Comment supporter une humiliation et en ressortir plus fort⸱e ?
Bien souvent, la blessure causée par une humiliation se transforme en perte d'amour-propre, en souffrance et en colère, voire en haine. Ces émotions sont néfastes et empêchent de guérir, sauf qu'il est tout à fait possible de se remettre d'une humiliation et même d'en ressortir plus fort.
1. Parlez et exprimez votre ressenti 💬
La première des solutions reste encore la communication. Racontez votre expérience autour de vous et vous constaterez que nous sommes nombreux à avoir vécu des situations humiliantes. Les expériences des autres vous permettront de relativiser la vôtre.
Et puis pourquoi ne pas confronter la personne qui vous a humiliée ? Parler avec elle de cet épisode peut vous aider à tourner la page. Et si jamais cette personne n'a pas l'empathie nécessaire pour vous comprendre, armez-vous mentalement et débarrassez-vous de cette relation toxique.
2. Pardonnez 😌
Il est aussi important d'apprendre à pardonner, car ainsi, vous vous libérez de vos émotions négatives. Même si vous avez coupé les ponts avec la personne que vous a humiliée, pardonner permet de passer à autre chose.
Vous vous concentrez de ce fait sur vous et sur votre bien-être. On n'a pas le temps et l'énergie de se consumer pour un acte humiliant 👋 !
3. Gardez le cap 🔦
L'humiliation est toujours un frein à notre évolution. C'est d'autant plus vrai lorsque l'humiliation arrive à un moment charnière de notre existence (lors d'une rupture par exemple). Pourtant, il faut réussir à passer outre afin de garder le cap et de ne pas abandonner.
Les choses que vous avez entreprises dans votre vie sont les vôtres, elles vous appartiennent, personne ne peut vous les enlever. Vous avez sans doute des échecs, mais vous avez aussi des succès. Concentrez-vous sur ces derniers, faites-en la liste et raccrochez-vous à eux pour vous aider à guérir 💪.
4. Oubliez le regard des autres 👀
La véritable façon de retrouver confiance en soi après une humiliation, c'est d'apprendre à se connaître et à se valoriser. C'est un travail difficile, mais c'est surtout un travail qui ne prend en compte que nous.
Pour doper son estime de soi, il faut passer outre le regard des autres, outre leur opinion et il faut ne pas se réduire à la définition qu'ils ont de nous. Apprenez à vous valoriser par vous-même !
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