Selon une étude, l'adolescence débuterait à 10 ans pour se finir à 24 ans. Durant cet important laps de temps, il est impossible de ne pas passer par une crise qui pourrait vous faire perdre pied, voire vous pousser à bout. Parfois sous l’effet de la colère, vous pouvez prononcer des mots blessants et votre ado va alors monter au quart de tour, la guerre est déclarée. Que faire pour éviter et apaiser les conflits avec votre ado ?
5 astuces pour adoucir les conflits avec un ado
1. Utilisez la communication non-violente
Pour une meilleure gestion des conflits et des émotions, n’hésitez pas à utiliser la communication non-violente basée sur la méthode OSBD (Observation, Sentiment, Besoin et Demande).
2. Montrez-vous à l’écoute
Soyez bienveillant(e) avec votre ado. Vous êtes passé(e) par cette phase vous aussi, mais il ne veut pas le savoir. Il recherche son identité propre, alors évitez la phrase « Moi aussi je suis passé par là, tu as qu’à faire ça ». Optez plutôt pour « Je vois que tu n’es pas bien » pour lui montrer que vous voulez aider et non soumettre. Votre regard empathique permet une certaine déconnexion du processus de la colère.
3. Trouvez un terrain d’entente
Proposez-lui de réfléchir ensemble à un nouveau mode de fonctionnement entre vous. Etablissez un contrat avec lui, si votre ado souhaite sortir plus tard le soir, acceptez et dites-lui qu’en échange il doit garder ses frères et sœurs le vendredi soir par exemple. Il est vraiment important de faire des concessions des deux côtés pour ainsi trouver ce juste milieu et apaiser les tensions.
4. Respectez son intimité
Vous pouvez avoir tendance à vous immiscer dans la vie de votre ado, en lui demandant avec qui il sort par exemple ou alors à vouloir absolument lui remonter le moral après un chagrin d’amour. Cette surprotection peut pousser votre ado à aller à contre-courant et donc au conflit. Laissez-le construire son identité et rappelez-vous qu’il a le droit à sa vie privée !
5. Acceptez d'avoir des défauts
Il est normal de faire des erreurs d’adaptation avec votre ado, vous ne devez pas avoir honte de cette situation et osez lui dire par exemple « Je ne comprends pas tout, je fais ce que je peux et j’essaye ». Pour une mère, il peut être encore plus compliqué d’accepter d’avoir le mauvais rôle. Vous avez envie d’avoir un rôle d’amie et de confidente avec votre fille, mais ce n’est pas ce qu’elle recherche, au contraire, elle veut couper le cordon ! Acceptez cette nouvelle identité, cela vous permettra une meilleure compréhension.
Vous ne parvenez pas à apaiser les conflits avec votre ado malgré ces 5 astuces ? Nos psychologues diplômés peuvent vous offrir conseils et écoute. |
