Peur de vieillir : comment l'appréhender et la gérer ?

Mis à jour le par Lauriane Romami

Bientôt une année de plus et si les anniversaires avaient autrefois le don de me réjouir, aujourd'hui, ils m'angoissent. Chaque année je découvre plus de cheveux blancs, de rides, de pertes de mémoire et autres dysfonctionnements que j'observe déjà sur mon entourage plus âgé, qui peine aussi à trouver de la sérénité dans le fait de vieillir. Comment affronter son vieillissement avec sagesse et enfin dire stop à la peur de vieillir ?

Peur de vieillir : comment l'appréhender et la gérer ?
Sommaire : 

Gérascophobie : peur de vieillir ou peur de mourir ?

La peur de vieillir c'est la gérascophobie. Composé du grec ancien gerôn, vieux, que l'on retrouve dans le terme gériatrie par exemple et de phobie, la peur que l'on retrouve dans l'agoraphobie, la trypophobie et toutes autres formes de phobies.

Je crois qu'une certaine immaturité jeunesse d'esprit, m'avait plutôt préservée de la peur de vieillir. Ça et le fait qu'avant la trentaine, tout allait bien parce que j'avais moins de 30 ans ! Et puis un jour, patatras, j'ai eu 30 ans, des cheveux blancs, la gueule de bois après seulement 3 verres de vin et là-dessus, ma belle-mère de 70 ans qui m'annonce que vieillir c'est horrible parce que tout se détraque 🦿! Il faut bien avouer que depuis quelque temps, ma belle-mère, elle tombe souvent et elle se tord ou se casse plein de trucs. Tout à coup, c'est devenu très clair pour moi, vieillir c'était voir son corps partir à vaux l'eau tandis que l'échéance ultime se rapprochait ☠️. Un programme tout à fait inquiétant auquel on ne peut échapper... Il y a de quoi être anxieuse 😰 !

L'anxiété, c'est d'ailleurs souvent ce qui se cache réellement derrière la peur de vieillir. Il y a certes la peur de la mort, de la fin, mais aussi et surtout la crainte de perdre le contrôle, de perdre ses proches, de perdre ce qui nous définit. Les gérascophobes sont par nature des personnes très anxieuses qui ont déjà habituellement du mal à vivre dans l'instant présent et se projettent beaucoup, en imaginant souvent le pire... ça va sans dire !

👋 Voilà qui devrait vous aider : Anxiété d'anticipation : pourquoi je pense toujours au pire ?

Rides, déclin, clichés, etc.

Vous connaissez forcément la légende de la fontaine de jouvence ⛲ qui veut que quiconque boit son eau soit guéri, rajeuni et ne vieillisse plus. Cette légende a des origines très anciennes. On en retrouve des traces dans la mythologie romaine ou encore dans la Bible, preuve que les humains ont toujours cherché à atteindre une sorte d'immortalité ou au moins, à fuir la vieillesse. Pourquoi ? Sans doute parce que, comme le dit ma belle-mère, quand on vieillit tout se détraque. Le corps qui nous a portées pendant des années, devient tout à coup un fardeau. Il prend plus de poids, il se détend, il s'affaiblit. Quand on vieillit, le corps vieillit aussi, c'est un fait et c'est un fait qui peut inquiéter, voire paralyser, mais il faut aussi admettre que la vieillesse, c'est aussi plein de clichés qu'on se répète jusqu'à la nausée.

📣
Alors que non, vieillir ce n'est pas toujours vieillir en mauvaise santé et en ayant du mal à se déplacer. Vieillir ce n'est pas toujours être seule avec une vie sociale, sentimentale et sexuelle à jeter aux rebuts. Ce n'est pas être inactif, malheureux, rabat-joie et intolérant. Dans notre société, on a tendance à valoriser la jeunesse et à avoir une image assez négative de la vieillesse. Et je ne parle même pas de l'employabilité des séniors ou du scandale des Ehpad 😨. L'âgisme existe, est très présent et ne fait que renforcer la peur de vieillir.

Les symptômes liés à la peur de vieillir

  • anxiété
  • crise d'angoisse
  • panique
  • obsession pour la mort
  • repli social
  • déconnexion de la réalité

Si la gérascophobie est très développée elle peut conduire à une dépression et/ou des pensées suicidaires.

Parlez de vos difficultés, ils vous attendent 🫂 !

Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :

Cedric Mathon

Cedric Mathon

Psychologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Lynda Maloufi

Lynda Maloufi

Psychologue
⭐95% d'avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Sandrine Bernard

Psychologue clinicienne
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Allez, j'arrête d'avoir peur de vieillir !

Ma grand-mère est morte à 82 ans. Elle avait l'air encore jeune, elle était en bonne santé et très dynamique. Un jour, lors d'une balade, elle est tombée. Elle a simplement raté une marche, dans un escalier. Elle a passé 4 jours à l'hôpital avant de décéder. C'est ce type d'expériences négatives, liées au vieillissement, qui renforce la gérascophobie. Il en va de même pour les personnes qui ont pu constater des difficultés et des dégénérescences chez des proches vieillissants (pertes de mémoire, douleurs chroniques persistantes, maladie d'Alzheimer, DMLA, maladie de Parkinson, etc.)

2 bonnes raisons de ne pas avoir peur de vieillir

Le problème avec les phobies, c'est qu'elles sont le fruit d'une peur qui n'est pas justifiée. Il y a des raisons de ne pas vouloir vieillir, d'appréhender ce passage de la vie, mais c'est inévitable, alors au lieu de rester impuissante, autant agir et profiter de ce que le vieillissement a de meilleur.

1. Vieillir c'est savoir

Eh oui, c'est d'une logique imparable, mais plus on vieillit et plus on sait de choses, parce qu'on a accumulé de l'expérience. Il y a donc ce qu'on sait, l'expertise que l'on a acquise sur le monde qui nous entoure et il y a ce qu'on a compris : la fameuse sagesse 🙌! Plus on prend de l'âge et plus on se sent à l'aise avec notre environnement. On est moins attaché au regard des autres, plus en accord avec soi-même, ses valeurs et moins complexées. Vieillir, c'est aussi gagner en confiance en soi et donc se sentir capable de faire encore plein de choses.

2. Vieillir c'est accepter

Accepter les signes de l'âge... hum, ça, ce n'est ni facile, ni obligatoire, mais on peut déjà accepter que les gens qui comptent pour nous, nous aiment avec ces signes de l'âge. Mais c'est aussi accepter qui l'on est vraiment. Avec l'idée de la vieillesse peut aussi venir l'idée de quelque chose de sérieux, de sclérosé qui sent le renfermé, mais ce n'est pas forcément ça. À 15 ans j'avais des baskets rose doré, aujourd'hui j'ai des bottines à paillettes argentées. Je suis littéralement fan de tout ce qui brille et je compte bien porter des sequins jusqu'à la fin de ma vie. Il en va de même pour les livres pour enfants, les bonbons qui piquent et les week-ends dans des parcs d'attractions !

mon but dans la vie

Vieillir : le nouveau but de ma vie !

Il nous arrivera à toutes, dans un moment de nostalgie, en entendant une chanson ou en croisant quelqu'un, de nous prendre un coup de vieux, mais on peut aussi choisir d'être heureuse de ressortir le livre de nos souvenirs et accueillir avec joie celle que nous sommes et que nous devenons. Je pense que pour s’apaiser il faut garder en tête que vieillir c'est faire la paix avec soi-même et accepter d’avoir (toujours) l’esprit ouvert.

L'avis de la rédaction : vieillir, un privilège

Et si on considérait le fait de vieillir comme une chance, un privilège plutôt que comme une mauvaise étape ? Beaucoup auraient aimé vieillir mais la vie en a décidé autrement, alors profitons de cette chance que nous avons de voir les années se succéder. Si la peur de vieillir génère en vous de profondes angoisses, vous empêche de faire des choses, n'hésitez pas à consulter un psychologue afin d'en parler. Tout ce qu'on ne dit pas, s'ancre en nous...

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Il y a tellement de façons d'avancer ! Peurs, angoisses, comment s'en débarrasser pour de bon ?

Et aussi :

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Plus d'articles psycho

Anxiété d'anticipation : pourquoi je pense toujours au pire ?

Je stresse toujours en pensant au futur, que ce soit pour mon avenir professionnel ou juste pour l’organisation d’un repas familial. Mes proches me disent que j’angoisse pour un rien et ils ont raison ! C’est ce qui s'appelle souffrir d'anxiété d’anticipation. Elle fait partie de moi et je pense toujours au pire. Mais pourquoi je ne peux pas m’empêcher d’appréhender en permanence l’avenir, qu’il soit proche ou lointain ? Comment se défaire de l’anticipation anxieuse pour vivre plus sereinement ? Éléments de réponse de la part d’une angoissée de l’avenir qui essaie de se soigner.

Qu’est-ce que l'anxiété sociale et comment la soigner ?

“Faudrait que tu viennes, tu vas voir, comme ça, tu pourrais être présenté à tout le monde !”. Rien de pire que d’entendre cette phrase pour moi. Peu importe le contexte, pro ou perso, c’est quelque chose qui me fait fuir, car ça active mon anxiété sociale. Oui, être confronté aux autres, en particulier quand ils sont nombreux, ça me fait stresser. Vous vous sentez concerné aussi ? Alors parlons-en.

