Comment demander ou accepter de l’aide ?
Certes, dire qu’il faut accepter l’aide, c'est bien, mais ce n’est pas quelque chose qui se fait en un claquement de doigts, surtout si notre éducation et nos distorsions cognitives pèsent lourd dans la balance. C’est un travail thérapeutique qui peut sembler long, mais il y a quelques conseils que j’ai retenus de mon propre suivi, les voici 👇 :
Premièrement, il faut identifier et faire un travail sur nos émotions. Oui peut-être qu’on va être gêné ou mal à l’aise, mais c’est important de reconnaître cela, car ça nous aide à mieux accepter ces sentiments inconfortables. Ensuite, il faut essayer de travailler ses pensées et se rappeler qu’un jour ou l’autre, tout le monde a besoin d’aide et ce n’est pas un mal. Personnellement, je me répète très souvent que je suis ravie d’aider une personne que j’aime, que je me sens utile et que c’est un moyen indirect de prouver que je tiens à la personne 🙌.
Enfin, en changeant petit à petit de perspective, on peut aussi apprendre à voir l’aide comme une opportunité d’apprendre et de progresser plus vite. On peut ainsi remplacer le dicton désuet de Jean de la Fontaine par cette simple phrase : ensemble, on est plus fort. C’est quand même plus sympa, non 😊?
L'avis de la rédaction : une force plutôt qu'une faiblesseDemander de l'aide n'est pas facile mais il faut se rappeler que c'est avant tout une marque de force et de courage. Un psychologue peut vous aider à comprendre ce qu'il se passe en vous. Nous vous encourageons vivement à prendre rendez-vous avec un psychologue. C'est une étape importante vers le mieux-être. Vous méritez de recevoir l'aide dont vous avez besoin. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
Mais aussi :
Bonjour, j'aime votre article, mais demander un psychologue, il faut le payer, alors que suite à un accident de la vie, on a très peu de moyens. Bien à vous
Alric, il y a un an
Bonjour Alric, je suis bien d'accord, consulter a un coût. J'aimerais que cela soit pris en charge par la sécurité sociale, au même titre qu'une jambe cassée. Cependant, si vous le souhaitez, j'ai fait plusieurs articles pour trouver le moyen d'avoir une prise en charge de quelques séances de thérapies ou de bénéficier du dispositif "mon psy". Courage à vous.
Camille Lenglet