Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Mis à jour le 29 janvier 2025 par Marion Leroy

Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?

Comment parler de dépression à votre médecin ? Par où commencer ?

Sommaire de l’article

Écartez vos doutes

Vous n’êtes pas vraiment sûre de faire une dépression, mais plus vite, vous évoquerez votre mal-être, plus vite, vous aurez un diagnostic, et votre prise en charge sera rapide et simplifiée. Les symptômes de la dépression sont nombreux et varient selon les personnes, voici une liste non exhaustive :

➡️ Grande fatigue,
➡️ Trouble du sommeil ou de l'appétit,
➡️ Sentiment de culpabilité,
➡️ Concentration perturbée ou réduite,
➡️ Perte d'énergie et/ou d'intérêt,
➡️ Humeur négative,
➡️ Faible d'estime de soi,
➡️ Idées noires ou suicidaires,
etc.

La dépression n'est jamais la même d'un individu à l'autre, certaines personnes peuvent avoir tous les symptômes et d'autres seulement un ou deux. Cependant, si quelque chose dure dans le temps, par exemple une grande fatigue et de l'irritabilité, cela peut être le signe d'un état dépressif.

🤕 Écartez donc vos doutes, il est légitime d'appeler votre médecin pour en parler, lui seul pourra vous éclairer et poser le diagnostic.

👋 Gare à la dépression chronique : Lypémanie, dépression chronique : quand le plaisir de vivre disparaît...

Parlez de vos difficultés, ils vous attendent 🫂 !

Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :

Cedric Mathon

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Psychologue
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Lynda Maloufi

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Sandrine Bernard

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Préparez le rendez-vous

Lors de votre prise de rendez-vous, demandez à ce que votre médecin vous accorde plus de temps pour parler, ainsi, vous ne vous sentirez pas bousculé ⏰. Il est important que votre médecin comprenne ce que vous ressentez, alors faites le point sur votre état, vos symptômes et si besoin, notez sur un papier tout ce que vous avez besoin de lui dire pour qu'il puisse établir son diagnostic 📝.

Bien souvent, on n'ose pas tout dire à son médecin et cela retarde la prise en charge 😕. Soyez aussi honnête et direct que possible sur ce que vous ressentez. Ne soyez pas gêné, rappelez-vous que votre médecin est là pour vous aider, pas pour vous juger.

👉 Vous pourriez commencer par quelque chose comme : "Je me sens mal depuis quelque temps, je pense que je pourrais être dépressif et j'ai du mal à gérer mes sentiments."

Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐

Elise

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"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."

Pascale

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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"

Marcus

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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."

Jeanne

★★★★★

"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.

Dites ce que vous ressentez

Dans le cabinet de votre généraliste, un seul mot d'ordre : laissez-vous aller et n'ayez pas honte. Votre médecin traitant est un professionnel qui peut tout entendre. Si vous ressentez le besoin de pleurer, ne retenez pas vos larmes, vous êtes au bon endroit pour les laisser sortir.

👉 Parlez sans retenue, votre médecin doit comprendre votre état émotionnel, ainsi, il pourra juger de l'importance de vos symptômes.
👉 Détaillez le plus possible : parlez d'événements passés, d'addiction, de craintes, de dépression dans votre famille, etc. Tous ces éléments permettront à votre médecin de poser un meilleur diagnostic.
👉 Si vous en avez, parlez de vos idées suicidaires. En effet, 60% des suicides sont liés à un état dépressif.

Et si c'est un c*n ?
Disons-le franchement, certains médecins n'ont aucune empathie et ne sont pas sensibilisés à la santé mentale. Cela reste des êtres humains avec leurs caractères, leurs points de vue et leurs biais 😅.
Si vous avez l'impression que votre entretien n'a rien donné ou si vous avez PEUR de parler (encore pire), il est impératif de trouver un autre médecin traitant ou de consulter des médecins en ligne, via l'application Livi ou Doctotissimo, il en va de votre santé.

Et la suite ? Lorsqu'une dépression est diagnostiquée, votre médecin peut vous prescrire un arrêt de travail pour vous permettre de prendre soin de vous. Rappelez-vous que votre médecin généraliste est là pour vous aider (si vous n'est pas tombé sur un c*n, encore une fois). Il ou elle peut vous orienter vers des ressources supplémentaires, comme un psychologue ou un psychiatre, et peut vous aider à commencer un traitement si nécessaire.

Avec ce rendez-vous chez le médecin, vous franchissez une étape importante, alors bravo pour ça 👏.

L'avis de la rédaction : dites-lui tout !

Pour résumer, si vous vous sentez dépressif, que vous voyez tout en noir, que vous n'avez plus d'énergie, n’hésitez pas et n’attendez pas avant de consulter votre médecin traitant. Il pourra vous aider en vous prescrivant des antidépresseurs (lors d’un suivi médical régulier) et/ou un soutien psychologique avec un psychologue ou un psychiatre. C'est la première porte à franchir avant d'aller mieux. Parlez sans crainte, votre médecin traitant est un professionnel habitué à rencontrer des personnes souffrant de dépression. Ne minimisez surtout pas vos maux, on a souvent tendance à enjoliver les choses chez le médecin, "ça ne va pas si mal", et cela ne fera que retarder votre prise en charge et donc votre guérison. Soyez honnête et dites-lui exactement ce qu'il se passe en vous.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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Marion Leroy

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