Comment sortir de l’attachement évitant ?
Si vous vous êtes reconnus dans les comportements évitants ou si vous avez des difficultés relationnelles, je vous rassure : non, vous n’êtes pas une mauvaise personne et oui, il est possible de changer 🤗. C’est un processus complexe, mais comme John Bowlby l’a expliqué dans ses nombreux ouvrages, la thérapie est le meilleur moyen de se sentir sécurisé dans ses relations. Effectivement, cela peut fournir une base de sécurité à partir de laquelle on pourra réévaluer nos expériences passées.
Plus important encore, avoir un suivi permet aussi de développer de nouveaux comportements et de faire preuve d’auto-compassion. Grâce à elle, on atténue les réactions de peur et de honte qui accompagnent bien souvent l’attachement évitant. Ainsi, on apprend à mieux gérer la situation et la relation. Par contre, il faut une véritable prise de conscience pour faire ce travail et sortir de l’évitement 👀.
📚 Pour aller plus loin, voici un livre sur le sujet :

“Guérir des blessures d'attachement: Apprendre à construire des liens apaisés”
L'avis de la rédaction : en prendre conscience pour guérirL'attachement évitant peut être source de nombreuses difficultés en couple, c'est pourquoi il est important de l'identifier et d'entamer une thérapie afin d'en guérir. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec l'un de nos psychologues pour en discuter. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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Sources : Livre de John Bowlby “Attachement et perte. Volume 1 &2”, Livre "Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change" de Mikulincer et Shaver.
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