Comment apaiser les conflits avec son ado ? 5 conseils à mettre en place
Selon une étude de Cambridge menée par le neurologue Peter Jones, l'adolescence débuterait à 10 ans pour aller jusqu'à l'âge de 24 ans 🤯. Eh oui, il faut du temps pour devenir adulte, et ce n'est pas étonnant que cette période soit jonchée de crises.
Néanmoins, ce n'est pas simple de les affronter, surtout quand l'ado n'est pas encore majeur. Vous devez encore faire preuve d'autorité, du coup il y a souvent des conflits qui pointent le bout de leur nez. Même si vous faites tout pour être un parent positif, il est normal que vos émotions négatives vous dépassent parfois. Les mots peuvent être blessants ou intransigeants, ce qui rajoute de l'huile sur le feu 🔥... Alors que faire ?
1. Utilisez la communication non-violente
Ce n'est vraiment pas simple de prendre le temps d'exprimer ses émotions pendant un conflit. Pourtant, c'est nécessaire pour justement, calmer le jeu. Cela permet à chacun, autant vous que votre ado, de s'exprimer sur la situation. À partir de là, il sera possible de chercher une solution ensemble, dans une situation apaisée. Oui, ce sont les clés de la communication non-violente basée sur la méthode OSBD (Observation, Sentiment, Besoin et Demande).
La communication fait partie de l'éducation positive et ce n'est pas parce que vous la mettez en place que vous allez transformer votre ado en enfant-roi !
2. Montrez-vous à l’écoute
Soyez bienveillant(e) avec votre ado. Souvenez-vous que vous êtes passé(e) par cette phase aussi, même s'il ne veut pas le savoir. Votre enfant cherche son identité propre, ce qui est normal et les phrases du type "Moi aussi, je suis passé par là, tu n'as qu’à faire ça" sont à proscrire 👎.
✅ Optez plutôt pour "Je vois que tu n’es pas bien, est-ce que tu veux que nous en parlions ?" pour lui montrer que vous êtes un parent attentif, que vous voulez aider et non le soumettre. Votre regard empathique permettra une déconnexion du processus de la colère chez votre ado, ce qui sera beaucoup plus facile pour dialoguer et apaiser rapidement les tensions.
3. Trouvez un terrain d’entente
Proposez-lui de réfléchir ensemble à un nouveau mode de fonctionnement entre vous 🤔. Établissez un contrat avec lui, si votre ado souhaite sortir plus tard le soir, mettez de l'eau dans votre vin et acceptez. Chacun doit faire des concessions, donc en échange, proposez-lui qu'il garde ses frères et sœurs ou qu'il fasse un peu plus de ménage par exemple.
Le fait que les deux parties cèdent quelque chose permet de trouver un jeu milieu. La relation devient beaucoup plus équilibrée et apaisée de ce fait ⚖️.
4. Respectez son intimité
Il n'est pas simple de se dire que la chair de votre chair a un jardin secret et pourtant, c'est le cas ! C'est une personne en construction qui a besoin de se détacher de la figure parentale. Il vaut mieux donc éviter de vous immiscer dans la vie de votre enfant en lui demandant qui il ou elle fréquente, par exemple.
De même, si votre ado a un chagrin d'amour, ne l'étouffez pas trop et laissez-lui l'espace nécessaire pour qu'il puisse se remettre.
La surprotection n'est pas une bonne chose, car elle peut pousser l'ado à aller à contre-courant et donc au conflit, pour marquer son indépendance 💥. Laissez-le construire son identité, rappelez-vous qu’il a le droit à sa vie privée et n'intervenez que s'il ou elle vous le demande.
5. Acceptez d'avoir des défauts
Il est normal de faire des erreurs d’adaptation avec votre ado, vous ne devez pas avoir honte de cette situation et osez lui dire par exemple "Je ne comprends pas tout, je fais ce que je peux et j’essaye". Pour une mère, il peut être encore plus compliqué d’accepter d’avoir le mauvais rôle.
Vous avez envie d’avoir un rôle d’amie et de confidente avec votre enfant, mais ce n’est pas ce qu’il ou elle recherche, au contraire, votre ado veut couper le cordon ! Acceptez cette nouvelle identité, cela vous permettra une meilleure compréhension.
L'avis de la rédaction - La thérapie ensembleIl n'est jamais simple de voir grandir son enfant et de constater qu'il devient de plus en plus indépendant. De même qu'il n'est pas simple pour votre ado de trouver sa place et de se sentir compris. Parfois, les conflits peuvent être très violents et si c'est le cas de votre famille, peut-être vaudrait-il mieux avoir une tierce personne pour avoir un bon médiateur. Les thérapies familiales aident grandement à dénouer les difficultés, alors pourquoi ne pas tenter cette solution ? Si vous êtes à bout, cela peut être une grande aide, alors n'hésitez pas à consulter un psychologue. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
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