Asla özür dilememeniz gereken 6 şey!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

"Üzgünüm, ben..." Cümlelerinize siz de böyle mi başlıyorsunuz? Kendi adıma, her zaman olmasa da çok sık yaparım. Bazen var olduğum için özür diliyormuş gibi hissediyorum çünkü sürekli olarak kendini bir şeylerden dolayı üzgün olduğunu söylerken duymak, zihin bulandırıcı. Elbette nezaket elzem, ancak çok fazlası da iyi bir şey değil. Ya diğer insanların bizi zayıf olarak algılaması anlamına gelebilir, ya da herkesi memnun etmek gibi bir davranış kalıbımız olabilir. Bu yüzden bugün, artık yeterli olduğuna karar verdim! Lafı fazla uzatmadan, artık özür dilemeyeceğim ve kesinlikle kendimi suçlu hissetmeme izin vermeyeceğim 6 şey var, sizinle de paylaşıyorum!

Asla özür dilememeniz gereken 6 şey!
Özet

… artık, asla özür dilemeyeceğim

1. Yardım isterken

Bu, ister profesyonel ister özel hayatımda değiştirmek istediğim şeylerle ilgili olsun. İkincisi söz konusu olduğunda, sevdiklerimin, eğer yapabilirlerse, bana yardım etmekten her zaman mutlu olacaklarına kendimi ikna etmem gerekiyor. Bir arkadaşım herhangi bir nedenle benden yardım isterse, ona yardım etmekten mutlu olurum ve onu asla yarı yolda bırakmak istemem. Sevdiğim ve hislerin karşılıklı olduğunu bildiğim insanlara kesinlikle sırtımı dönmem. O zaman, beni sevenler neden farklı düşünsün?

2. Profesyonel olmaya çalışırken

Meslektaşlarıma her zaman özür dileyerek başlarım  "sizi rahatsız ettiğim için üzgünüm ama...". DUR! Birlikte çalışıyoruz, soru sormak veya sorunlar hakkında etkileşimde bulunmak sorun değil. İşleri halledebilmek için tek seçeneğim bu! İşyerinde hayır diyebilmek kadar resmi olmak adına sürekli özür dilemeyi reddetmek de, sağlıklı bir iş ortamına sahip olabilmenizi destekleyecektir.

3. Kaba olmamak istediğimde

Bahse girerim sen de bu durumlardan birini yaşamışsındır. Örneğin ben,  biri bana çarparsa, özür dilerim! Ya da biri önümde sıraya kaynasa bile yanılmadığımı biliyorum ama yanılmışım gibi davranıyorum. Sonunda kendim için ayağa kalkmaya ve gerçekten ne düşündüğümü söylemeye başlamamın zamanı geldi. Bakınız sağlıklı iletişim 101!

4. Utandığımda

Ahh, bu içe dönüklerin, utangaçların ve kendine güveni olmayanların çok iyi bildiği bir şey. Birkaç kişiyle sosyal bir ortamda olmak söz konusu olduğunda, soğukkanlılığımı çabucak kaybederim. Bu utanç, özellikle topluluk önünde konuşmam gerektiğinde, her şey için özür dilememe neden oluyor. Özürler tutunabileceğim tek şey oluyor ama bunun sorunumun cevabı olmadığını biliyorum.

5. Aklımdan geçenleri söylerken

Düşüncelerimin ve görüşlerimin diğerlerine kıyasla değersiz olduğu hissine sahip olabilir miyim? Tam da bu yüzden, kendime olan güvenimi geliştirmek için, düşündüklerimi söylemek için bahane üretmeme gerek olmadığını söylüyorum! Elbette burada konu, aklına gelen her şeyi söyleyerek ya da üstümüze vazife olmayan cümleleri telaffuz edip birilerinin duygularını incitmek değil.

Bir tartışmada, kendi fikrimi utanmadan yüksek sesle ve net bir şekilde ifade edebilmek istiyorum, sonuçta benim fikrim de herkesinki kadar önemli!

