5 conseils pour combler ce grand vide en nous
Avant de tenter quoi que ce soit, il faut être à l'écoute de soi-même et trouver en nous les raisons de ce sentiment de vide intérieur. Il n’est pas simple de le faire seul⸱e, c’est pourquoi il est important de se faire accompagner par un professionnel. Ce dernier pourra vous aider à améliorer votre santé mentale. Néanmoins, en attendant, voici quelques pistes pour lutter contre ce sentiment de vide.
1. S’entraîner mentalement
Il faut mettre tous les jours une routine en place pour faire une introspection afin de trouver les solutions qui nous feront nous sentir mieux. Cela peut être des petites choses, comme se forcer à ne pas porter son pyjama toute la journée ou des décisions plus importantes, comme quitter son emploi. S’interroger tout le temps est un entraînement mental pour mieux se comprendre.
2. Chercher à s'accomplir
La première chose est de se détacher du regard des autres et d’ignorer leurs conseils. “Tu devrais faire ça”, “Je pense que faire ceci serait mieux pour toi”, etc. Tout ça au placard ! Vivons pour nous en ne refoulant pas les passions et les désirs qui nous font du bien. Ce sont les étapes à franchir pour se sentir plus accomplie ! Nous savons ce qui est bon pour nous, c’est pourquoi il faut s’écouter.
3. Accepter ses émotions
En devenant adulte, on a appris à cacher des émotions comme la colère ou la tristesse. Cependant, il est important de les laisser sortir pour qu'elles ne nous gangrènent pas. Alors, il est important de tout faire pour les exprimer via différentes façons : en faisant du sport, en criant de tout son saoul dans une forêt, en dansant comme si personne ne nous regardait… Il faut exprimer ses émotions de façon saine pour qu'elles n'influencent pas négativement notre vie.
4. Reprendre confiance en soi
Eh oui, cela a un lien avec le fait de ressentir le vide intérieur ! Une faible estime de nous peut être une des causes du sentiment de vide. En effet, c’est comme avoir un plafond en verre au-dessus de soi qui nous empêche de grandir et de nous accomplir. C’est pourquoi il est nécessaire de se construire solidement et d’avoir une confiance en soi forte pour se sentir mieux. Il faut voir en soi toutes les qualités dont on fait preuve !
5. S’entourer
Il est nécessaire d’avoir un entourage de confiance empathique et compréhensif autour de soi. Parfois, la famille n’est pas d’une grande aide alors, il faut essayer de trouver du soutien ailleurs. Si on a peu d’amis ou pas du tout, se tourner vers une communauté bienveillante sur internet est une solution via des forums, les réseaux sociaux ou même sur notre club Wengood. N’hésitez pas à parler, il ne faut pas rester seule.
L'avis de la rédaction : ne restez pas seuleL'impression de vide intérieur peut être passagère ou durer plus longtemps selon votre situation et vos expériences passées. Si vous ressentez depuis quelque temps déjà ce sentiment de vide en vous, n'hésitez pas à vous tourner vers un psychologue afin d'identifier ensemble les causes de ce sentiment et de trouver des solutions. Il est important d'être bien accompagnée quand on est dans cette situation. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue |
Mais aussi :
C est ce que je vis.
Virginie, il y a 2 ans
Beaucoup de courage, nous espérons que nos conseils vous aideront à vous sortir de ce sentiment.
Camille Lenglet
C ce que je ressens depuis 2/3 jours ! Quelqu'un à une solution à me proposer
Paulmier Sébastien, il y a un an