Renforcer la confiance en soi chez les adolescents est primordial, car comme le souligne le psychanalyste Erik Erikson, l'adolescence est une période clé pour se forger une identité positive et cohérente, sans compter que ça permet d’avoir aussi des relations saines. À l’inverse, une faible estime de soi est un terrain propice à la dépression, l’anxiété et aux troubles alimentaires (je crois bien que j’ai le trio gagnant…). Aujourd’hui, je vous donne donc 6 stratégies à mettre en place pour renforcer la confiance de son ado.
“Chacun a son type d’intelligence” - Howard Gardner, psychologue américain
C’est une phrase très importante à retenir pour pouvoir bien renforcer la confiance en soi chez l’adolescent. En effet, en identifiant les talents de son enfant, ce en quoi il excelle, on peut ainsi l’encourager à développer cette force. Peu importe le domaine, que ce soit en sport, en musique, en dessin, en cuisine 👩🍳…
En faisant ça, on permet à son ado de prendre conscience de ses capacités. Célébrez donc ses réussites, en lui montrant que vous êtes fier de lui. Il n’y a rien de plus gratifiant et de boostant qu’un parent soutenant 🥰 !
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Pour muscler la confiance en soi de votre ado, aidez-le à se fixer des buts réalistes, qu'il peut atteindre en se donnant un peu de mal, mais pas trop non plus 😉. Découpez ces objectifs en petites étapes, pour que chaque victoire, même minime, renforce son sentiment d'efficacité personnelle. C'est hyper important pour sa motivation comme l’explique le psychologue Albert Bandura. Plus on voit qu’on atteint un objectif, plus on est motivé 😌 !
Quand votre ado atteint un objectif, félicitez-le chaleureusement, faites-lui sentir que vous êtes fier de ses efforts. Et s'il se plante, ne soyez pas un parent toxique en le critiquant. Au contraire, dédramatisez, encouragez-le à réessayer. C'est comme ça qu'on apprend et qu'on progresse.
Les erreurs, les échecs, ça fait partie du jeu. Ce qui compte, c'est d'en tirer des leçons. Aidez votre ado à voir le bon côté des choses, même quand c'est dur. Face à un raté, encouragez-le à se poser les bonnes questions : qu'est-ce que je peux apprendre de cette galère ? Comment faire mieux la prochaine fois ?
En adoptant cet état d'esprit de développement, votre ado comprendra que ses capacités ne sont pas figées, qu'il peut progresser avec de la persévérance. Et ça, c'est la clé pour booster sa confiance en lui 💪 !
⚠️ Attention, il ne s’agit pas de faire de la positivité toxique. S’il y a une souffrance psychique, il est important d’emmener votre enfant chez le psychologue ! |
Un peu de stress, c'est stimulant, mais trop, ça devient paralysant comme l’a si bien dit Robert Yerkes. Il est nécessaire de pousser tout doucement son ado à essayer de nouvelles choses, à se lancer des défis, sans pour autant le jeter dans l’inconnu total. Les challenges doivent l’intéresser et rester à sa portée, sinon il ne voudra jamais quitter sa zone de confort.
En revanche, lorsqu’il le fait, vous devez toujours faire du renforcement positif, même s’il échoue. L'important, c'est qu'il ait eu le cran d'essayer 🥺. Avec le temps, il apprendra à apprivoiser sa peur de l'échec et à prendre des risques calculés. Et ça, c'est bon pour la confiance en soi !
Vous avez déjà remarqué que les enfants adorent reproduire ce que font les adultes. C’est parce que, quand on est jeune, on apprend en observant nos parents. C’est aussi valable pour les ados, qui sont dans une étape charnière puisqu’ils construisent les adultes qu’ils seront demain.
Donc, on n’oublie pas ceci : on est le premier modèle de son adolescent. Il est nécessaire de lui montrer l’exemple, en parlant de nos propres difficultés, mais en montrant les ressources que l’on va mobiliser pour affronter ces dernières.
Même s’ils ne le montrent pas (ah les ingrats 😂), les ados placent leurs parents au cœur de leur vie et les observent partout. Si on adopte une attitude positive face aux aléas de la vie, ils vont en faire de même !
Dernière stratégie et non des moindres : créez un climat bienveillant à la maison ! Pour qu’un enfant puisse vraiment s’épanouir et renforcer sa confiance, il doit avoir son besoin de sécurité comblé en se sentant écouté et accepté, quoi qu’il fasse, quoi qu’il dise.
Pour cela, il ne faut pas hésiter à instaurer le dialogue et à favoriser la communication : dites-lui qu’il peut tout vous dire, même ce dont il a le plus honte, vous ne jugerez pas (vous ne jugerez pas hein ? Attention à bien maîtriser vos émotions de votre côté !). Ainsi, les conflits avec votre ado seront plus vite apaisés.
Le soutenir dans tout ce qu’il traverse, les bons comme les mauvais moments, lui prouveront que vous avez un amour inconditionnel pour lui et qu’il peut compter sur vous. Quoi de mieux que cela pour renforcer sa confiance 🤗 ?
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L'avis de la rédaction : prendre soin de santé mentale pour prendre soin de son adoRenforcer la confiance en soi de son ado, c’est un travail de tous les jours, mais souvenez-vous : vous n’êtes pas seul dans cette aventure. En tant que parent, vous avez un rôle clé à jouer, mais il est tout aussi important de reconnaître quand vous avez besoin d’aide. Parfois, malgré tous nos efforts, les choses peuvent sembler hors de contrôle, et c’est là qu’un professionnel peut faire toute la différence. Prendre soin de la santé mentale de votre ado, c’est aussi prendre soin de la vôtre. Si vous sentez que la situation vous échappe, que votre enfant souffre ou que vous-même vous vous sentez dépassé, n’hésitez pas à consulter un psychologue. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide, bien au contraire. C’est un acte de courage et d’amour, pour vous et pour votre enfant. 💪 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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Sources : “La Discipline Positive pour les adolescents Broché” de NELSEN-J+LOTT.L // “Le Guide ultime de l'Ado épanoui & autonome” de Ô Linda Vida
Article proposé par Camille Lenglet
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
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