Comment guérir des 5 blessures de l’âme ?
Afin de se débarrasser de sa blessure émotionnelle, il faut déjà en prendre conscience 🤕. C'est-à-dire qu’il faut la reconnaître et l’accepter. Ainsi, on parviendra plus facilement à voir notre propre réalité ainsi que nos souffrances et nos échecs. Il est possible de ne pas se reconnaître dans les descriptions des blessures, mais il est aussi possible qu'on ait quand même un sentiment de rejet, d’humiliation, de trahison… Cela signifie bel et bien qu’il y a quelque chose de profondément ancré en nous, qui nous empêche de nous épanouir.

Lise Bourbeau conseille de faire l’exercice de noter les 5 blessures sur un papier. On doit écrire toutes les émotions et les souvenirs liés à ces mots pour parvenir à comprendre notre propre blessure. Par exemple, il faut dire ce que l’abandon nous évoque.
Repérer nos mécanismes de défense (ou notre “masque”)
L’autre chose que l’on peut faire, c’est apprendre à repérer nos mécanismes de défense 👀. Ils nous ont permis de vivre avec nos blocages émotionnels pendant longtemps, mais ils nous handicapent trop. On n’arrive plus à vivre sans et ils entravent le développement de nos ressources pour faire face aux obstacles que l’on rencontre.
Il faut par conséquent détecter la peur et l’angoisse quand une situation se présente à nous 😨. Cela permet de vite identifier nos stratégies de défense pour travailler dessus. Peu à peu, on en prendra conscience de plus en plus rapidement et on apprendra à agir autrement.
Se débarrasser de notre masque nous permet de vivre plus en phase avec nos envies, ce qui permet une libération et un épanouissement profond 🤗.
L'avis de la rédaction : et vous, quelle est votre blessure ?Ces blessures nous empêchent de nous épanouir et d'exprimer tout notre potentiel de nombreuses façons. Avez-vous reconnu la blessure qui vous fait souffrir ? Avez-vous un doute ? Que vous inspirent-elles ? Quelles images vous viennent ? Répondez le plus sincèrement possible à ces questions, comme l'a si justement dit Camille, la première étape, c'est d'en prendre conscience. En travaillant avec un psychologue, vous comprendrez les raisons de vos blocages et pourrez mettre en place de nouveaux comportements qui vous permettront de déployer vos ailes. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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Source : Livre "Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau
Bravo très bon résumé, bien que je n'ai pas encore lu le livre. J'ai parcouru bcp d'articles sur internet et celui le semble offrir la meilleure synthèse tout en étant concis.
Nicolas, il y a 2 ans