Que faire quand on déteste son travail ?
Je suis de celles et ceux qui pensent qu’on devrait travailler moins. Que le travail et la société provoquent beaucoup de souffrance. Bon mais à moins qu’il y ait une révolution ou un effondrement de la société, je ne vois pas comment tout pourrait changer. Alors comment on fait quand on sent que l’on déteste son travail et que l’on a envie de tout plaquer ? Il n’y a pas de recettes miracles, mais j’ai quelques conseils à vous donner 👀.
1. Reconnaître sa souffrance
Si on fait du quietting quitting ou qu’on va au travail à reculons, il faut pouvoir reconnaître que l’on n’aime pas son job. Voire qu’on le déteste carrément. Beaucoup de personnes minimisent leur souffrance, car on est dans une société où il est très mal vu de ne pas aimer son travail (ou pire, de ne pas aimer travailler). Sauf qu'on a le droit d’aspirer à un épanouissement professionnel. On a le droit de vouloir allier travail et bonheur, même si cela paraît difficile dans bien des situations.
Bref, il est important de lever le pied, de formuler sa souffrance, voire de mettre les mots sur un burn-out. Vous détestez votre travail, vous avez le droit de le dire.
📌 Si vous avez besoin d’un outil concret pour identifier votre souffrance au travail, il existe un test sur le burn-out, mis en place par les psychologues Christina Maslach et Susan Jackson. |
2. Identifier les raisons
Je déteste mon travail, oui mais pour quelles raisons ? Après avoir compris ce qu’on ressentait, l’étape suivante, c’est de comprendre les origines de notre mail être. D’une personne à l’autre, la raison peut varier. Parmi les causes “courantes”, il y a :
- Une surcharge de travail avec un blurring, où la vie professionnelle empiète sur la vie personnelle,
- Un environnement détestable avec un manager toxique et des collègues peu respectueux et sympathiques,
- Un travail aliénant avec des tâches répétitives qui contribuent à un bore-out,
- Un manque de reconnaissance de la part de la hiérarchie, avec notamment une gratification salariale basse,
- …
La liste est longue, on ne va pas se le cacher 😅. Surtout qu’on peut cumuler plusieurs raisons et avoir un bouquet de choses négatives. Quoi qu’il en soit, si on parvient à identifier au moins une raison, il ne faut pas rester sans rien faire.
Penser à sa vision du travail
Avant de tout lâcher, il faut réfléchir à sa vision du travail. Parfois, cela peut nous aider à prendre conscience d’autres problèmes. Le style de travail (de bureau, manuel, etc.) ou encore le secteur d’activité peuvent ne plus nous convenir du tout.
💭 Par exemple, je me pose de plus en plus la question sur l’activité salariée. Je m’aperçois que j’aime travailler pour moi et créer ma propre richesse. Cependant, pour être aussi à mon compte en parallèle, je sais que ce n’est pas simple et que les contrats ne tombent du ciel. Néanmoins, je m’accroche à cela pour ne pas sombrer. |
De plus, on évolue tout au long de notre vie, certaines de nos valeurs personnelles changent donc avec le temps. On n’est pas la même personne à 25 ans qu’à 40 ans, donc il faut se demander si on est bien aligné avec tout en ce que l’on croit. Sinon bonjour la dissonance cognitive 🤨 !
Réfléchir à une reconversion professionnelle
Si seulement on pouvait vivre d’amour et d’eau fraîche (ou de revenu universel 😬) ! Malheureusement, ce n’est pas le cas et ne plus travailler, cela reviendrait à se mettre dans une situation financière délicate (voire désastreuse). On ne peut pas vivre sans travail pour le moment, alors on fait quoi ?
Dès que vous identifiez votre souffrance, il faut mettre en place un plan d’action pour entamer une reconversion professionnelle. Cela ne sous-entend pas que vous devez absolument changer de secteur et de métier, mais peut-être qu’il est temps d’aller voir si l’herbe est plus verte dans une autre entreprise. 👋 Vous ne savez pas par où commencer ? J’ai rédigé un article pour vous donner des conseils pour savoir comment changer de métier, n’hésitez pas à le consulter !
Passer du “je déteste” à “j’aime”
Autrement dit, passer à l’action et se débarrasser de ce job qui ne nous plaît pas ✋ ! Cependant, c’est une chose très difficile à faire, car cela veut dire que l’on doit sortir de sa zone de confort. Il faut aussi apprendre à se débarrasser de toutes les bonnes excuses que l’on trouvait pour ne pas partir. Évidemment, les raisons que l’on a, sont bien souvent légitimes (et pécuniaires), mais il y a souvent des solutions que l’on n’a pas envisagées, c’est pourquoi il faut bien se préparer.
Rester dans une situation professionnelle qui ne nous épanouit pas est le meilleur moyen de finir en dépression et de perdre ce qui nous anime. Le changement, même s’il fait peur, est plus que nécessaire pour éviter de rester en souffrance.
L'avis de la rédaction : action !Si vous avez pris conscience que vous détestiez votre job actuel, félicitations, c'est une étape difficile. Maintenant, il est important de ne pas s'enliser dans cette situation et de vous activer pour changer votre situation et trouver la vie qui vous plaira. Prenez rendez-vous avec un psychologue afin de faire le point sur votre vécu, votre personnalité, vos valeurs, vos attentes et bien d'autres choses encore afin de trouver la place qui vous convient. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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