La blessure de trahison : pourquoi ça fait aussi mal de se faire trahir ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

S'il y a une chose que j'ai beaucoup de mal à pardonner dans une relation, qu'elle soit amicale, amoureuse ou familiale, c'est la trahison. On se sent sale, diminué. La trahison, c'est la mort brutale de la confiance. Tous les souvenirs heureux semblent salis, factices. On doute de tout, on ne sait plus à quoi, à qui se raccrocher. Pour mieux comprendre cette blessure émotionnelle complexe, j'ai décidé de vous en parler.

La blessure de trahison : pourquoi ça fait aussi mal de se faire trahir ?

Pourquoi la blessure d'abandon fait aussi mal ?

La trahison fait partie des grandes blessures émotionnelles, selon la psychologue Lise Bourbeau, que l'on rencontre pendant notre enfance et qui peuvent se réactiver à l'adulte. Parmi la trahison, il y a aussi : 

On a pu être trahi dans notre innocence, notre vulnérabilité, par des personnes dont on dépendait et en qui on avait une confiance absolue, comme nos figures d'attachement (nos parents le plus souvent). Ces trahisons précoces ont pu nous faire douter de notre valeur et de notre capacité à faire confiance. 

Et c'est bien ça qui est horrible dans la trahison, c'est qu'elle ébranle notre confiance en l'autre et en la vie. Quand on est trahi, particulièrement par une personne proche de nous, on a l'impression que le socle sur lequel on avait bâti notre relation et nos certitudes s'effondre brutalement.

À noter 

Quand on est dans une dépendance affective, on vit la trahison encore plus violemment. On a tendance à idéaliser l'autre, à lui donner une place démesurée dans notre vie et notre équilibre émotionnel. La relation devient vitale, on ne s'imagine pas vivre sans elle. Alors quand la trahison survient, on perd notre sécurité, notre valeur, voire notre identité. C'est une blessure narcissique immense.

Comment se manifeste la trahison ?

Des couteaux dans le dos, on peut en recevoir de partout malheureusement. Il y a trois types de trahison qui sont particulièrement horribles à vivre, car ça vient de notre noyau intime :

  • 👩‍❤️‍👩 La trahison amoureuse : quand notre partenaire nous est infidèle ou nous ment, on a l'impression que notre amour et notre confiance ont été piétinés. C'est une trahison de l'engagement mutuel.
  • 👬 La trahison amicale : quand un ami proche nous déçoit, révèle nos secrets, parle dans notre dos ou nous laisse tomber dans un moment difficile. On se sent alors profondément déçu et abandonné.
  • 👨‍👩‍👧 La trahison familiale : quand un membre de notre famille nous fait du mal, abuse de notre confiance, ne nous protège pas comme il le devrait. C'est d'autant plus douloureux que les liens familiaux sont censés être inconditionnels.

Un homme essaie de se justifier auprès de sa femme après une trahison amoureuse

C'est vraiment le pire, car on est déçu d'avoir mis notre confiance dans une personne qui n'a pas été capable de la porter. 

Cependant, on peut aussi vivre des trahisons dans le cadre professionnel, quand, par exemple, un collègue nous vole notre travail. Ou bien encore, on peut se trahir soi-même, quand on agit contre nos propres valeurs. On peut ressentir de la honte, mais comme on est la seule personne à le savoir, ça reste assez secondaire, sauf si on en vient au point d'avoir une dissonance cognitive

Comment se remettre d'une trahison ?

Vivre une nouvelle trahison à l'âge adulte réactive cette blessure et les émotions intenses qui y sont liées : sentiment d'humiliation, d'injustice, colère, tristesse profonde. On peut avoir l'impression de ne pas mériter l'amour et la loyauté. On peut aussi être envahi par un désir de vengeance ou au contraire par un sentiment d'impuissance et de désespoir 😔...

Pour guérir de cette blessure, il est important de :

  • 👉 S'autoriser à ressentir et exprimer ses émotions, même les plus sombres. 
  • 👉 Prendre du recul, ne pas prendre la trahison comme quelque chose de personnel. Le comportement de l'autre en dit plus sur lui que sur nous.
  • 👉 Pardonner, non pas pour l'autre, mais pour se libérer du poids de la rancoeur. Le pardon ne signifie pas l'oubli ni la reprise de la relation.
  • 👉 Reconstruire la confiance en soi et en la vie, pas à pas. S'entourer de personnes bienveillantes, se reconnecter à ses valeurs et à ce qui nous fait du bien.

La trahison est une épreuve douloureuse, mais qui peut aussi être l'occasion de mieux se connaître, de renforcer son estime de soi et d'approfondir ses relations. En traversant cette blessure, on peut en ressortir plus fort et plus conscient de ce qui compte vraiment pour nous 💪.

👋 Et si votre partenaire vous a trahi, nous avons plus de conseils pour vous remettre la trahison amoureuse.

L'avis de la rédaction - La solution pour vous reconstruire

Une trahison est dévastatrice, elle nous atteint tellement intimement qu'il est important de se faire accompagner. Un suivi psychologique peut vous permettre de vous relever plus rapidement et de renforcer votre confiance en vous. Ce n'est pas vous le problème, c'est l'autre qui a commis cette trahison ! Cependant, il peut y avoir un travail sur une potentielle dépendance affective à faire. Dans tous les cas, consulter est une bonne solution pour vous reconstruire !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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Mais aussi : 

Source : "Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau 

Article proposé par Camille Lenglet

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