Depuis toute petite, j’ai cette peur de l’abandon solidement ancrée en moi. Elle a un impact néfaste sur mes relations car je sabote tout, de peur de perdre l’autre. Cette crainte est en réalité un besoin de sécurité non comblé. Mais qu’est-ce que cela signifie ? J’ai fait mes petites recherches pour mieux comprendre et accepter cette peur qui est en moi. Je veux me débarrasser de mes angoisses, mais pour cela, il va falloir comprendre quel besoin de sécurité n’a pas été comblé. Explications.
La peur est directement liée au besoin de sécurité et de protection. On peut retrouver ça dans plusieurs théories, comme celle de la pyramide de Maslow ou encore celle de l'attachement de Bowlby.
Ainsi, lorsqu'on a un besoin de sécurité et de protection qui n'est pas suffisamment comblé, des émotions négatives apparaissent, comme la tristesse et la colère. C’est aussi à ce moment-là que les craintes et angoisses apparaissent, comme la mienne, la peur de l’abandon.
Par conséquent, les peurs naissent d'une cassure qui s'est produite pendant l'enfance, à cause d'un manque. Cela peut se produire notamment à cause d'un environnement familial peu stable, voire imprévisible, avec des crises régulières, mais pas que ! Il est possible d'avoir eu une enfance sans encombre en apparence, comme moi, mais d'avoir des événements qui ont marqué l'enfant que l'on était. Bref, quoi qu’il en soit, c'est vers cette période de notre vie qu'il faut se tourner pour comprendre d’où viennent certaines de nos peurs comme celle de ne pas être aimé.
Si vous rencontrez une difficulté ou que vous êtes en souffrance, il est important d’en parler 💬. Avec plusieurs centaines de consultations à leur actif, ces thérapeutes font l’unanimité, presque 100% de consultants satisfaits. N’attendez plus pour prendre soin de vous 🥺 :
Le psychologue, Carl Rogers, a expliqué la chose suivante : tant qu’une personne ne se sent pas en sécurité, elle ne peut pas avoir le temps et la force d’être en recherche d’amour et d’appartenance.
Cela signifie donc qu’on ne peut pas être heureux·se et être tourné·e vers les autres tant que notre besoin de sécurité n’est pas comblé 😟. . La peur sera toujours là et nous empêchera d’avancer vers les autres et même vers son propre bonheur. C’est bien souvent à cause de cette peur qu’on se sent rejeté et que le sentiment d’exclusion apparaît.
Mon témoignage Mes parents sont partis plusieurs mois pendant ma petite enfance. Grâce à la thérapie, j'ai compris que cet événement anodin a sans doute marqué l'enfant que j'étais (enfin même le bébé, puisque j'avais 1 an). Je n'ai pas eu d'enfance malheureuse, mais il y a des événements qui m'ont marqué, c'est sûr. Cela explique en partie pourquoi j'ai eu pendant longtemps des relations amoureuses déséquilibrées. Disons-le : je me mettais toujours dans des relations toxiques. Un jour j'ai dit "stop !" et c'est là où j'ai commencé à chercher ce qui clochait et pourquoi j'avais cette peur de l'abandon... |
Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue ⭐
Elise
★★★★★
"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."
Pascale
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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"
Marcus
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"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."
Jeanne
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"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.
Il est important d’identifier quel besoin de sécurité n’a pas été comblé pour pouvoir se débarrasser de cette peur. En effet, appliquée à l’enfance, la pleine satisfaction des besoins permet l’épanouissement. Une fois adulte, cela fait de nous une personne heureuse, saine et stable. Voilà pourquoi il est important d’apprendre à identifier les besoins non comblés pour nous offrir la paix intérieure 🧘♀️.
Lorsqu’on a compris les besoins insatisfaits, on est en capacité de mettre en œuvre des plans d’actions pour les combler. Notre esprit est libéré par la pollution de nos angoisses. La frustration, le stress et la peur diminuent, voire, disparaissent totalement puisque le besoin a été reconnu. I
l ne s’agit donc pas de faire une simple gestion de nos émotions, mais de comprendre ce qui a pu nous impacter dans le passé pour être apaisée. C’est un travail thérapeutique à faire avec un professionnel qui pourra nous proposer une thérapie cognitive (TCC).
L'avis de la rédaction : demandez-vous comment combler ce besoinUne fois que l'on a intégré que la peur n'est qu'un besoin de sécurité non comblé, tout semble plus simple ! Demandez-vous alors comment le remplir ? Il peut parfois s'agir de petites choses, par exemple, si vous avez peur de vous faire mal en vous lançant dans un nouveau sport, un casque, des genouillères peuvent suffire à combler ce besoin de sécurité. Nos expériences passées sont souvent la cause de nos peurs, c'est pourquoi il ne faut pas hésiter à contacter un psychologue afin de faire le point et de trouver des solutions ensemble. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Article proposé par
Camille Bennett
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Avoir des idées noires n’est ni une faute ni une faiblesse. C’est un signal. Il dit: “Je suis surchargé·e, j’ai besoin d’air et de soutien.” Voici un guide simple, bienveillant et 100% pratico-pratique pour apaiser la rumination, reprendre pied dans le présent et remettre de la lumière là où c’est plus sombre.
Peur de l’avion, de la foule ou des espaces clos, la liste des phobies en tous genres est assez longue. Si certaines sont assez connues et répandues, d’autres sont des phobies très curieuses. Prêt à voir votre rythme cardiaque augmenter ? Zoom sur les phobies les plus insolites, en matière de peur, il y en a pour tous les goûts !
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Colère, tristesse, désespoir… À un moment de ma vie, j’ai pu ressentir toutes ces émotions très négatives. Je venais de perdre ma mère et j’avais perdu toute joie de vivre. À l’époque, je n’avais pas compris que j’étais en train de traverser une dépression. Il n’est pas toujours simple de reconnaître les symptômes de la dépression, maintenant que j’ai du recul dessus, je peux en parler. Voici donc ce qui doit nous alerte pour déceler cette maladie.
Je suis la spécialiste de l’évitement, mes mails s’accumulent et je fais tout pour fuir et ne pas y répondre. Si j’y réponds, cela signifie que je vais devoir assurer mes contrats. Je me sens tellement illégitime que je préfère éviter cette situation de stress. Eh oui, c’est un bel exemple de mécanisme de défense ! Mais il y en a encore plein : le déni, la rationalisation, le report, la régression, la projection, etc. Comment fonctionnent-ils ? Quel est leur rôle et pourquoi existent-ils ? Explications !
La vie est ainsi faite qu'elle finit toujours par se terminer. C'est tristement banal, mais la mort, c'est presque toujours un drame qui touche profondément ceux qui restent. L'absence est dure à supporter, mais les mots parfois peuvent être d'un soutien bénéfiques, mettre un peu de baume au cœur et si ce n’est éteindre une peine, au moins l’apaiser.
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