Quelles sont les conséquences psychologiques de l'infidélité ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

Quelle pire trahison que d’être trompée par son/sa partenaire ? Franchement, pour l’avoir vécu, je ne vois pas. C’est un véritable tsunami qui nous submerge et nous fait tout remettre en question. Pourquoi est-ce que ça fait si mal ? Comment arrêter de souffrir après avoir découvert l’infidélité de la personne que l’on aimait ? Les conséquences psychologiques de l’infidélité peuvent être désastreuses et on peut mettre des années à s’en remettre ou garder à vie une blessure en soi… Explications.

Quelles sont les conséquences psychologiques de l'infidélité ?
Sommaire : 

Pourquoi l'infidélité fait si mal ?

Il est déjà bon de définir un peu la notion d’infidélité, car elle n’est pas la même d’un individu à un autre. Par conséquent, elle peut ne pas être vécue de la même manière. Comme l’explique la psychologue, Véronique Kohn, pour certaines personnes, l’infidélité, c’est lorsque notre partenaire partage une relation émotionnelle avec quelqu’un d’autre. Pour d’autres, la tromperie, c’est embrasser ou coucher avec une autre personne 👄.

👉 En général, c’est la relation sexuelle qui est le plus mise en avant, à cause des valeurs classiques générées par les couples hétérosexuelles.

Globalement, l’infidélité, c’est avoir peur de dire à son conjoint quelque chose que l’on a fait ou que l’on ressent, car on sait qu'on a trahi sa confiance. Cela va être un véritable tremblement de terre qui ébranle les fondations du couple et qui peut avoir des conséquences psychologiques désastreuses 💔.

Ne plus croire en soi

La première conséquence est celle-ci : l’effondrement de la confiance en soi. Lorsqu’on est trompé, on a une fausse croyance qui vient immédiatement “je ne suis pas assez bien, du coup, il est allé voir ailleurs. On se sent désemparé, donc on remet en question notre individualité et pas le comportement de l’autre. Cela peut paraître bête à dire, mais ce n’est pas de notre faute si on a été trompé ☹️ ! 

On aura des pensées dévalorisantes à propos de notre beauté, personnalité, désirabilité, etc. D’ailleurs, en restant sur la base du couple hétérosexuel cis-genre et sur les valeurs qui y sont liées, les femmes penseront d’office qu’elles ne sont pas assez désirables. Du côté des hommes, ils auront tendance à avoir peur de leur capacité sexuelle.

À savoir : 
Un sondage mené par l’IFOP en 2019 et la plateforme Gleeden montre que l’infidélité masculine est supérieure à la féminine (toujours dans les couples hétérosexuels). Une femme sur trois a commis une infidélité contre un sur deux du côté des hommes…

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Ne plus donner sa confiance

Cependant, il n’y a pas que l’estime de soi qui est impacté lors d’une infidélité. Surmonter une trahison est très complexe, car on a tendance à avoir du mal à faire de nouveau confiance. En effet, difficile d’être sereine après que l’autre nous ait trompée… Personnellement, je sens que j’ai encore des difficultés à faire confiance. Alors que je ne suis plus avec la personne et que les années ont défilé, des doutes peuvent pointer le bout de leur nez et j’ai un besoin immense d’être rassurée 😫. Car oui, après avoir été trompé, on se sent tellement bafoué que l’on n’a plus envie que ça se reproduise. Cela peut même avoir un impact sur nos relations amicales et familiales…

Réveiller une blessure émotionnelle

L’une des autres choses les plus compliquées à gérer, c’est que se faire tromper peut réveiller des vieilles blessures comme la peur de l’abandon. Par exemple, celle-ci a lieu pendant l’enfance, quand un parent a été absent et n’a pas manifesté assez d’amour. L’infidélité du partenaire peut alors faire ressurgir l’une des blessures émotionnelles, ce qui peut être assez violent à vivre.

D’ailleurs, pour certaines personnes, l’infidélité est vécue comme un traumatisme, ce qui va les changer profondément. Elles adopteront des comportements compensatoires et développeront plus facilement de la jalousie et de la méfiance 😒.

Les comportements suite à l’infidélité

Les conséquences psychologiques font naître de nouveaux comportements qui sont totalement liés à la trahison amoureuse. Le choc de la nouvelle peut nous faire développer des attitudes que l’on n'avait pas auparavant ⚠️ : pensées ou images obsessionnelles, troubles du sommeil, sentiment d’impulsivité, etc. Tout cela correspond en réalité à un stress post-traumatique qui va nous changer profondément. Sans parler du bouleversement émotionnel qui va nous faire passer de la colère à la tristesse tout le temps…

Suite à cela, il peut y avoir un repli sur soi. On ne veut plus voir le partenaire, mais pas que. Toutes les relations sociales deviennent un poids à porter, notamment à cause du regard des autres et de leur jugement. Cet isolement est les prémices de la dépression et c’est un comportement destructeur 😔. Cependant, et encore une fois, si on se comporte ainsi, ce n’est pas de notre faute, c’est parce qu’on est submergé par la souffrance. Alors comment en sortir ?

Comment arrêter de souffrir après une infidélité ?

Il y a deux choses qu’il faut absolument éviter après l’infidélité, c’est d’être dans la résignation et de rester dans la souffrance. Dans le cas de la première, on va être dans la fatalité, donc on n’aura plus l’envie d’améliorer notre vie. On restera dans une indifférence hostile qui est destructrice pour soi et pour les autres. Dans le cas du deuxième comportement, cela va nous conduire à développer de véritables maladies psychiques, alors quelle est la solution face à cela ?

Malheureusement, il n’y a pas de solution clé-en-main. Soit, on décide de quitter la personne, soit on continue et on tente de se reconstruire ensemble. Pour moi, la rupture était la meilleure solution, car j’étais avec un pervers narcissique qui en était à un énième comportement toxique 😭. Mais peu importe l’issue, l’urgence est de mettre en place quelques pistes pour se sentir mieux.

Communiquer

La communication est aussi un pilier essentiel. De base, il est important qu'elle soit au centre du couple. Si tous les couples communiquaient, je pense, qu’il y aurait beaucoup moins d’infidélité. Déjà parce que certain·e·s s’enferment dans les principes de la relation monogame, alors qu’ils ou elles aspireraient à avoir une relation libre. Évidemment, ce n’est pas quelque chose qui convient à tout le monde, mais il faut communiquer pour dire sa vision des choses 💭.

Cela permet aussi de demander les raisons de son infidélité au conjoint. Est-il ennuyé par la routine ? A-t-il un besoin de séduire ? Est-ce qu’il est polyamoureux ? Où est-il tout simplement toxique comme un “mâle alpha” ? Il est facile qu’il y a tout un tas de questions qu’on peut se poser en ayant une discussion avec son ou sa partenaire.

Prendre du temps pour soi

Se reconstruire après une infidélité peut être très difficile, mais une chose essentielle à retenir, c’est qu’il faut prendre du temps pour soi. Surtout si on a eu une conversation profonde avec son partenaire. On doit pouvoir décanter cela de notre côté pour pouvoir prendre du recul.

Ne pas rester dans la même maison est la chose la plus saine à faire, car on se retrouve avec soi et on peut mesurer ainsi notre envie de rester avec la personne ou non. À partir de là, on peut envisager la solution à mettre en place et qui soulage notre tête et notre cœur. C’est aussi prendre quelque chose d’indispensable à la cicatrisation : le temps ⏳. Il permet d’apaiser les émotions les plus négatives et de pouvoir être lucide sur la situation.

L'avis de la rédaction : apprendre à refaire confiance

L’infidélité est un fléau qui peut ronger, que l’on décide de continuer ou de se séparer. On aura l’impression de ne plus pouvoir faire confiance à quelqu’un d’autre et tout sera brisé en nous. Il va donc falloir faire un travail de thérapie pour se sortir de ce traumatisme. Si vous sentez que c’est votre cas et que vous n’arrivez pas à vous sortir de cela, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes.

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Sources : psychologue.net / www.cosmopolitan.fr /femmeactuelle.fr

Article proposé par Camille Lenglet

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