Que faire quand on ne se sent pas bien ?
Tout comme lorsqu’on se casse une jambe et qu’on va aux urgences pour avoir un plâtre et laisser les os se ressouder, il faut consulter quand on va mal. Certes, ce n’est pas simple de parler de dépression à son médecin, pourtant il est crucial de le faire pour éviter que la souffrance ne grandisse 😥.
Verbaliser sa souffrance
Bien sûr, il ne s’agit pas de venir avec son auto-diagnostic, mais plutôt de parler de ce que l’on ressent. Cette phrase “je ne me sens pas bien”, on peut d’ailleurs la dire. Il faut verbaliser ses ressentis ainsi : “je ne me sens pas bien, j’ai tout le temps envie de pleurer et rien ne me motive. J’ai l’impression de broyer du noir et que je n’arriverais pas à me sentir heureux·se”. Bref, on décrit ce qu’il se passe en nous, on en parle, même s’il ne s’agit que d’une déprime. À la longue, elle peut finir par se transformer en dépression.
D’ailleurs, on peut aussi en parler à son entourage, afin d’expliquer un changement de comportement. Échanger avec ses proches peut aussi être un bon moyen de comprendre ce qui est à l’origine de ce sentiment. Néanmoins, un accompagnement par un professionnel de santé est essentiel. En effet, tout comme lorsqu’on se casse une jambe et qu’on ne la soigne pas, il y a des séquelles qui demeurent. Cela fonctionne de la même manière avec le cerveau 🧠.
Suivre une thérapie
En parler, c’est bien, c’est le début de la guérison, mais la vraie solution pour se sentir mieux, c’est la thérapie. Suite à une consultation chez un généraliste, on est réorienté vers un psychiatre, notamment dans le cas d’une dépression avéré. Un traitement médicamenteux peut être proposé pour rétablir le déséquilibre chimique du cerveau ⚖️.
Il est possible que l’on nous renvoie directement vers un psychologue, afin de comprendre plus clairement les origines de ce sentiment de souffrance. Que ce soit pour une déprime, une dépression, un trouble anxieux, un trouble du comportement, une insatisfaction sur notre vie, bref, toutes les affections psychiques, la thérapie est le véritable moyen de s’en sortir et de ne plus prononcer “je ne me sens pas bien”.
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L'avis de la rédaction : ne pas laisser le mal-être s'installer Se rendre compte et accepter qu'on ne va pas bien, en ce moment ou depuis plus longtemps, c'est important. C'est la première étape. Il est important de ne pas sous-estimer ce sentiment de mal-être, de mettre des mots dessus, de verbaliser ce qu'on ressent et d'en traiter la cause. Mais pour en traiter la cause... encore faut-il la connaître et la comprendre... Si vous vous sentez mal, que vous avez l'impression que quelque chose cloche, qu'un grand vide s'empare de vous, n'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
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