5 étapes pour pouvoir surmonter une trahison amoureuse

Mis à jour le par Justine Guilhem

J'ai déjà été trompée par le passé, par un ex. J'ai vécu cela comme la pire des trahisons, car j'ai eu vraiment la sensation d'être bafouée et que je ne méritais pas d'être respectée. La trahison amoureuse, c'est sans doute la pire, par le biais de la tromperie. Alors comment s'en remettre et se reconstruire ? Il y a 5 étapes à surmonter pour pouvoir avancer avec cette blessure...

5 étapes pour pouvoir surmonter une trahison amoureuse

Surmonter une trahison amoureuse en 5 étapes

Vous avez été trahie. On sait, la blessure de trahison est horrible. C'est comme si on vous avait aspiré l'air des poumons. Mais attendez, respirez... Voilà, c'est mieux. 

Premièrement, laissez sortir vos sentiments. Pleurez, criez, hurlez, écrivez une lettre de colère (que vous n'envoyez surtout pas, c'est juste pour vous !). Maintenant, dorlotez-vous, faites-vous passer en premier. Regardez votre série préférée sur Netflix ou aller voir votre meilleur·e ami·e. 

❤️‍🩹
Rappelez-vous que vous êtes incroyable. Oui, vous avez été trahi⸱e, mais cela ne définit pas qui vous êtes. Vous êtes fort⸱e, résilient⸱e et capable de surmonter cette épreuve. Alors, regardez-vous dans le miroir chaque matin et dites-vous : "Je suis incroyable et je mérite le bonheur".

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1. Prendre le temps de réfléchir

Ne tirez pas de conclusions hâtives, surtout si les faits vous ont été rapportés par une tierce personne. Demandez-vous si vous avez fait quelque chose de mal ou s'il ne s'agit pas d'un simple malentendu ? Bref, prenez le temps de vous calmer et d'analyser la situation avant d'agir. 

Laissez retomber vos émotions pour pouvoir réfléchir posément. Un peu de recul vous permettra d'y voir plus clair et d'agir de la manière la plus appropriée, sans regrets.

2.Comprendre pour aller de l’avant

La personne qui vous a trahi a certainement ses raisons, même si elles ne sont pas acceptables à vos yeux. Les entendre vous permettra de mieux gérer votre déception ou d'accorder votre pardon, si vous vous en sentez capable, pour repartir à zéro. 

Essayez de comprendre ce qui a pu pousser votre partenaire à agir ainsi, sans pour autant excuser son comportement. Cela vous aidera à donner du sens à cette épreuve et à tourner la page plus sereinement.

👋 Et si vous décidez de rompre… On vous aide avec cet article : Comment oublier quelqu'un ? 8 conseils pour passer à autre chose

3. En parler à une personne de confiance

Partager sa peine et sa désillusion permet de rendre la charge moins lourde à porter. Vous n'êtes pas seul⸱e, choisissez une oreille attentive qui saura vous comprendre sans vous juger ou sans minimiser les faits. Son soutien sera précieux pour vous aider à aller de l'avant.

De plus, confier vos sentiments et vos pensées à quelqu'un de confiance, extérieur à la relation, peut vous vous aider à prendre du recul et vous ouvrir les yeux afin de ne pas rester en couple pour les mauvaises raisons. Alors, n'hésitez pas à vous entourer pour être épaulé dans cette épreuve difficile qu'est la trahison amoureuse. 

Et si, au final, cette trahison était une bonne chose ? Peut-être vous a-t-elle en fait débarrassé d'une relation toxique qui ne vous apportait plus rien de positif 🤕 ? Parfois, une trahison peut être le révélateur d'un mal-être dans votre couple et vous permettre de prendre conscience que cette relation n'était pas saine pour vous.

🚩 Cet article peut vous aider : Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter  

4. Se recentrer sur ce qui nous tient à cœur

Prenez du temps pour lister ce qui vous tient vraiment à cœur, ce qui vous fait vous sentir bien et les valeurs morales qui vous sont propres. Si la personne qui vous a trahi ne correspond plus à ces valeurs alors, vous n'avez certainement rien à faire ensemble 👋. 

Recentrez-vous sur vous-même, sur vos passions, vos projets et tout ce qui vous anime. C'est l'occasion de vous reconnecter à votre essence profonde et de vous rappeler qui vous êtes vraiment, au-delà de cette relation.

Cela vous permettra aussi de poser vos limites dans vos futures relations, afin que les personnes en qui vous faites confiance ne dépassent pas ces valeurs qui vous sont chères. Vous saurez ainsi mieux vous protéger et construire des relations plus saines et authentiques.

5. Se tourner vers l’avenir

Il ne s'agit pas de remplacer la personne qui vous a trahi, mais simplement de rencontrer de nouvelles personnes pour pouvoir tourner la page plus rapidement

Le bonheur s'apprend, et petit à petit la déception et la solitude qui vous envahissent s'éloigneront, laissant place au souvenir d'une relation probablement bancale qui s'est terminée parce qu'ainsi va la vie… Concentrez-vous sur votre avenir et tout ce qu'il a de beau à vous offrir

De nouvelles rencontres, de nouveaux projets vous attendent 🤗. Avancez étape par étape vers votre nouveau bonheur, sans vous retourner. Chaque jour est une opportunité de réécrire votre histoire !

👉 Tiens, tiens et au fait, je n'ai pas parlé de vengeance mais si ça vous traverse l'esprit : La vengeance nous fait-elle vraiment du bien ? Ou du mal ?

L'avis de la rédaction : de lourdes conséquences...

Une trahison a de lourdes conséquences, c'est un véritable traumatisme. D'autant plus que cette trahison s'accompagne souvent d'un sentiment de culpabilité, on s'imagine que nous sommes responsables, d'une manière ou d'une autre. Dans les cas d'infidélité, le psychologue Dennis Ortman évoque d'ailleurs un « syndrome de stress post-infidélité », dont les symptômes ressemblent à ceux d’un stress post-traumatique. 👉 Faites-vous accompagner pour retrouver l'équilibre, il faut à tout prix éviter que cet événement ne vous laisse une marque indélébile, venant entacher vos futures relations. Tout ce qu'on ne dit pas, s'imprime...

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

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