"Que vont-ils penser ? Que vont-ils dire ? Ce que je dis est-il vraiment intéressant ?...". Le regard des autres peut vite devenir intimidant et impressionnant et nous faire nous poser tout un tas de questions qui nous filent des sueurs froides. C'est vrai, il rythme souvent notre vie et détermine nos choix. Pourquoi le regard des autres compte-t-il autant ? Comment faire pour l’affronter et s’en libérer ? Éléments de réponse.
Parfois difficile à assumer, le regard des autres a un impact direct sur la manière dont nous évoluons 😥. Il influence notre jugement et peut même l’altérer si nous lui accordons trop d’importance. Même si nous le craignons tous, il ne faut pas le confondre avec la timidité. Faisant partie des phobies sociales, la blemmophobie caractérise cette peur du regard des autres.
Qu’on ait peur d’être jugé, peur de décevoir ou encore de ne pas être à la hauteur, le regard des autres peut provoquer un sentiment d’insécurité. Il est alors très difficile pour les blemmophobes d’exposer leur corps ou bien même de prendre la parole en public. Ce manque de confiance en soi remonte généralement à l’enfance.
👋 Cet article pourrait vous intéresser : Anxiété d'anticipation : pourquoi je pense toujours au pire ?
La blemmophobie peut résulter de différents actes passés. Nous pouvons citer le fait de n’avoir jamais été encouragé, de ne jamais avoir eu de reconnaissance, mais aussi d’avoir eu à affronter des reproches sur le physique. Ces facteurs sont l'élément déclencheur de cette peur qui se développe généralement à l’adolescence, où le corps change et évolue. Des événements traumatisants comme un harcèlement scolaire peuvent aggraver la blemmophobie tout comme une mauvaise relation. En effet, l’estime de soi peut se retrouver fragilisée face à une personne toxique et manipulatrice.
La difficulté de trouver sa place dans une société qui prône la performance et la compétitivité, développe aussi la peur du regard des autres. Craignant de ne jamais être à la hauteur, la peur de faire une erreur prend vite beaucoup de place. Cette impossibilité d'être soi-même commence alors à se transformer en une gêne disproportionnée, une angoisse qui ronge peu à peu. "La possibilité de vivre commence dans le regard de l'autre." Les Particules élémentaires - Michel Houellebecq
Pour dire adieu à cette phobie, le mieux est d’opter pour une thérapie cognitive et comportementale qui vous permet de vous confronter à vos angoisses 💪. Vous pouvez aussi opter pour une psychanalyse pour comprendre l’origine de cette peur. Si vous souhaitez vous détacher du regard des autres, vous pouvez développer certains points essentiels comme :
L'avis de la rédaction : faites-vous aider !Notez que les blemmophobes ont tendance à se comparer aux autres, ce qui entraîne une forte baisse de l’estime de soi. Les personnes souffrant de cette peur sont sujettes à des crises d’angoisse caractérisées par des douleurs thoraciques, des tremblements, sueurs, gorge nouée, bouche sèche, voire pertes de connaissance. Il est donc essentiel, comme pour toute phobie, de se faire aider par son entourage ou par des professionnels de santé pour apprendre à se libérer du regard des autres. 👉 Si vous souhaitez comprendre pourquoi le regard des autres compte autant à vos yeux, n’hésitez pas à contacter nos psychologues diplômés. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Mais aussi :
Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood
Mon rêve de bonheur : faire de ma vie un grand terrain de jeux
Par peur d'échouer, de décevoir ceux que j'aime, je ne fais rien. Ou rien avec plaisir. Le regard que peuvent porter les gens sur moi m'obsède et m'empêche d'être moi-même... Mais qui a dit que la vie était une compétition ? Qu'il fallait être parfaite en tout point ? En prenant du recul et de la confiance, je devrais surmonter cette peur de décevoir. Voilà comment je m'en suis sortie !
Sans échouer, on n'apprend pas. Lorsque l'on tombe, c'est pour mieux se relever. En plus, il n'est pas fatal... Vous l'aurez compris, l'échec fait partie de la vie et nous fait grandir. Alors ne le laissez plus vous plomber le moral et voyez comme il peut être positif. Ces 11 citations en sont la preuve ! Haut les cœurs, les échecs font partie de la vie et de notre apprentissage ! 💪
"Chéri·e tu peux me donner le dossier pour l'audit ?". Travailler en couple n'est pas une nouvelle chose, il y en a qui adore comme il y en a qui déteste. Quoi qu’il en soit, c'est un véritable exercice auquel il faut faire attention, au risque de compromettre l'un des deux aspects. Alors comment faire en sorte que ça se passe bien ? On en parle !
La soif de perfection existe même chez les plus petits. Une intolérance à l'erreur, aux émotions, à l'imperfection cause de nombreuses souffrances pour les enfants comme pour leur entourage. Et comme nous, on a compris qu'il n'était pas vital d'être parfaite, on vous aide à faire passer le mot à votre petit maniaque.
Bonheur et réseaux sociaux ne sont pas vraiment liés et pourtant difficile de dire aujourd'hui que nous serions heureux si nous étions déconnectés. C'est bien le problème avec les réseaux sociaux. On entretient avec eux une relation amour/haine qui booste notre moral autant qu'il le brise. Entre la course aux likes, la comparaison et le temps perdu... et si les réseaux sociaux étaient un frein à notre bonheur.
Ah la méditation ! Qui n'en a pas encore entendu parler ? Voilà plusieurs années que cette pratique prend de plus en plus d'ampleur. Besoin de ralentir le rythme ou volonté de trouver un havre de paix dans un monde toujours en évolution et angoissant ? Peut-être bien. Qu'est-ce exactement que la méditation pleine conscience ? Quels en sont les bienfaits ? Et est-elle bonne pour tout le monde ? 1, 2, 3 respirez et plongez dans un monde plus zen !
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !
