Infidélité : faut-il sauver son couple ou se sauver soi ?

Mis à jour le par Camille Bennett

J’ai la chance de n’avoir jamais connu l’infidélité, mais je sais que si ça m’arrivait, ça me dévasterait. Une tromperie peut détruire un couple et le mener à la rupture, cependant, on peut aussi faire le choix de le sauver. Seulement, se faire trahir comme cela peut avoir des répercussions sur notre santé mentale et nous détruire aussi. Faut-il à tout prix sauver son couple après une infidélité ou vaut-il mieux se choisir soi ? Parlons-en.

Infidélité : faut-il sauver son couple ou se sauver soi ?
Sommaire : 

Quand l’infidélité détruit le contrat de confiance

Je ne sais pas si l’être humain est fait pour être monogame ou si on devrait tous être polyamoureux 🤔. Quoi qu’il en soit, si on est dans une relation exclusive, une infidélité peut faire très mal, car elle détruit la confiance qu’il y a entre deux personnes. Il peut arriver qu’on ait des attirances pour d’autres personnes, surtout après plusieurs années avec la même personne. Néanmoins, beaucoup de personnes ne franchissent pas la limite pour ne pas trahir la confiance de leur conjoint·e et ne pas semer le doute dans le couple 💔.

Fixer ses limites

On est infidèle à partir du moment où on n’oserait pas dire à l’autre quelque chose que l’on a fait. En trompant l’autre, on met un coup de pied dans le contrat de respect mutuel. Bien sûr, cela varie d’un couple à l’autre, à chacun de fixer ses limites à propos de la fidélité ! Dès lors où cette limite a été franchie, il va falloir faire un travail pour comprendre ce qu’il s’est passé. Cela peut prendre du temps et nous épuiser mentalement. Alors comment savoir si cela vaut le coup 😔 ?

Marion Leroy

Marion Leroy, coach, est là pour vous !

Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach Marion !

  • ✨ Réponse sous 4h
  • 🚀 Disponible pour les urgences
  • 💫 5 euros seulement
Contacter Marion

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Le comportement, un baromètre important

Je dirais que l’élément le plus important pour savoir si on doit sauver son couple ou se sauver soi, c’est de voir comment celui qui a été infidèle agit. En effet, s’il n’y a pas d’excuses ou de remise en question de son côté, il faut se poser des questions. On est attentive à son comportement, il y a des choses qui peuvent alerter :

  • 👉 Aucune communication ;
  • 👉 Un manque d’expression de ses émotions ;
  • 👉 Se faire tenir responsable de l’infidélité. Exemple si on nous dit “Si je t’ai trompé, c’est à cause de toi !” ;
  • 👉 Aucune justification sur l’acte (pour comprendre d’où vient le problème) ;
  • 👉 Pas d’agissements pour restaurer la confiance.

Là, il faudra envisager de faire un break ou de mettre tout simplement un terme à la relation pour prendre soin de soi. Sauver son couple après une infidélité est possible, mais seulement si les deux parties essaient de tout faire avancer ensemble. ⚠️ Il ne sert à rien de s’épuiser si on voit que notre partenaire n’est pas prêt lui aussi à sauver la relation...

La tromperie qui nous ronge...

Autre difficulté que l’on peut rencontrer, c’est la trahison qui nous ronge de l’intérieur. On peut se battre ensemble pour tenter de restaurer la confiance, mais parfois, la blessure reste. Il est difficile de surmonter une trahison et d’aller de l’avant. La confiance peut prendre du temps à se remettre en place, menant à des comportements toxiques aussi de la part de la personne qui a été bafouée. Difficile de gérer sa jalousie par exemple 🤬 ! L’infidélité dans le couple est un poison si elle est très mal vécue pour la personne qui a été trompée. 

Dans ce cas-là, il vaut mieux prendre du recul sur le couple pour s’occuper de soi 🤕. Chacun ne vit pas les trahisons de la même manière, il est nécessaire de se protéger avant tout.

Workbook gratuit - La résilience en amour

Télécharger le Livre Blanc sur la Résilience en Amour

Découvrez le pouvoir de la résilience en amour dans ce workbook. Nous abordons la manière de surmonter la perte et d'évoluer, en apprenant de nos expériences.

 Télécharger gratuitement 

Quelle est la bonne solution ?

Vivre une infidélité et faire en sorte que le couple reparte est compliqué, mais pas impossible. Pour encaisser ce genre d’épreuve, faire preuve de résilience et avoir une grande confiance en soi aide énormément. Même si on a vécu une tromperie, notre construction psychique ne s’effondrera pas à cause du comportement de l’autre.

Néanmoins, tout le monde n’a pas la même force d’esprit, on n’est pas toutes égales face à ça. Mettre son ego de côté, apprendre à pardonner, croire en l’autre… Cela prend beaucoup de place mentalement 😥. Et surtout, il ne faut pas faire l’effort de faire cela pour une personne qui n’en vaut pas la peine. La bonne solution, c'est en réalité de s’écouter, prendre du recul et d’observer le comportement de son conjoint. S’entourer pour avoir un soutien moral compte aussi énormément ! L’important est de pouvoir avancer, que ce soit seul·e ou à deux.


Il y a aussi de l’espoir. Si on sent que son conjoint ou sa conjointe veut aussi sauver le couple, il est possible de faire une thérapie de couple pour avancer ensemble avec l’aide d’un professionnel.

L'avis de la rédaction : verbalisez votre ressenti 

Une infidélité est une trahison, c'est une épreuve douloureuse que chacune vivra à sa façon. Ce qui est sûr, c'est qu'elle laisse des traces et meurtrit notre estime de soi. C'est pourquoi il est important d'être bien accompagnée dans ces moments-là, une amie, de la famille ou toute autre oreille attentive sont indispensables. Si cette infidélité est source de grandes souffrances, que vous en perdez le sommeil ou que les premiers signes de la dépression pointent leur nez... Alors il ne faut pas attendre pour consulter un psychologue.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Article proposé par
Camille Bennett

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles 🌟

Relation amoureuse toxique : 10 red flags à détecter 🚩

Quand j’ai commencé ma nouvelle histoire, je me suis tout de suite posé la question : est-ce que je détecte des "red flags" ? La réponse était non, c’est d’ailleurs la meilleure relation que j’ai connue jusque-là ! Un red flag (drapeau rouge), c’est un signal ou une mise en garde, quant à un comportement toxique chez une personne. Si on en détecte plusieurs, il faut fuir ! Apprendre à détecter ces signaux permet de ne pas se mettre dans une relation qui pourrait provoquer de la souffrance.

Relation fusionnelle : attention, jeu dangereux !

C’est beau un couple qui s’aime, qui se comprend sans parler, qui aime les mêmes plats, les mêmes séries, et qui rêve de tout faire ensemble. On a tous admiré (ou envié) ces couples fusionnels qui semblent vivre un coup de foudre permanent. Mais est-ce qu’on ne confond pas parfois amour et dépendance ? À force de ne penser qu’à deux, on finit par s’oublier. Zoom sur les dangers de la relation fusionnelle… et comment y remédier sans renoncer à l’amour.

6 exemples de lettres d'adieu émouvantes

"Les histoires d'amour finissent mal... en général". Vous le savez aussi bien que les Rita Mitsoukos, l'amour n'est pas un aller direct vers l'éternité. Il arrive qu'il disparaisse de nos cœurs, laissant place à un grand vide, si ce n'est à une haine farouche. Vient alors le moment des adieux et une lettre peut parfois être le moyen le plus efficace de dire exactement ce que l'on ressent et d'expliquer les raisons d'un départ. Je vous propose donc 6 exemples de lettres d'adieu, pour dire au revoir, tchao, bye-bye a un amour, mais aussi pourquoi pas à une amie ou encore, plus tristement, à un proche décédé.

Violentomètre : l’outil pour lutter contre les violences faites aux femmes

Dans le cadre d’une campagne contre les violences faites aux femmes, la Mairie de Paris a lancé le violentomètre. C’est une infographie simple qui permet d’évaluer si on est dans une relation toxique et si on subit des violences sans s’en rendre compte. En effet, il est parfois difficile de s'apercevoir que certains comportements sont malsains, voire dangereux. Le violentomètre vous aidera à prendre du recul, explications.

Crises

Les relations ne sont pas toujours un long fleuve tranquille… 💔 Doutes, disputes, mauvaise communication, rupture ou même manipulation, l’amour peut parfois faire souffrir. Quand la tempête éclate, on peut se sentir perdu·e, en quête de réponses et de réconfort. Mais chaque crise est aussi une opportunité de mieux se comprendre, de rebondir et, parfois, de renforcer ses relations. Ici, on vous aide à y voir plus clair et à avancer, quel que soit le chaos du moment. Découvrez tous nos articles sur le sujet !

L'auto-sabotage en amour, pourquoi ? Comment changer ?

S’il y a bien un domaine dans lequel je suis spécialiste, c’est l’auto-sabotage amoureux ! Enfin “j’étais”, puisque désormais, cela fait plusieurs années que je suis heureuse en couple et que je ne sabote pas ma relation. Cependant, cela ne m’a pas empêché de rencontrer des phases compliquées où je faisais tout foiré… Pourquoi en vient-on à faire ça ? Comment peut-on définir l’auto-sabotage en amour ? Je vais tout vous expliquer et surtout vous dire comment j’ai pu me sortir de ce schéma. C’est parti !

L'impact du stress sur la vie de couple : Prévenir et gérer ensemble

Je suis une grande stressée. Alors quand je suis en couple, c’est la même chose, je suis une stressée amoureuse. Avec le recul, je constate toutefois combien cela a impacté mes relations, notamment la dernière. Je peux même dire que le stress et l’anxiété ont mis fin prématurément à mon couple. Entre tensions, incompréhensions, éloignement émotionnel, le stress est un fléau pour le couple. Cependant, il est possible de l’affronter pour éviter la pire des conséquences.

Comment refaire confiance en amour quand on a souffert ?

En amour comme dans toute relation, faire confiance à quelqu’un c’est, d’une certaine manière, accepter de se rendre vulnérable. Faire confiance, c’est un risque que l’on prend toutes et tous tout au long de notre vie. Cela peut provoquer de très belles choses mais parfois, cette confiance peut être abîmée. Alors comment refaire confiance et continuer à s’ouvrir aux possibilités de la vie ?

Ghosting : le silence radio comme séparation brutale

Un message, puis deux, puis trois, mais toujours pas de réponse. Le ghosting est une technique de rupture horrible qui laisse dans l’incompréhension. D’un coup, on n’a plus aucun moyen de joindre la personne avec qui, jusque-là, tout se passait bien. Se faire ghoster est très compliqué à gérer, c’est pourquoi il faut en parler. Je vous dis ce que ça cache et comment en guérir, on peut passer au-dessus de ça, même si c’est très compliqué sur le moment…

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06