À certains moments de ma vie je me suis sentie inutile, de trop, pas à ma place… Que ce soit dans mon travail ou même de manière générale. J’avais l’impression que je n’apportais rien à personne. Heureusement, j’ai réussi à combattre ce sentiment, notamment grâce à la thérapie. J’ai compris d’où il venait et j’ai réussi à me sortir de cette émotion négative. Aujourd’hui, je vous partage comment avancer.
"Je sers à rien". Je pense qu’un jour ou l’autre, n’importe quel être humain peut se sentir inutile et ce, pour diverses raisons (par exemple : de ne pas avoir les bonnes compétences 🫣). Néanmoins, s’il y a d’autres choses qui sont associées, si on se sent vide, déprimé et que l’on a le sentiment que l’on ne vaut rien, qu'on ne sert à rien, il faut creuser et comprendre ce qui se cache derrière tout cela. On peut en venir à se sentir inutile, parce qu’on :
Pour ma part, je ne me suis pas sentie bien pendant longtemps, j’avais vraiment l’impression d’être bonne à rien 🥹… Avec le temps, j’ai compris que j’étais concernée par plusieurs causes : manque de confiance, traumatisme et anxiété. Prendre du recul et comprendre ce qui se cache derrière ce sentiment est essentiel pour pouvoir avancer, mais ce n'est pas la seule solution.
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Se sentir inutile est une émotion pesante qui est dévastatrice 💔. Cependant, ce qu’il faut parvenir à comprendre, c’est que ce n’est qu’une perception. En réalité, on a de la valeur et il faut différencier le regard que l’on pose sur nous et ce qu'il en est véritablement. On doit prendre de la distance avec ce genre de ressenti nocif, mais pas seulement.
En effet, pour se sortir de son sentiment d’inutilité, il faut aussi apprendre à identifier nos pensées négatives. Dans les moments où ça n’allait vraiment pas, j’avais des distorsions cognitives, je voyais toujours le verre à moitié vide, plutôt qu’à moitié plein 🥃. Nos pensées peuvent être fortement impactées par notre humeur et nous enfoncer, c’est pourquoi on doit s’en détacher.
J’ai aussi compris autre chose : qu’il était temps de m’aimer et de voir ma valeur. Pendant la thérapie, j’ai donc appris l’auto-compassion et à me voir comme ma propre meilleure amie. On doit toutes et tous se regarder avec bienveillance et pardonner nos erreurs pour avancer.
Il est aussi essentiel de faire un exercice d’introspection et de se poser les bonnes questions : qu’est-ce que l’on aime faire ? Qu’est-ce qui nous rend heureux·se ? Y a-t-il des talents ou des compétences que l'on n'exploite pas suffisamment ?... Cette analyse intérieure peut nous aider à découvrir des aspects de nous-même que l'on néglige peut-être. On peut penser aussi à explorer des choses que l’on a jamais faites, comme le bénévolat. Eh oui, il y a des actions simples qui sont extrêmement gratifiantes et qui donne un véritable sens à notre vie. On a une nouvelle perspective sur la valeur que l’on peut apporter aux autres 🌍.
Il ne faut pas oublier de se pencher sur l'aspect relationnel de notre vie. Lorsque j’étais au plus bas, j’étais célibataire et j’avais la sensation que personne ne m’aimerait. Je ne voyais pas beaucoup mes amies et ma famille, ce qui contribuait à renforcer mon sentiment d’inutilité. Sauf qu’on est souvent bien plus apprécié qu’on ne le croit. Il ne faut donc pas hésiter à discuter avec nos proches et à s’entourer de personnes qui nous veulent du bien. Eh oui, il y a parfois des relations toxiques qui nous tirent vers le bas, dans ce cas-là, on fait le tri pour se relever plus fort·e 💪.
Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas inutile, que vous avez un rôle à jouer dans ce monde 🤕. On a tous et toutes des talents et des qualités uniques, chaque être humain à de la valeur. Il est possible de transformer cette sensation d'inutilité, croyez-moi.
L'avis de la rédaction : un signal fort à ne pas négligerSi vous vous sentez inutile, c'est un signal d'alarme à ne pas ignorer. 🚨 Un psychologue peut vous aider à comprendre ces sentiments, son origine et travailler sur votre estime de soi. Ensemble, vous pouvez changer cette perception négative et retrouver une vision plus positive de vous-même. N'attendez pas, faites le premier pas vers le bien-être et prenez rendez-vous. Soyez certaine que vous avez de la valeur et que vous méritez de vous sentir bien. 💪🙂💖 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Camille, Lenglet
"⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais."
Alors que certaines personnes parlent avec nostalgie de leur premier vélo ou de leurs escapades en famille, chez moi, c’est le vide total : je n’ai pas de souvenirs d’enfance. Curieuse (et un brin inquiète, je l’avoue), j’ai décidé d’explorer cette énigme. Pourquoi certains souvenirs s’effacent ? Que raconte cette absence sur nous ? Aujourd’hui, je partage avec vous ce que j’ai découvert pour mieux comprendre, accepter et avancer.
À croire que je ne suis pas née sous le bon toit car ma famille n’a rien du portrait idéal. Quand ma mère ne me culpabilise pas, mon père me rabaisse et me compare à la sœur que je n’ai jamais eue. Pour être heureuse et fuir cette relation toxique, j’ai dû prendre certaines mesures, puis mes distances. Je vous raconte comment j’ai échappé à mes parents nocifs.
Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?
“Oh la la qu’est-ce qu’il a la grosse tête lui !”, “Non mais t’as vu cette nana, elle a les chevilles enflée !". Je crois pouvoir dire sans trop me tromper, qu’on a tous et toutes déjà croisé une personne qui était égoïste. Est-ce que son problème d’égo fait d’elle un individu mégalo ? Même si bien sûr, on peut détecter qu’il y a un souci, il est difficile de pouvoir affirmer concrètement que l’on a affaire à un mégalo. Alors voici 6 signaux pour reconnaître une personne mégalomane, car il y a des choses qui ne trompent pas !
Mégalomane, voilà une façon courante de parler de ces personnes qui semble posséder un ego plus que démesuré : les égocentriques. Seulement voilà, la mégalomanie c'est un peu plus compliqué que ça. La mégalomanie est parfois le signe d'une pathologie psychique, source de sérieux troubles du comportement. Faisons le point.
S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ? Explication.
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