Se sentir socialement inadaptée : pourquoi ? Comment gérer ?

Éviter les grosses soirées, être mal à l’aise lorsqu’il y a plus de deux personnes dans une pièce, ne pas savoir quoi dire aux gens, préférer être seule… Autant de choses qui m’ont fait me dire que j’étais socialement inadaptée. Et je sais que c’est le lot de beaucoup de gens, sauf que c’est encore mal perçu de dire cela. Pourquoi peut-on se sentir si différente ? Y a-t-il des moyens d’être mieux adapté socialement ? Voici quelques pistes de réflexions…

Les SMS du pervers narcissique, ces armes de destruction

Votre téléphone vibre et tout ce que vous faisiez n’a plus d’importance. Vous savez. Vous savez que c’est lui et qu’il vous a envoyé un message. Peu importe où vous en êtes dans la relation mais ses messages vous retournent la tête. Eh oui, il est fort ce pervers narcissique… Il use de mots pour mieux vous manipuler et faire de vous son pantin. Alors, pour ne pas tomber dans son jeu malsain, voici quelques exemples types de SMS qu’un pervers narcissique pourrait tout à fait vous envoyer.

Comment sortir du triangle de Karpman ? 5 étapes à connaître

Dispute, prise de tête, vouloir aider, râler… Les relations sociales ne sont pas simples ! Et ça, un psychologue l’a bien compris, à tel point qu’il a théorisé un modèle de relation, c’est le triangle de Karpman. On s’enferme dans 3 rôles inconsciemment : bourreau, victime ou sauveur. Mais comment sortir du triangle de Karpman ? Comment retrouver des relations plus apaisées ? Explications.

Syndrome de Diogène : que cache l'accumulation d'objets ?

Vous avez sûrement vu au moins une fois l'émission "C'est du propre !" diffusée sur M6 il y a 10 ans. On y voyait des appartements ou des maisons avec une accumulation d'objets en tout genre, au point que les personnes avaient du mal à y circuler, sans parler de la crasse et de l'insalubrité... En fait, cette émission mettait en avant des personnes atteintes du syndrome de Diogène. C'est une vraie pathologie, qui est difficile à soigner, surtout lorsqu'on méconnaît ce syndrome et qu'on n'en comprend pas les causes. Explication.

Anxiété, trouble anxieux généralisé : tout savoir pour en guérir

L’anxiété, je la connais bien, car j’ai fait ma première crise d’angoisse il y a 15 ans. Depuis ce jour, l’anxiété m’accompagne au quotidien. Au moindre coup de stress ou contrariété, des symptômes physiques ou psychiques se manifestent. Être stressée, anxieuse ou inquiète sont des émotions normales tout comme la joie et la colère, mais chez certaines personnes l’anxiété prend une place trop importante, allant même jusqu’au Trouble de l’Anxiété Généralisée (TAG). L’anxiété est présente en permanence, ce qui nous empêche de vivre sereinement. Néanmoins, il existe des solutions pour mieux maîtriser cette anxiété et la comprendre. Comment la traiter pour retrouver un quotidien apaisé ? Explications.

Le nudge : une technique pour se faire influencer ?

On pourrait croire qu’il s’agit du nouveau mot à la mode pour un selfie "oléolé" ou encore une nouvelle tendance fashion, mais pas du tout 🤪. Le nudge, c’est quelque chose de très sérieux. En effet, c’est une théorie issue des sciences comportementales sortie des recherches de l’économiste, Richard Thaler. Démocratisée depuis 2017, elle propose d’inciter un individu à agir, sans aucune contrainte, mais comment ça marche concrètement ? Explication

Les thérapies de conversion, l'horreur enfin interdit en France

S’il y a bien quelque chose que je trouve normal, c’est d’aimer qui on veut, peu importe son sexe et son genre. Malheureusement, beaucoup de gens ne pensent pas comme moi... À tel point qu’il existe des thérapies de conversion, afin de forcer des personnes homosexuelles ou trans à abandonner leurs orientations sexuelles ou leurs genres. Un projet de loi est voté pour interdire ce genre de “thérapie” et il est urgent de le faire.

Les 5 blessures de l'âme : tout savoir pour ne plus souffrir

Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Autant de mots qui n'évoquent pas quelque chose de positif et qui correspondent aux 5 blessures de l’âme. L’autrice canadienne, Lise Bourbeau, a publié un livre à ce propos et elle explique en quoi les blessures émotionnelles nous affectent et nous perturbent. À cause d’elles, on s’empêche d’être nous-même, c’est pourquoi, il faut les connaître et les décrypter pour se débarrasser de sa souffrance.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06