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Comment surmonter une trahison ? 5 étapes clés

Qu’elle soit amicale ou amoureuse, une trahison est extrêmement douloureuse, surtout quand elle vient de personnes très proches, mais alors comment s’en remettre ? Comment se reconstruire et faire de nouveau confiance ? Voici 5 étapes pour surmonter cette épreuve.

En plus d'être extrêmement douloureuse, une trahison chamboule tout dans une vie et a de nombreuses conséquences. Difficile de se relever, de reprendre confiance en soi. Pourtant, la vie continue, mais alors comment se reconstruire ? Comment surmonter cette épreuve ?

En amitié comme en amour il existe une sorte de contrat moral qui lie deux êtres, quand ce contrat vole en éclat, les repères explosent, la désillusion est totale et il faut alors faire le deuil de cette relation. Dans une vie, une trahison n’est jamais anodine et laisse souvent de profondes cicatrices, voici comment aller de l’avant. 

5 étapes pour se remettre d'une trahison

1. Le coup de fil à un ami

Partager sa peine, sa désillusion, permet de rendre la charge moins lourde à porter. Choisissez une oreille attentive qui saura vous comprendre sans vous juger ou sans minimiser les faits, son soutien sera précieux pour vous aider à aller de l’avant et vous ouvrira sûrement les yeux. Et si au final cette rupture était une bonne chose ? Peut-être cette trahison vous a-t-elle en fait débarrassé d'une relation toxique ?

2. Se recentrer sur ce qui nous tient à cœur

Prenez du temps pour lister ce qui vous tient vraiment à cœur, ce qui vous fait vous sentir bien, et les valeurs morales qui vous sont propres. Si la personne qui vous a trahi ne correspond plus à ces valeurs alors vous n’avez certainement rien à faire ensemble.

3. Comprendre pour aller de l’avant

La personne qui vous a trahi a certainement ses raisons, même si elles ne sont pas acceptables à vos yeux. Les entendre vous permettra de mieux gérer votre déception ou d'accorder votre pardon, si vous vous en sentez capable, pour repartir à zéro. 

4. Prendre le temps de réfléchir

Ne tirez pas de conclusions hâtives, surtout si les faits vous ont été rapportés par une tierce personne. Demandez-vous si vous avez fait quelque chose de mal ou s’il ne s’agit pas d’un simple malentendu ? Bref, prenez le temps de vous calmer et d’analyser la situation avant d’agir.

5. Se tourner vers l’avenir

Il ne s’agit pas de remplacer la personne qui vous a trahi mais simplement de rencontrer de nouvelles personnes pour pouvoir tourner la page plus rapidement. Le bonheur s'apprend, et petit à petit la déception et la solitude qui vous envahissent s’éloigneront, laissant place au souvenir d’une relation probablement bancale qui s’est terminée parce qu’ainsi va la vie…


L'avis du psy : de lourdes conséquences...

Une trahison a de lourdes conséquences, c'est un véritable traumatisme. D'autant plus que cette trahison s'accompagne souvent d'un sentiment de culpabilité, on s'imagine que nous sommes responsables, d'une manière ou d'une autre. Dans les cas d'infidélité, le psychologue Dennis Ortman évoque d'ailleurs un « syndrome de stress post-infidélité », dont les symptômes ressemblent à ceux d’un stress post-traumatique.

Faites-vous accompagner pour retrouver l'équilibre, il faut à tout prix éviter que cet événement ne vous laisse une marque indélébile, venant entacher vos futures relations.

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Vous l'avez compris, surmonter une trahison n'a rien de simple, mais grâce à ces 5 étapes, nul doute que vous parviendrez à reprendre les rênes de votre vie et enfin parvenir à l'apaisement que vous méritez.

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Par La rédaction Wengood

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