrir d’ergophobie nous pousse dans plusieurs mécanismes de défenses, la fuite ou à l’évitement, tant cette peur paralyse 😰.
Il est très difficile de faire comprendre cette phobie tant le travail a une place hégémonique dans notre société. Cependant, il s’agit d’un vrai mal-être qui ne peut pas se soigner rapidement, même s’il y a un changement d’entreprise ou de métier.
Stress, épuisement, conflits... Le travail peut parfois peser lourd sur vos épaules 😮💨. Et si vous faisiez un pas vers plus de sérénité ? Prenez rendez-vous avec un psy ou un coach, nos experts sont là pour vous accompagner :
Tout comme les autres phobies, l’origine de la peur du travail est liée à l’histoire de chaque personne. Une faible estime de soi, un événement négatif au travail, un échec professionnel, un burn-out, des histoires entendues pendant l’enfance, etc.
Pour ma part, cette peur est née au cours de mon adolescence. Plus je grandissais, plus je comprenais que je devais trouver ma place dans la société. Je comprenais que j’allais avoir des responsabilités et qu’il faudrait que je sois efficace. Cependant, la peur de faire des erreurs et d’être contrainte de rentrer dans le moule préformaté m’a terrorisé. Il y avait donc un mélange de plusieurs choses : manque de confiance en soi, peur des responsabilités et refus de la contrainte.
😥 Cette peur se manifeste de manière différente d’un individu à un autre. La peur peut découler aussi d’un traumatisme ou d’un choc émotionnel.
On a toujours l’impression d’être illégitime, même lorsqu’on souffre d’une peur. Toutefois, il y a des symptômes qui ne trompent pas, même s’ils varient selon les personnes. Ils peuvent survenir à tout moment de la journée, mais généralement le matin est compliqué. Quand le réveil sonne pour aller travailler, une boule au ventre peut se faire ressentir, ainsi qu’une accélération du rythme cardiaque.
Le véritable test de la peur du travail se situe bien là. Il faut mettre le doigt sur tous les symptômes de l’anxiété. En plus des précédents, on peut déceler des nausées, vertiges, bouffées de chaleur, pleurs, etc. On peut développer des troubles du sommeil ou troubles alimentaires, avoir des attaques de panique, de l’irritabilité… Tout cela peut aller jusqu’à la dépression.
🙍♀️ Résultat ? On va mettre en place une stratégie pour éviter la situation anxiogène, c’est-à-dire, d’aller au travail.
La souffrance au travail peut entraîner des troubles graves comme un burn-out, de l'anxiété chronique ou une dépression, qui affectent non seulement la santé mentale, mais aussi le corps (insomnies, douleurs, fatigue extrême...). Consulter un psychologue permet de prévenir ces conséquences et de retrouver un équilibre avant que la situation ne s'aggrave !
La peur du travail peut devenir réellement problématique si elle n’est pas traitée. Elle peut nous déconnecter de la société et des autres si aucune solution n’est trouvée. Le problème, c’est qu’il y a un sentiment de honte qui peut se mêler à l’ergophobie. Bien souvent, les personnes n’arrivent pas à travailler, vu qu’elles sont inconsciemment en stratégie d’évitement. Bien souvent, les personnes extérieures jugent en pensant que la personne n’a pas envie de travailler, mais c’est bien plus complexe que cela. Alors comment faire 😞 ?
Ce n’est pas simple de comprendre que l’on souffre d’une peur véritable du travail. Néanmoins, c’est un premier pas vers la guérison que de s’avouer cela. Une fois que la prise de conscience est faite, il faut s’orienter vers un psychologue pour débuter une thérapie cognitivo-comportementale. C’est le type de thérapie qui correspond le mieux pour soigner les phobies. On apprend des techniques de relaxation et le thérapeute nous expose petit à petit à l’objet de la peur.
💬 C’est comme ça que j’ai pu soigner ma peur du travail, en m’y exposant petit à petit. Mes études supérieures m’ont permis d’avoir des expériences en entreprise, d’abord minimes, puis de plus en plus longues. Ça m’a permis d’y aller étape par étape ! |
La thérapie permet aussi de se tourner vers son passé. Identifier les causes est un bon moyen pour guérir de la peur. De plus, en consultant un psychiatre, il est possible d’avoir un traitement médicamenteux. Ce dernier pourra donner un traitement anxiolytique, voire des antidépresseurs s'il y a aussi des symptômes de dépression liés à la peur.
Cependant, il faut noter que la prise d'anxiolytique n'est que temporaire, il faut faire un vrai travail de fond avec un professionnel de santé pour faire disparaître totalement la peur.
