Peurs, angoisses, comment s'en débarrasser pour de bon ?

Les peurs, définition

Nos peurs sont très variées. Une liste non exhaustive de peur telle que la violence physique ou verbale, la peur du vide, la peur de la nuit, la peur des animaux, la peur de perdre sa liberté, la peur de vieillir, la peur de ne pas être aimé, respecté, considéré, la peur du pouvoir de l'autre, la peur d’être l'ignorée, la peur de ne pas pouvoir s'exprimer ou d’être compris, la peur de l'insécurité matérielle, la peur du manque, la peur de la solitude, la peur d'aimer, la peur de l'abandon, la peur d'être influencé, de perdre quelqu’un de l’on aime, la peur de la foule, la peur du feu, la peur de l'eau, la peur de la différence avec l'autre, la peur de la nouveauté, la peur de l'inconnu, enfin la peur de la mort.

Mais même si la peur a des raisons d'être, même si la peur peut nous sauvegarder d'un danger réel et nous empêcher de mourir ou de souffrir. Elle est le plus souvent une chose qui nous empêche de vivre. Elle nous inhibe, nous coince dans l'immobilisme, nous empêche de nous exprimer, de réaliser nos rêves, de conquérir ce dont nous avons envie, elle nous empêche d'aimer, d'être heureux, d'être libre. Elle est la pire des prisons intérieures et, ironie du sort, elle réalise fréquemment le danger, au départ illusoire, qui la motivait.

Finalement la peur est un animal tentaculaire qui s'infiltre en nous, nous remplissant de honte par-dessus le marché et créant, par réaction, la plus stupéfiante de toutes les peurs : celle d'avoir peur, qui nous amène fréquemment à des comportements réactifs excessifs. Les pensées limitantes peuvent également vous coincer.

 L'angoisse, grande sœur de la peur

L'angoisse, grande sœur de l'anxiété, est un sujet particulièrement vaste et complexe. Il convient de s'y intéresser, en raison du rôle primordial qu'elle joue dans les maladies émotives, ainsi que de sa présence qui germe en toute personne humaine qui doit faire face, un jour ou l'autre, à des situations difficiles.

L'angoisse, naissant de l'anxiété, se nourrit de toutes sortes de peurs, jusqu'à provoquer des palpitations, des sensations désagréables de battements cardiaques anormaux, avec l'idée que le cœur va s'arrêter, que l'on va se trouver mal, que l'on va mourir ou avoir une peur paralysante de tout. Mais elles sont tout simplement des palpitations émotionnelles qui par un mécanisme neurologique et hormonal, entraîne une accélération du cœur et une augmentation de la force des battements, plus ou moins bien ressentie par la personne.

Tous les degrés d'anxiété sont possibles depuis l'inquiétude légère jusqu'à la crise d'angoisse extrême. L'angoisse est faite d'anxiété, mais d'une anxiété qui s'accompagne d'un désarroi pouvant aller jusqu'à la panique. L'angoisse aggrave ces peurs et en imagine une infinité d'autres, qui sont entièrement déraisonnables.

Comment se débarrasser des peurs et des angoisses ?

La chose à faire est de cesser de la nourrir avec des tas de justifications dont notre esprit a besoin pour la supporter et l'intégrer au quotidien. Ainsi, peu à peu elle va nous apparaître telle qu'elle est réellement : une énorme figure d'épouvante… en papier mâché, sans la moindre consistance.

L’angoisse naissant de l'anxiété et se nourrissant de toutes sortes de peurs. Et comme nous avons dit que la crainte nous met dans une position de combat. C'est vrai non seulement sur le plan physique et psychologique, mais surtout sur le plan moral.