Qu'est-ce qui déclenche un burn-out ?
Il provient toujours d'une situation de travail dégradée qui bien souvent, s'est installé dans le temps. Les personnes qui accordent une place très importante à leur travail, à leur mission y sont plus sujettes. Une trop forte implication ainsi qu'un caractère perfectionniste sont des facteurs de risque. On retrouve souvent les mêmes cas de figure : sentiment d'insécurité, un conflit avec ses valeurs, objectifs irréalisables, surcharge de travail, trop de pression de la part du manager, manque de reconnaissance ou encore demandes contradictoires.
Le burn-out est souvent déclenché par une combinaison de facteurs. Je me souviens d'un collègue qui travaillait sans arrêt, il faisait des heures à n'en plus finir, se sentait impuissant face à ses tâches et ne recevait pas la reconnaissance qu'il méritait selon lui. Il a fini par faire un burn-out violent. Alors, vous qui lisez ceci, prenez un moment pour réfléchir à votre situation ou à certains collègues. Si vous vous reconnaissez dans ces facteurs déclencheurs, il est peut-être temps de prendre des mesures rectifier le tir. N'hésitez pas à chercher de l'aide auprès d'un profesionnel de santé si nécessaire. 🙏👍
Burn-out ou dépression ? Du personnel au professionnel
Certains symptômes sont communs au burn-out et à la dépression, alors comment faire la différence ? La dépression est plus générale, elle peut se manifester dans divers domaines de votre vie, quand le burn-out découle, presque exclusivement, d’une situation professionnelle. Bien évidemment un burn-out peut avoir une influence sur d’autres domaines de la vie, mais ils ne sont pas la base de ce mal. Pour finir, la dépression est une gêne pour la vie en général et ce, très rapidement, alors que le burn-out se limite très longtemps au cadre professionnel.
L'avis de la rédaction : l'après burn-out, une révélationIl n’est pas exceptionnel qu’un burn-out très sérieux déclenche des symptômes de dépression. Si vous pensez être victime d’un burn-out, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant en première intention. Un suivi psychologique sera nécessaire par la suite pour vous aider à remonter la pente. Souvenez-vous que pour sortir d’un burn-out il est indispensable de se faire aider par le biais d’une thérapie et ainsi éviter les rechutes ou l’ ergonomie (la phobie du travail). Le burn-out marque souvent un "avant", "après" dans la vie des gens, cet événement important permet de se reconnecter à soi, de redéfinir ses valeurs, ce qui est important pour soi et de trouver son bonheur. Le meilleur vous attend à condition d'être bien accompagnée dans cette étape douloureuse...
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
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