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Avant toute chose, rappelons que la peur de la mort est saine et légitime mais quand elle devient pathologique, ce n'est plus la même histoire. Elle peut se traduire sous forme de crises d’angoisse ou de panique mais aussi de phobie ou d’hypocondrie. Chez certaines personnes, la peur de la mort peut carrément empêcher de vivre. Pour relativiser cette angoisse, certaines astuces existent. On vous en dit plus.
📌 La peur de la mort s'appelle "thanatophobie", du grec ancien "thanos" qui signifie "mort" et "phobia", "peur". Cette phobie peut handicaper les personnes dans leur quotidien, elles peuvent par exemple refuser de prendre la route ou les transports en commun, ne pas pouvoir partir en voyage ou refuser de laisser les enfants seuls. |
Pourquoi j’ai peur de la mort ?
La peur est une réaction naturelle à l'inconnu, et la mort est l'un des plus grands inconnus que nous ayons. Pour bien comprendre une peur et savoir comment la gérer, il est toujours intéressant de remonter aux origines.
1. Des origines qui remontent à l'enfance
La peur de la mort remonte souvent à l’enfance. C’est vers l’âge de 7 ans que l’idée de la mort chez l’enfant devient très active, que de nombreuses questions peuvent apparaître et c’est avec l’arrivée de cette préoccupation que la peur de la mort peut se manifester.
2. Faire face au décès d’un proche
La mort de proches est également un élément déclencheur pour vous faire prendre conscience que vous pouvez, vous aussi mourir, à tout moment, tout comme les gens que vous aimez. Cette prise de conscience brutale peut même vous conduire à une dépression. 👉 Les étapes du deuil, un pas après l'autre.
3. Quitter ses proches
Vouloir rester en vie pour ceux qui ont besoin de nous est une inquiétude très courante mais vous pouvez avoir une sensation d’inachevé, ou l’impression de trahir vos proches en les quittant. Pour vous, mourir en paix c’est quand tout a été dit et réunifié et si ce n’est pas le cas… Votre angoisse grandit. Vous allez alors éviter toutes les situations à risque susceptibles de causer votre décès prématurément comme monter en voiture, dans un avion ou dans un bateau.
4. Peur de souffrir
Vous ne voulez pas vivre ce passage entre la vie et la mort, où vous pouvez dire « je meurs ». Vous préférez mourir dans votre sommeil sans rien savoir ou une crise cardiaque brutale plutôt qu’une lente agonie qui vous laisse le temps de penser.
Penser à la mort de temps en temps, n'est pas forcément une mauvaise chose, cela permet de se rappeler l'importance de la vie, de ce côté précieux de l'existence.
📍 La peur de la mort est plus que compréhensible et vous n'êtes pas seul, regardez le nombre de livres ou de chansons sur le sujet ! La mort est un mystère qui fait partie de notre voyage humain et c'est normal d'avoir peur du terminus. On pourrait se dire que chaque fin est un nouveau commencement, dans une forme ou une autre. La vie et la mort sont deux faces de la même pièce, et l'une ne peut exister sans l'autre. Sachez que l'énergie de la vie est éternelle si cela peut apaiser vos craintes... |
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