6. Zam isterken

Hak ettiğim ücretin ödenmesini istiyorum ve bundan daha doğal bir şey olamaz. Artık kimsenin pazarlık yapmasını veya oranlarımı düşürmesini istemiyorum çünkü değerim ve herhangi bir şirkete ne getirdiğim konusunda güvendiğim argümanları farkındayım. Değerimi bilmek, istediğimi elde etmem ve daha azını kabul etmemem için çok önemli.

Yazar notu: Doğru dengeyi bulun!

Tekrarlanan özürler uzun vadede bizim için zararlıdır çünkü güvensiz bir insan imajı verirler ve bu bizim öz-imajımızı da olumsuz etkiler. Ancak içiniz rahat olsun, çünkü üzerinde çalışılabilir! Doğru dengeyi bulmak önemlidir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Kaygı döngüsünden çıkmak | ☔ RAIN yöntemi

Kaygı genellikle dört aşamada ortaya çıkar. Çoğu zaman kaygıyla yaşayan insanlar kaygı döngüsü olarak bilinen durumu yaşarlar. Kaygının 4 aşamasının belirtilerini bilmek, kaygı döngüsünün nasıl çalıştığını anlamak belirtilerinizi yönlendirmenize yardımcı olabilir. Bu içerik Kaygı Döngüsünü Kırmak isimli kitap incelemesinden yola çıkarak bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi anlatıyor.

Aşırı hassas kişiliği avantaja çevirmek!

"Ama neden hala ağlıyorsun?". Bu cümleyi sürekli duyuyorum, ve kendimi suçlu hissetmeme neden oluyor! Çünkü bu kadar hassas olmanın normal olmadığını düşünmemi sağlıyor. Aşırı duyarlı olduğumuzda, gözyaşları işlev görme şeklimizin bir parçasıdır. Çünkü güçlü yaşadığımız duyguları boşaltmamıza yardımcı olurlar. Bu, içinde bulunduğunuz duruma göre utanç verici olabilir ama aksine bunu bir zayıflık olarak görmemelisiniz! Kendinizi olduğunuz gibi tanıyıp kabul edip duygusallığınızı doğru şekilde kanalize edersek, aşırı duyarlılık bir güç haline bile gelebilir. Aşırı duyarlılığınızı güce nasıl dönüştüreceğinizi bu yazının devamında konuşuyor olacağım.

Temel duygular nelerdir? Duygu çeşitleri

İnsan doğası; duygu, davranış ve düşünce! Peki duygu ne demek? Temel duygular hangileri? Çocuklara kendi duygularını tanıması için onlar öğretilir, yetişkinlere ise onları nasıl kontrol etmek gerektiği öğretilir, öyle değil mi? Ancak neden bunun gerekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Duygular davranışları nasıl etkiliyor? Tüm dünyada aynı yüz ifadesi ile kendini belli eden ve her insanda var olan 6 temel duygu var. Bunlara primer duygu da denir. Gelin duygu durumu, hayal kırıklıkları, mutluluk üzüntü vb. kavramların derinine beraber inelim, duyguları tanımak ve onları kontrol etmek için onlarla yüzleşelim.

Türkiye'de "Babalık İzni" Kullanmak

Evet, anne adaylarına tanınan doğum izni babalar için de geçerli. Ebeveynlerin arasında hiç bir fark yok iken, babalık izni hala daha hamile kadınların izin süresinden daha az ve bir çok değişken ile farklılık gösteriyor. Doğumda babalık izni, babaların bebeği tanımasına ve hatta bebek ile bağlılık oluşturmasına olanak tanır. Peki babalık izni kaç gün? Babalık izni ne zaman kullanılır? Babalık izni dilekçesi nereden bulunur? Ve tabii erkeklerde doğum izni en verimli şekilde nasıl kullanılır? Babalık izni hakkında her detayı aşağıda derledik.

Ofiste çıldırdığım gün ve sonrası | İş yerinde öfke patlaması

Ve sonra bir gün, bardağı taşıran son damla! Hissettiğimiz, ama geldiğini tam olarak göremediğimiz o gün. Kariyerini sorgulatan yönetim biçimlerinin hayal kırıklığı. Ve bam! İş yerimizde çıldırıyoruz. Uygunsuz sözler, kontrol edilemeyen tepkiler, gözyaşı, öfke patlaması… Fırtına geçtikten sonra ertesi gün ofise nasıl gidilir? İş yerinde öfke patlaması yaşadıktan sonra ne yapmalı?

Pozitif bir insan olmak istiyorum!

Bardağın dolu tarafını görmek veya boş tarafını görmek! Yaygın ama uygulaması nadir görülen bir söylem! İyimserlik seviyemizi belirlemesi açısından bu algılama biçimi, önemli. Ben, bu bardağı boş görenlerdenim! Hatta, moralim bozuk olduğunda ben bu bardaktaki dolu suyu da içip bitiriyorum. Kısacası, yeterince metafor kullandıysam, olumlu düşünmeyi beceremiyorum, her zaman en kötüsünü hayal ediyorum ve her şeyi siyah görüyorum! 😨

Hiçbir hayalim yok, ne yapacağım?

Bir kadın dergisinde karşılaştığım soru karşısında farkettim ki; Hayatta hiç bir amacım, hayalim yok! Dergideki soru karşısında, bir anda müthiş bir düşünceler sinsilesine kapıldım! Biraz şaşırdım ve soruya saatlerce baktıktan sonra sayfaya hala tek bir kelime bile yazamamıştım… Nasıl yani, benim yaşamda bir hedefim yok mu? Hayallerim sorulduğunda, aklıma gelecek hiçbir şey olmaz mı? Birkaç seyahat planı ve kısa vadeli öğrenme hedefleri dışında zihnim bomboştu ve aklıma hiçbir şey gelmiyordu. Bu durum beni kaygı ve depresif duygulara sürükledi. Peki hayatta bir amacın olması şart mı? Yoksa ne olacak?

Boşanma sebepleri | En yaygın 10 neden

İlişkilerin sınavı 3. yıldır derler. Peki ya evliliğin? TUİK’in son verilerine göre, evlilik süresine göre boşanmalar incelendiğinde, 2021 yılında gerçekleşen boşanmaların %33,6'sı evliliğin ilk 5 yılı, %20,9'u ise evliliğin 6-10 yılı içinde gerçekleşti. İlgisizlik, sadakatsizlik, parasal konular ve daha nicesi evliliklerin sonlanması için neden oluşturabiliyor. Boşanmanın en yaygın 10 nedenini sıraladık!

Hiç arkadaşım yok! Neden?

Günlerimi tek bir kelime bile etmeden kendi köşemde yalnız geçiriyor değilim, bir şeyler içmek için dışarı çıkmak istersem arayabileceğim iki veya üç kişi var tabii. Ama dost diyebileceğim arkadaşım yok! Benim tercihim miydi bu? Ya da insanlar mı benden kaçtı? Etrafımdaki sağlam arkadaş gruplarını gördükçe kendime sormaktan vazgeçemiyorum: neden hiç arkadaşım yok?!

Procrastination (erteleme hastalığı) nasıl yenilir?

“Daha vakit var…”, “Önce şunu halledeyim, sonra yaparım.”, “Yarın yaparım…” Bilin bakalım ne oldu? Asla yapmadım veya yumurta kapıya dayanınca harekete geçebildim. Kimler bugünün işini yarına erteliyor? 🙌 Modern yaşamın akıl almaz temposu içerisinde, bir şeyleri yapmaya enerjimizin kalmaması normal diyebilirsiniz. Fakat erteleme davranışı sanılanın aksine masum değil ve arkasında bir sürü psikolojik sebep barındırıyor. Yetersizlik hissi, motivasyon eksikliği, stres… İşte erteleme davranışından kurtulmak için 5 ipucumuz! 💪

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest