Les 4 styles d’attachement amoureux
C’est le psychanalyste, John Bowlby qui a déterminé 4 styles d’attachement qui permettent de comprendre comment on crée du lien avec une autre personne. Il y a deux paramètres déterminants, notre anxiété et notre évitement. Ils sont influencés par la création du lien avec nos parents pendant notre enfance. Il est donc important de connaître et de comprendre comment on s’attache aux autres, pour cela, il faut se tester 👀 !
💡 Vous avez besoin d’en savoir plus avant de procéder au test ? Découvrez notre article dédié à l’explication complète des 4 styles d’attachement.
Le test pour connaître son style d’attachement amoureux
Tout comme pour le test de Clance, nous allons vous proposer une série de questions. Répondez-y spontanément, en choisissant la réponse qui vous ressemble le plus. Notez à quel signe elle correspond pour les comptabiliser à la fin du test : 🌹🔔☂️🌙 . C’est parti !
1. Dans votre enfance, vos parents ont été :- 🌹 Présents et soutenants
- 🌙 Peu à l’écoute et peu communicants
- ☂️ À l’origine de nos problèmes
- 🔔 Peu présents et occupés par leurs diverses activités
2. Quand il y avait un problème familial, il était rapidement abordé et résolu :- 🌹 Tout à fait d’accord
- 🌙 Plutôt d’accord
- 🔔 Moyennement d’accord
- ☂️ Pas du tout d’accord
3. Enfant, on vous décrivait comme :- 🔔 Imprévisible
- 🌙 Discret.e
- ☂️ Turbulent.e
- 🌹 Sage
4. Dans la vie, vous avez la sensation de :- 🌹 Faire ce que vous pouvez, du mieux que vous pouvez
- ☂️ Être perdu.e, vous avez le sentiment d’être bloqué
- 🌙 De ne pas être à la hauteur
- 🔔 Être seul.e aux commandes
5. Au travail, vous êtes plutôt :- 🔔 Travailleuse, mais plutôt en retrait
- 🌙 Un élément important, mais qui doute souvent de son travail
- 🌹 Essentielle, vous êtes le moteur de l’équipe
- ☂️ Aucune idée, c’est trop difficile à analyser
6. Vos amis vous décrivent comme une personne :- 🔔 Indépendante et forte
- 🌹 Sereine et confiante
- 🌙 Généreuse et toujours présente
- ☂️ Sensible (voire hypersensible) et à l’écoute
7. Votre plus grande peur est :- 🔔 De ne pas vous accomplir
- 🌙 D’être seule
- 🌹 De subir vos émotions et celles des autres
- ☂️ Un peu tout ça à la fois
8. Pour vous, l’amour et le couple c’est :- 🌙 Vital et nécessaire
- 🌹 Un gros plus, mais vous êtes bien aussi sans
- 🔔 Difficile à gérer
- ☂️ Un enchaînement d’émotions aussi belles qu’horribles à vivre
9. Quand vous voulez avouer vos sentiments à quelqu’un, vous avez peur qu’il vous rejette :- 🌙 Oui, c’est votre pire cauchemar
- 🔔 Non, car vous ne préférez pas le dire
- 🌹 Ça peut aller, ce n’est jamais agréable, mais la vie continue
- ☂️ Oui, mais vous n’allez pas lâcher le morceau
10. Les relations, vous les :- 🔔 Fuyez, vous étouffez dedans
- ☂️ Subissez, rien est un fleuve tranquille
- 🌹 Savourez, peu importe si pour un soir ou la vie
- 🌙 Enchaînez, hors de question d’être célibataire
11. Une dispute éclate avec votre partenaire, comment réagissez-vous :- ☂️ Vous explosez et lui dites ses 4 vérités, y’en a ras-le-bol
- 🌹 Vous essayez de faire redescendre la tension, vous mettez tout à plat
- 🌙 Vous êtes stressée et vous avez peur des réactions de votre partenaire
- 🔔 Vous quittez la pièce pour qu’il ou elle se calme
12. Les relations à distance sont :- 🌙 Horrible à vivre, ce n’est pas possible pour vous
- 🔔 Un moyen d’avoir du temps pour soi
- ☂️ Chaotiques, difficile à gérer pour vous
- 🌹 Ni un enfer, ni un plaisir, c’est la personne qui compte
13. Vos précédentes relations ont été en échec parce que :- 🔔 Vous n’avez pas été investi.e
- ☂️ Vous avez été trop impulsif.ve, vous aimez la passion
- 🌙 Vous étiez trop dépendant.e
- 🌹 Ça ne collait pas, les séparations ont été plutôt en bons termes
14. Vous vous inquiétez rarement d’être abandonné.e dans la relation- 🔔 Totalement d’accord
- ☂️ Plutôt d’accord
- 🌹 Moyenne d’accord
- 🌙 Pas du tout d’accord
15. Dans votre couple, la charge mentale se répartie :- 🌹 De manière équilibrée, tout est question de communication
- ☂️ De manière chaotique et changeante
- 🔔 De manière rigoureuse, tout le monde sait ce qu’il ou elle doit faire
- 🌙 Vous gérez tout, tout passe par vous
16. Ce qui est primordial quand vous êtes amoureux.se, c’est :- ☂️ La passion, c’est tout feu tout flamme ou rien du tout
- 🌹 La communication et la bienveillance, bref, une relation douce
- 🌙 Le contact, de vous sentir proche de votre partenaire
- 🔔 Une relation où chacun garde son indépendance