L'avis de la rédaction : l'importance du suivi psychologiqueL'ergophobie, la peur de travail, est une phobie difficile à comprendre pour l'entourage ou la société qui aura vite fait de vous dire que vous n'avez pas envie de travailler ou que vous êtes tout simplement fainéant·e. Cette phobie peut rapidement vous isoler, c'est pourquoi il est important de prendre rendez-vous avec un psychologue. Les TCC donnent de très bons résultats. N'hésitez pas à prendre contact avec l'un de nos thérapeutes ! 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
L'infantilisation au travail est l'une des raisons qui pousse les employés à quitter une entreprise. Le phénomène d'infantilisation est d'autant plus important avec la généralisation du télétravail, avec à la clé, mal-être des salariés, baisse de performance, démotivation et doutes sur les compétences managériales… Et si on se parlait enfin comme des adultes ?
Mal connu dans le monde de l’entreprise, le psychologue du travail est souvent assimilé à un conseiller ou un coordinateur. Même si son travail est bien d’écouter et de conseiller, son champ d’action est beaucoup plus vaste que ce qu'on pense, et surtout, il ne se limite pas aux salariés ! Dirigeants comme managers peuvent également faire appel à ses services. Mais alors en quoi consiste la psychologie du travail ? Explications.
Ressentir une fatigue permanente, ne plus avoir envie de s’investir dans les différents projets professionnels, souffrir d'insomnies… Autant de choses qui sont des symptômes du burn-out. Il est important de détecter rapidement l’épuisement professionnel pour ne pas plonger dans la dépression et pour pouvoir redonner du sens à sa vie. Il existe un test pour pouvoir le faire, celui des psychologues Christina Maslach et Susan Jackson. Découvrez-le et calculer les 3 scores pour savoir si vous souffrez d'un burn-out.
Sur le papier, c'était un job de rêve. Quelques semaines plus tard, je pars chaque matin avec la boule au ventre, je ne trouve toujours pas ma place et je rentre tous les soirs avec le goût amer de l'insatisfaction en bouche. Le constat est simple, mon travail ne me plaît plus. C'est bien beau d'en prendre conscience, mais je fais quoi maintenant ?
Et puis un jour, c'est la goutte d'eau. Celle qu'on pressentait, mais qu'on n'avait pas totalement vu venir. Un ordinateur qui plante, une ultime erreur, une frustration managériale. Et bam ! On pète les plombs sur son lieu de travail. Paroles déplacées, dégradation de matériel, crise de larmes, cris ou gestes malheureux, une fois la tempête passée, comment ça se passe le lendemain ? Comment revenir et retrouver sa place au travail quand on a pété les plombs ?
J'ai connu des matins où je me levais, mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.
Je suis une personne extrêmement anxieuse. Un petit rien peut vite devenir un gros tout, en particulier dans mon travail. Cependant, un jour, une collègue m’a dit “on ne sauve pas des vies Camille, ce n’est PAS grave, donc relaxe”. Et ce jour-là, j’ai pris une claque. Je la remercie d’avoir dit ça, car depuis j’y pense tout le temps. C’est donc pour ça que j’ai eu envie de vous faire un article sur les phrases qui peuvent nous aider à remettre notre job à sa juste place.
Démotivé, épuisé, plus envie de bosser… Ça vous parle ? Moi, oui et je ne suis pas la seule ! De plus en plus de gens deviennent apathiques au travail, en étant complètement démotivé et désinvesti. Les économistes appellent ça la "grande morosité", qui fait suite à la période de “grande démission”. Mais pourquoi on en arrive à cet état, au point d’être absolument déconnecté ? Quelles sont les solutions qui s’offrent à nous pour aller mieux ? Je tente de répondre à ces interrogations cruciales.
Partir du travail à la seconde près, ne plus s’investir dans de nouveaux projets, montrer une certaine lassitude… Je pense qu’on a toutes vu un jour, une personne de notre entourage ou un⸱e collègue se comporter comme ça au travail. Peut-être même que cette personne, c'est nous et qu'on n'est plus vraiment dans notre travail. Cela s’appelle le “quiet quitting” et c’est un phénomène exponentiel. Qu’est-ce que c’est exactement ? Pourquoi ça touche de plus en plus de gens ? Explications.
Mettre son manager en copie, demander qui fait le compte rendu de réu ou demander des confirmations écrites pour chaque projet… Je pense que tout le monde l’a un jour fait, moi la première ! Je n’ai jamais conscientisé cela, mais j’ai récemment découvert que cela portrait un nom : le syndrome du “Cover Your Ass”, autrement dit en français le syndrome “couvre tes fesses”. Quelle réalité cela montre-t-il de la vie en entreprise ? En quoi c’est problématique ? Je vous explique.
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire