Burn-out amoureux ? Etes-vous touché ? Les signes à repérer

Désolé de vous l'apprendre, mais le burn-out peut aussi toucher votre vie affective ! On parle de burn-out amoureux quand l'un des partenaires ressent un épuisement affectif, lié à une accumulation de déceptions. Quels sont les signes qui permettent de reconnaître un épuisement affectif ? Comment l’éviter ou s'en sortir s'il est déjà installé ? Voici tout ce que vous devez savoir.


Sommaire : 

Aujourd’hui, on attend de l’amour qu’il donne un sens à notre vie, nous apporte le bonheur et la sécurité, or ce n’est pas le but de l’amour. Le problème, c'est que toutes ces attentes sont totalement irréalistes et risquent de causer de grandes souffrances et de ce que l'on nomme, le burn out amoureux.

Qu'est-ce que le burn out amoureux ?

En matière de cœur, les attentes sont souvent élevées. Nous avons tendance à idéaliser notre partenaire dans les premiers temps. Le problème, c'est qu'entre nos attentes, nombreuses et bien souvent irréalistes, et l'idéalisation de notre partenaire, nous avons vite fait de tomber de haut. Et c'est cette contradiction entre les attentes et la réalité qui est à la base du burn-out amoureux.

Le désenchantement, lié à la fin de la passion des débuts et l'usure du quotidien peuvent être un véritable choc. La personne en burn-out dans son couple aura alors du mal à accepter que l'autre et que son couple, ne ressemblent pas trait pour trait à l'image qu'il s'en était faite.

Quand nos idéaux se confrontent à la réalité, aïe !

Difficile de jeter la pierre sur ceux dont les attentes dépassent la réalité. Elles sont souvent liées à une éducation ou aux diverses images que l'on reçoit de l'amour, par le biais de publicité ou de comédies romantiques. Passion, tendresse, amitié, soutien, sexe, etc. le couple a beaucoup d'idéaux à porter sur ses frêles épaules. 

Pourtant, la vie de couple demande beaucoup d’adaptation et de compromis. Même si l’amour peut aider, il n’en reste pas moins, que deux personnes différentes qui décident de vivre ensemble ont besoin d’accommodation, et ce, tout au long de leur relation. Eh oui, l’amour ne résout pas tous les problèmes et doit, quoi qu'il arrive, se confronter à la réalité.

Si les chaussettes laissées en boule au pied du lit, vous mettent les nerfs à vif, l'image du parfait partenaire tombe à l'eau. Vous êtes déçu(e) ou interprétez ce signe comme un manque d'amour. Bref, la réalité est dévastatrice : comment la personne idéale peut laisser ses chaussettes traîner au pied du lit ? Voilà comment naît le burn-out.

Suis-je en burn out amoureux ? Les symptômes qui doivent vous alerter

En ce moment vous sentez que quelque chose ne va pas. Vous traînez des pieds pour rentrer chez vous et passez la nuit à vous poser mille et une question... Stop, il est temps de savoir si vous êtes en plein burn out. Voici les symptômes qui doivent vous pousser à agir.

  1. Les tensions et les disputes de couple sont fréquentes.
  2. Vous avez toujours l’impression d’être incompris(e), manque d’écoute et de compréhension.
  3. Vous êtes démotivé(e) et découragé(e) face à cette relation, voire même désespéré(e).
  4. Vous vivez des moments de déprime qui deviennent de plus en plus fréquents.
  5. Vous avez le sentiment d'être pris(e) au piège : on est en burn out amoureux lorsque l’on se sent malheureux dans une relation mais qu’on ne se sent pas prêt à quitter cette relation.
  6. Vous avez du ressentiment.
  7. Enfin, vous pouvez aussi souffrir de fatigue chronique, de troubles du sommeil et de maux d'estomac.

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Comment éviter le burn out amoureux ?

Enfin, pour éviter cette situation de burn out, identifiez vos attentes irréalistes et prenez conscience de leurs effets néfastes sur la vie quotidienne et ses désagréments inévitables. Attention, il ne s’agit pas non plus de s’enfermer dans une relation qui ne vous satisfait pas, mais de trouver le bonheur dans une relation, aussi imparfaite soit-elle.


Et après ? Rupture ou crise passagère ?

La rupture n’est pas toujours la conclusion à apporter à un burn out amoureux. Si chacun est prêt à faire des efforts pour arranger la situation, alors la crise peut tout à fait être passagère. Comme toujours, la communication est la clé. Pour plus de sérénité, les partenaires doivent commencer à faire preuve de plus d’empathie l’un envers l’autre. Si le problème persiste, la thérapie de couple peut être une solution, afin d’entamer un dialogue dans un environnement neutre.

Pour François Saint-Père, psychologue spécialiste en thérapie de couple et auteur de « Burnout amoureux » :
« On peut tenter de reconstruire notre relation et essayer de retenir notre partenaire qui est en burnout amoureux en se mobilisant pour que la relation s’améliore. »

Contacter un thérapeute


Source : Le burnout amoureux

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