17. Montrer votre affection à votre partenaire est :- 🌹 Facile, c’est normal de le faire
- 🌙 Facile, mais vous avez peur de trop en faire
- ☂️ Facile, mais il doit tout vous retourner
- 🔔 Pas Facile, vous craignez qu’il ne parte après
18. Si vous pouviez changer une chose dans votre couple, ce serait :- 🌹 D’être encore plus à l’écoute et dans la communication
- 🌙 De mieux comprendre votre partenaire pour le rendre plus heureux
- 🔔 De vous écouter plus, vous en avez besoin
- ☂️ De réparer des erreurs passées pour moins culpabiliser
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Résultats sur le test du style d’attachement
Le test est terminé, vous allez pouvoir voir quel symbole est le plus récurrent. Lisez à quoi il correspond, mais n'hésitez pas à jeter un œil aux autres styles d'attachement pour comprendre tous les mécanismes.
Vous avez un maximum de 🌹 : votre style d’attachement est “sécure” !
Vous avez tout ce qu’il faut pour vivre une relation amoureuse apaisée, car vous avez un faible niveau d’anxiété et d’évitement. Vos relations sont généralement durables, saines et satisfaites. Il y a parfois des couacs, mais globalement, vous parvenez à les surmonter grâce à une bonne communication. En tout cas, ce n’est pas vos émotions et vos peurs qui viennent perturber la relation !
Vous avez un maximum de 🌙 : votre style d’attachement est “préoccupé” !
Ce style d’attachement montre que vous avez un haut niveau d’anxiété par rapport à la relation, ce qui traduit un sentiment d’abandon. Vous vous sentez en insécurité, notamment parce que vous n’avez pas été assez rassuré pendant votre enfance, ce qui a créé chez vous une dépendance affective. Vous avez la sensation d’être un poids pour l’autre et en même temps, vous avez peur d’être quitté, ce qui vous fait avoir des émotions négatives comme la jalousie 🤕...
Vous avez un maximum de 🔔 : votre style d’attachement est “détaché” !
Vous avez peu d’attachement, vous préférez être seul·e et vous avez du mal à vous investir dans le couple. C’est un comportement qui traduit généralement une blessure de rejet, parce que vos parents ne vous ont pas montré assez d’amour pendant votre enfance. L’engagement vous fait peur, car vous avez la sensation que vous allez souffrir. Vous préférez donc maintenir une distance et ne pas vous investir pour ne pas revivre cette souffrance, mais cela vous empêche de construire une relation durable.
Vous avez un maximum de ☂️ : votre style d’attachement est “évitant / craintif” !
Ce style d’attachement amoureux montre que vous avez à la fois une forte anxiété et un niveau d’évitement important. C’est le reflet d’une grande souffrance et malheureusement, vos relations amoureuses sont souvent toxiques. Vous avez du mal à vous attacher émotionnellement ou alors c’est le contraire, il faut que ce soit la pleine passion, mais elle est éphémère. Bref, vous avez du mal à comprendre vos relations de manière générale et vous rencontrez souvent des difficultés 😔.
Et après ce test ?
Il faut garder en tête que ce test reste purement du divertissement, il ne remplace en rien une discussion avec un thérapeute. Cependant, il peut être un moyen de se remettre en question en prenant du recul sur nos relations amoureuses. On peut, à partir de là, essayer de rentrer en introspection pour déceler nos comportements et mécanismes de défense.
Nous les avons parce que nous avons des peurs qui ont été provoquées en fonction de l'attachement à nos parents. Cela influence nos relations une fois adulte, qu'il est important de travailler dessus.
👉 Si vous avez des blessures émotionnelles qui vous empêchent de vous épanouir pleinement, n’hésitez pas à vous faire accompagner via une thérapie pour comprendre véritablement ce qui vous fait souffrir.
L'avis de la rédaction : une première prise de conscienceCe test peut mettre en lumière certains de nos comportements dans une relation, c'est une première étape qui peut vous faire prendre conscience de vos agissements. Bien évidemment, ce n'est pas si simple et cela ne remplace en rien une consultation avec un psychologue. Si le même schéma se répète encore et encore dans vos relations, il est temps de vous interroger et de prendre rendez-vous avec un psychologue. Au fil des séances, vous pourrez comprendre l'origine de ces comportements et mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre des relations plus heureuses. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
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