Mal-être au travail : les 5 raisons principales de notre malheur

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Le travail est une priorité pour la plupart d’entre nous, à tel point que nous sommes parfois prêts à tout accepter. On s’accroche à un poste, de peur de le perdre, quitte parfois à subir mille maux plutôt que d’être au chômage. Qu’il s’agisse de petites ou de grandes entreprises, la vie de bureau peut être parfois très mal vécue par les salariés et être même à la base d’une « bureauphobie ». Mais comment détecter les causes réelles de ce mal-être au travail ?

Mal-être au travail : les 5 raisons principales de notre malheur

Aujourd'hui de nombreuses raisons peuvent transformer la vie au travail en un véritable cauchemar. Pas toujours facile de reconnaître les causes d'un mal-être professionnel, c'est pourquoi nous vous donnons les 5 principales afin de vous aider à prendre conscience de ce qui pourrait être changé dans votre travail pour aller mieux. 😊

Les 5 raisons principales du mal-être au travail

Manque de reconnaissance, surmenage, environnement néfaste etc... la vie de bureau peut parfois être très mal vécue par les salariés. Ce mal-être au travail peut causer de grave symptôme allant du stress au burn-out ou encore à la dépression. C'est pourquoi, afin de mieux cerner les situations à risque dans l'entreprise, il est important de connaître les causes du mal-être au travail. Voici les 5 principales. 

1. L'épuisement professionnel : le burn-out

Aujourd’hui, environ 2 salariés sur 10 sont au bord du burn-out, et on entend de plus en plus parler du bore-out. Surcharge de travail ou mise au placard, l’épuisement professionnel peut prendre plusieurs formes. Et il est d’autant plus nuisible qu’il peut devenir une véritable obsession.

2. L'infantilisation

Infantiliser son personnel permettrait à un patron d’obtenir toujours plus de ses employés. Mais pour l’employé c’est surtout très frustrant. Peu de confiance, peu d’autonomie et aucune considération pour ses idées. Dans ces conditions, difficile de s’épanouir professionnellement.

3. L'environnement

De l’incivilité anodine en passant par toutes sortes de pollutions (sonores, olfactives, etc.). L’ambiance entre collègues a de nombreuses raisons de se tendre, et l’environnement professionnel de devenir toxique. Notamment en open space où les limites de chacun sont plus difficilement visibles.👋 On me manque de respect au travail, comment réagir ?

4. Manque de reconnaissance

7 salariés sur 10 ne se sentent pas reconnus à leur juste valeur. Nombreux sont ceux qui sont surqualifiés pour leur poste, mais au-delà de cette frustration, les salariés ont souvent surtout l’impression de ne pas être écoutés par un manager hermétique, trop sûr de ses propres connaissances. Et au fait, pourquoi avons-nous tant besoin de l'approbation de nos chefs ?

5. Problèmes de communication

Incompréhension d’une directive, oubli d’ajout de destinataire dans un mail ou tout simplement une communication verbale tendue ou inexistante entre employés. La communication au travail peut devenir un véritable champ de mine si elle est prise à la légère. Vous pouvez commencer par apprendre à bien écouter les autres pour améliorer vos relations : Comment pratiquer l'écoute active au travail ?

Mal-être au travail : que faire ? Comment réagir ?

Si les causes sont maintenant évidentes, il n'est pas toujours facile de savoir comment agir dans ces cas. Pour commencer, vous pouvez vous rendre chez votre médecin traitant, qui a l'habitude de faire face à ce genre de situation. N'hésitez pas non plus à contacter votre médecin du travail. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous pouvez demander un rendez-vous spontané, inutile d’attendre la consultation annuelle. Le secret médical évite toute fuite et le médecin peut juger de votre état de santé et en faire mention dans un dossier qui pourrait vous servir de preuve en cas de poursuites pénales.

Enfin, demandez des conseils juridiques, sans pour autant avoir recours à la justice, seulement pour connaître vos droits, mieux cerner la situation et pouvoir agir si nécessaire.

es 5 causes principales du mal-être au travail

Les 5 causes principales du mal-être au travail à retrouver sur le compte Instagram de Wengood.

L'avis de la rédaction : ne sous-estimez pas votre souffrance

Si vous vous sentez mal dans votre travail au quotidien, ne fermez surtout pas les yeux sur votre souffrance. Parlez-en autour de vous, écoutez les conseils et avis de vos proches. Vous pouvez également vous faire accompagner par un thérapeute pour traverser cette période difficile. Qu'est-ce qui vous permettrait de vous sentir mieux ? Quel est votre projet professionnel et personnel ? Un psychologue vous aidera à comprendre ce qui se joue en vous et vous permettra de trouver les clés afin de vous épanouir dans votre travail. Ne sous-estimez surtout pas cette souffrance.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psy


Plus d'infos en vidéo

Vous avez aimé cet article ? Alors vous aimerez aussi : 

Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux

Nos derniers articles

Comment casser la routine en couple ? 6 conseils !

Cela fait plusieurs années que je suis en couple et une de mes pires craintes, c’est la routine. Elle a tellement vite fait de s’installer ! On finit par s’ennuyer et remettre même en question l’amour que l’on porte à l’autre, alors que tout est affaire de routine. Je fais tout pour la combattre afin que la flamme résiste au temps qui passe alors je vous partage mes 6 conseils pour casser la routine en couple.

Ergophobie : quand la peur du travail nous ronge…

La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.

Quand la peur des conflits m’empêche de m’affirmer...

Dès que je sens une tension s’installer avec un proche, je prends la fuite. Je n’aime pas les conflits, même si je ne suis pas d’accord avec la personne. Par conséquent, je garde tout en moi, ce qui peut générer beaucoup de contrariété. Plutôt que cela nous ronge de l’intérieur, il faut apprendre à dépasser cette peur des conflits, pour faire entendre sa voix. Pourquoi fuit-on les conflits ? Comment dépasser cette crainte ? Explications.

Psychophobie : à quand la fin du tabou autour de la santé mentale ?

J’étais à un dîner de famille l’autre jour, quand j’ai entendu une personne de mon entourage parler de santé mentale. Elle disait qu’une de ses connaissances était “un peu folle”, qu’elle avait des “sautes d’humeur” et que “bon… bah elle voyait un psy, donc que ça n’allait vraiment pas là-haut !”. Clairement, elle tenait des propos psychophobes et ça m’a choqué. Les troubles psychiques sont toujours autant méconnus et tabous, c'est pourquoi il faut en parler pour que la psychophobie prenne fin.

Syndrome du sauveur : que cache cette empathie démesurée ?

J’ai parfois eu la sensation que je devais aider ma famille ou des amies, jusqu’à ce que je m’épuise. Je m’inquiète souvent pour eux, jusqu’à interférer dans leurs choix. Cependant, depuis que mon entourage me l’a fait remarquer, j’ai compris que c’était trop. À défaut de vouloir se sauver soi-même, on veut sauver les autres, quitte à être trop envahissante.

Toxines émotionnelles : les repérer et s'en libérer

Colère, tristesse, frustration, rancœur... les émotions sont bien présentes dans notre vie, même lorsque nous n'en avons pas conscience. Elles restent là, en trame de fond et ne sont pas sans impact sur notre vie et notre santé. Émotions réprimées, stress ou mauvaises énergies s'accumulent dans notre corps et mettent en péril notre bien-être. Voici quelques clés pour vous en débarrasser.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Télétravail : une histoire d'équilibre [ Par Ariel Simony, psychologue ] 💻⚖️🤸‍♀️

15 août · Wengood

34:48


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube