À certains moments de ma vie je me suis sentie inutile, de trop, pas à ma place… Que ce soit dans mon travail ou même de manière générale. J’avais l’impression que je n’apportais rien à personne. Heureusement, j’ai réussi à combattre ce sentiment, notamment grâce à la thérapie. J’ai compris d’où il venait et j’ai réussi à me sortir de cette émotion négative. Aujourd’hui, je vous partage comment avancer.
"Je sers à rien". Je pense qu’un jour ou l’autre, n’importe quel être humain peut se sentir inutile et ce, pour diverses raisons (par exemple : de ne pas avoir les bonnes compétences 🫣). Néanmoins, s’il y a d’autres choses qui sont associées, si on se sent vide, déprimé et que l’on a le sentiment que l’on ne vaut rien, qu'on ne sert à rien, il faut creuser et comprendre ce qui se cache derrière tout cela. On peut en venir à se sentir inutile, parce qu’on :
Pour ma part, je ne me suis pas sentie bien pendant longtemps, j’avais vraiment l’impression d’être bonne à rien 🥹… Avec le temps, j’ai compris que j’étais concernée par plusieurs causes : manque de confiance, traumatisme et anxiété. Prendre du recul et comprendre ce qui se cache derrière ce sentiment est essentiel pour pouvoir avancer, mais ce n'est pas la seule solution.
👋 Cet article pourrait vous intéresser : Je me sens seul·e : 8 façons de combler ce grand vide en moi
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Se sentir inutile est une émotion pesante qui est dévastatrice 💔. Cependant, ce qu’il faut parvenir à comprendre, c’est que ce n’est qu’une perception. En réalité, on a de la valeur et il faut différencier le regard que l’on pose sur nous et ce qu'il en est véritablement. On doit prendre de la distance avec ce genre de ressenti nocif, mais pas seulement.
En effet, pour se sortir de son sentiment d’inutilité, il faut aussi apprendre à identifier nos pensées négatives. Dans les moments où ça n’allait vraiment pas, j’avais des distorsions cognitives, je voyais toujours le verre à moitié vide, plutôt qu’à moitié plein 🥃. Nos pensées peuvent être fortement impactées par notre humeur et nous enfoncer, c’est pourquoi on doit s’en détacher.
J’ai aussi compris autre chose : qu’il était temps de m’aimer et de voir ma valeur. Pendant la thérapie, j’ai donc appris l’auto-compassion et à me voir comme ma propre meilleure amie. On doit toutes et tous se regarder avec bienveillance et pardonner nos erreurs pour avancer.
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
★★★★★
"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
★★★★★
"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
★★★★★
"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Il est aussi essentiel de faire un exercice d’introspection et de se poser les bonnes questions : qu’est-ce que l’on aime faire ? Qu’est-ce qui nous rend heureux·se ? Y a-t-il des talents ou des compétences que l'on n'exploite pas suffisamment ?...
Cette analyse intérieure peut nous aider à découvrir des aspects de nous-même que l'on néglige peut-être. On peut penser aussi à explorer des choses que l’on a jamais faites, comme le bénévolat. Eh oui, il y a des actions simples qui sont extrêmement gratifiantes et qui donne un véritable sens à notre vie. On a une nouvelle perspective sur la valeur que l’on peut apporter aux autres 🌍.
Marion Leroy, coach, est là pour vous !
Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Écrivez un mail à notre coach, Marion !
Il ne faut pas oublier de se pencher sur l'aspect relationnel de notre vie. Lorsque j’étais au plus bas, j’étais célibataire et j’avais la sensation que personne ne m’aimerait. Je ne voyais pas beaucoup mes amies et ma famille, ce qui contribuait à renforcer mon sentiment d’inutilité. Sauf qu’on est souvent bien plus apprécié qu’on ne le croit. Il ne faut donc pas hésiter à discuter avec nos proches et à s’entourer de personnes qui nous veulent du bien. Eh oui, il y a parfois des relations toxiques qui nous tirent vers le bas, dans ce cas-là, on fait le tri pour se relever plus fort·e 💪.
Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas inutile, que vous avez un rôle à jouer dans ce monde 🤕. On a tous et toutes des talents et des qualités uniques, chaque être humain à de la valeur. Il est possible de transformer cette sensation d'inutilité, croyez-moi.
L'avis de la rédaction : un signal fort à ne pas négligerSi vous vous sentez inutile, c'est un signal d'alarme à ne pas ignorer. 🚨 Un psychologue peut vous aider à comprendre ces sentiments, son origine et travailler sur votre estime de soi. Ensemble, vous pouvez changer cette perception négative et retrouver une vision plus positive de vous-même. N'attendez pas, faites le premier pas vers le bien-être et prenez rendez-vous. Soyez certaine que vous avez de la valeur et que vous méritez de vous sentir bien. 💪🙂💖 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Un patron, un conjoint, un proche… Nous pouvons tous être un jour confrontés à un pervers narcissique qui nous entraînera dans une spirale destructrice. Toutefois, il n'est pas simple de le reconnaître. Alors comment faire ? Il y a des signaux forts à repérer pour détecter ce type d'individu dans son entourage. On en a réuni 10 pour vous les partager afin de vous en protéger au plus vite !
Il y a 9 ans, ma mère est décédée brutalement dans un accident, lui arrachant la vie du jour au lendemain. J’étais à peine indépendante, j’avais une relation très fusionnelle avec elle. Le choc a été immense, je n’avais jamais ressenti une telle détresse et un tel chagrin. Il a fallu tout réapprendre et le temps des premières fois sans elle a été très dur. Je crois que le plus compliqué a été de faire les fêtes de fin d’année et de gérer son absence à Noël…
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, la bonne humeur n'est pas au rendez-vous. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seul·e, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Je vous propose donc quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu.
“Je te laisse faire ça, tu le feras mieux que moi de toute manière”. Toc, toc, toc ! C’est le complexe d’infériorité qui frappe à la porte. Je sais qu’il intervient dans beaucoup de situations où je ne m’estime pas assez bien, en comparaison avec d’autres personnes. Alors je préfère m’effacer... Le complexe d’infériorité nous handicape et nous empêche de progresser, voire de nous épanouir. Alors comment s’en débarrasser ? Explications.
Un coup de téléphone et patatra, le stress monte : qui m’appelle ? Pourquoi ? Est-ce que je vais arriver à parler ? Autant de questions qui se précipitent dans ma tête et qui rendent mes mains moites immédiatement. Et c’est encore pire quand je dois moi-même passer un appel ! Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas, beaucoup de jeunes ont du mal à passer un coup de fil, voire, ont carrément peur de téléphoner. Pourquoi peut-on avoir cette anxiété ? Comment s’en débarrasser ? À travers mon témoignage, je vous explique.
Se sentir triste, fatigué et avec les larmes qui montent aux yeux d'un coup... Tout cela traduit un gros coup de mou. Cependant, il est bon de se demander, est-ce que c'est une déprime passagère ou est-ce bien plus profond ? Il ne faut pas négliger les symptômes de la dépression, alors voici comment faire le point pour différencier ces deux états.
Vous n’avez plus d’énergie, des troubles du sommeil, de l’appétit et un sentiment d'apathie ? Alors vous faites peut-être une dépression... Face à cette détresse, vous ne pouvez pas rester seul·e. Il faut en parler, et comme souvent le médecin généraliste est en première ligne, il pourra poser un diagnostic et proposer un traitement. Oui, mais comment en parler à son médecin ? Comment mettre les mots justes sur le mal qui vous ronge ?
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ? Je vous explique.
“Comme d’habitude, on m’oublie !”, “De toute manière, c’est toujours pour moi les trucs nuls”, “Elle a eu une promotion, c’est parce qu’elle est copine avec la manager”, “J’ai encore mal au dos, je sens que ça va durer !”... Je pense qu’on a toutes connu un Calimero dans notre entourage. Peut-être que ça nous concerne aussi ? Moi je ne vais pas me cacher qu’il y a des moments où je me plains toute la journée, je dis ça, je dis rien ! Mais pourquoi ce comportement ? Qu’est-ce que cela cache ?
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurCamilleBennett !
Poser une question à Camille
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire