Infidélité : faut-il sauver son couple ou se sauver soi ?

Mis à jour le par Camille Lenglet

J’ai la chance de n’avoir jamais connu l’infidélité, mais je sais que si ça m’arrivait, ça me dévasterait. Une tromperie peut détruire un couple et le mener à la rupture, cependant, on peut aussi faire le choix de le sauver. Seulement, se faire trahir comme cela peut avoir des répercussions sur notre santé mentale et nous détruire aussi. Faut-il à tout prix sauver son couple après une infidélité ou vaut-il mieux se choisir soi ?

Sommaire : 

Quand l’infidélité détruit la confiance

Je ne sais pas si l’être humain est fait pour être monogame ou si on devrait tous être polyamoureux 🤔. Quoi qu’il en soit, si on est dans une relation exclusive, une infidélité peut faire très mal, car elle détruit la confiance qu’il y a entre deux personnes. Il peut arriver qu’on ait des attirances pour d’autres personnes, surtout après plusieurs années avec la même personne. Néanmoins, beaucoup de personnes ne franchissent pas la limite pour ne pas trahir la confiance de leur conjoint.e et ne pas semer le doute dans le couple 💔.

Fixer ses limites

On est infidèle à partir du moment où on n’oserait pas dire à l’autre quelque chose que l’on a fait. En trompant l’autre, on met un coup de pied dans le contrat de respect mutuel. Bien sûr, cela varie d’un couple à l’autre, à chacun de fixer ses limites à propos de la fidélité ! Dès lors où cette limite a été franchie, il va falloir faire un travail pour comprendre ce qu’il s’est passé. Cela peut prendre du temps et nous épuiser mentalement. Alors comment savoir si cela vaut le coup 😔 ?

Voir comment l’autre agit

Je dirais que l’élément le plus important pour savoir si on doit sauver son couple ou se sauver soi, c’est de voir comment celui qui a été infidèle agit. En effet, s’il n’y a pas d’excuses ou de remise en question de son côté, il faut se poser des questions. On est attentive à son comportement, il y a des choses qui peuvent alerter :

  • Aucune communication ;
  • Un manque d’expression de ses émotions ;
  • Se faire tenir responsable de l’infidélité. Exemple si on nous dit “Si je t’ai trompé, c’est à cause de toi !” ;
  • Aucune justification sur l’acte (pour comprendre d’où vient le problème) ;
  • Pas d’agissements pour restaurer la confiance.

Là, il faudra envisager de faire un break ou de mettre tout simplement à la relation pour prendre soin de soi. Sauver son couple après une infidélité est possible, mais seulement si les deux parties essaient de tout faire avancer ensemble. ⚠️ Il ne sert à rien de s’épuiser si on voit que notre partenaire n’est pas prêt lui aussi à sauver la relation.

La tromperie qui nous ronge...

Autre difficulté que l’on peut rencontrer, c’est la trahison qui nous ronge de l’intérieur. On peut se battre ensemble pour tenter de restaurer la confiance, mais parfois, la blessure reste. Il est difficile de surmonter une trahison et d’aller de l’avant. La confiance peut prendre du temps à se remettre en place, menant à des comportements toxiques aussi de la part de la personne qui a été bafouée. Difficile de gérer sa jalousie par exemple 🤬 ! L’infidélité dans le couple est un poison si elle est très mal vécue pour la personne qui a été trompée. 

Dans ce cas-là, il vaut mieux prendre du recul sur le couple pour s’occuper de soi 🤕. Chacun ne vit pas les trahisons de la même manière, il est nécessaire de se protéger avant tout.

La bonne solution

Vivre une infidélité et faire en sorte que le couple reparte est compliqué, mais pas impossible. Pour encaisser ce genre d’épreuve, faire preuve de résilience et avoir une grande confiance en soi aide énormément. Même si on a vécu une tromperie, notre construction psychique ne s’effondre pas à cause du comportement de l’autre.

Néanmoins, tout le monde n’a pas la même force d’esprit, on n’est pas toutes égales face à ça. Mettre son ego de côté, apprendre à pardonner, croire en l’autre… Cela prend beaucoup de place mentalement 😥. Et surtout, il ne faut pas faire l’effort de faire cela pour une personne qui n’en vaut pas la peine. La bonne solution, c'est en réalité de s’écouter, prendre du recul et d’observer le comportement de son conjoint. S’entourer pour avoir un soutien moral compte aussi énormément ! L’important est de pouvoir avancer, que ce soit seule ou à deux.


Il y a aussi de l’espoir. Si on sent que son conjoint ou sa conjointe veut aussi sauver le couple, il est possible de faire une thérapie de couple pour avancer ensemble avec l’aide d’un professionnel.

L'avis de la rédaction : verbalisez votre ressenti 

Une infidélité est une trahison, c'est une épreuve douloureuse que chacune vivra à sa façon. Ce qui est sûr, c'est qu'elle laisse des traces et meurtrit notre estime de soi. C'est pourquoi il est important d'être bien accompagnée dans ces moments-là, une amie, de la famille ou toute autre oreille attentive sont indispensables. Si cette infidélité est source de grandes souffrances, que vous en perdez le sommeil ou que les premiers signes de la dépression pointent leur nez... Alors il ne faut pas attendre pour consulter un psychologue.

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