Je sais que je manque encore cruellement de confiance en moi. Je pense que l’on est beaucoup à souffrir d’un manque d’estime, surtout lorsqu’on est une femme. Il y a un tas d’injonctions qui pèsent sur nos consciences, ce qui n’est pas simple à gérer. Cependant, j’ai découvert qu’à travers l’auto-réflexion, on pouvait parvenir à développer son estime de soi. En quoi se tourner vers son monde intérieur peut nous aider à mettre un coup de pied aux insécurités ? Et surtout comment ? Je vous explique.
Déjà, commençons par expliquer l'auto-réflexion 🧐. C'est le fait de réfléchir sur soi-même, sur ses pensées, ses émotions, ses comportements. C'est un processus conscient et volontaire qui vise à mieux se comprendre. Cela implique de se poser des questions 👉 pourquoi j'ai réagi comme ça ? Qu'est-ce que cette situation révèle de moi ? Quelles sont mes valeurs profondes ? En quoi mes choix sont-ils cohérents avec qui je suis, ou pas ?
C'est une démarche analytique, qui fait appel à notre mental, notre logique. On essaie de décortiquer nos mécanismes de défense et de fonctionnement internes pour mieux les comprendre et éventuellement les ajuster.
La différence avec l’introspection On pourrait croire qu’il s’agit de la même chose, mais l’introspection se concentre davantage sur une observation, sans analyse. On prend connaissance de ce qu’il se passe en nous à un instant T. On se concentre d’avantage sur notre ressenti, nos perceptions, notre intuition. |
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"Connais-toi toi-même" - Socrate
Cette citation est importante, car il est essentiel pour notre bien-être de bien identifier nos besoins, d'apprendre à nous aimer et à nous accepter tels que nous sommes 😉. L’auto-réflexion permet de se connaître en profondeur et c'est une base importante pour avoir une bonne confiance en soi.
Cependant, bien se connaître et savoir prendre du recul est aussi un bon moyen de mieux vivre avec autrui. En effet, en étant plus connectés à nos ressentis, on est plus à même de gérer nos émotions et réactions face aux autres. Comprendre nos propres faiblesses nous rend aussi plus empathiques et à l'écoute des autres.
Il est plus facile d’avoir des relations saines si on sait s’écouter et fixer ses limites.
👋 Cet article peut vous intéresser : L'empathie, qu'est-ce que c'est au juste ?
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C’est bien beau de vous expliquer le pourquoi, mais il est temps de passer au “comment”. Si l’auto-réflexion permet de booster notre estime, c’est très bien, mais comment on y parvient ? D’après moi, il y a 7 conseils à suivre, que j’ai retrouvé dans diverses lectures sur le sujet :
Améliorer son estime via l’auto-réflexion est un processus qui demande de la régularité. Apprendre à s'écouter prend du temps, mais cela en vaut tellement la peine. Prêt⸱e à vous ouvrir à vous-même alors 🥳 ?
L'avis de la rédaction : mieux se connaître pour une vie plus riche et plus heureuseUne meilleure compréhension de nous-mêmes est un pas crucial vers une estime de soi solide. Cependant, il est parfois nécessaire de solliciter un soutien extérieur. Consulter un psychologue peut enrichir ce voyage intérieur, offrant des perspectives et des outils précieux pour naviguer à travers les complexités de nos pensées et émotions. Prendre soin de sa santé mentale est un investissement dans votre bien-être. Si vous ressentez le besoin d'être accompagné, n'hésitez pas à franchir ce pas. Faites ce choix pour vous, car chaque pas vers une meilleure connaissance de soi est un pas vers une vie plus riche et plus heureuse. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : “J'ai décidé de m'aimer !” de Diane Baran // “Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi" de Christophe André
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Je suis plutôt colérique. Cette colère vient souvent du fait que je me retiens, je rumine, je pense et je ne dis rien. Je regarde les autres avoir réponse à tout et moi je me tais. Je n'arrive pas à dire ce que je pense. Peur qu'on me tourne le dos, de ne pas être à la hauteur, de choquer, je garde tout en moi, jusqu'à ce que ça explose... sur le premier qui passe par là et qui n'avait rien demandé. Il faut que ça change !
"Je suis nul·le", "Je suis moche", "Je ne sais rien faire", "je ne sers à rien"... Aïe, aïe, aïe, nous sommes parfois si violents avec nous-même en paroles et pensées, c'est difficile de cultiver une bonne estime de soi. Et pourtant, c'est la clé de notre épanouissement et de notre équilibre. Bien dans sa peau et bien dans sa tête, en apprenant à s'aimer, on gagne tout ça. Allez, on commence !
On dit souvent que pour donner son amour à quelqu’un d’autre et être aimé en retour, il faut à tout prix avoir acquit l’amour de soi. Sauf que c’est une bêtise et c’est très culpabilisant d’entendre ça. Pourquoi est-ce que cette simple phrase, en apparence anodine, est à sortir de notre langage ? Je vais vous expliquer.
J'ai toujours eu plein de projets en tête, mais j'ai toujours eu peur de me lancer. Quand on me fait un compliment, je dis merci, mais je n'y crois pas vraiment. Bref, il y a tout un tas de situation où je ne me sens absolument pas légitime. Si vous vous reconnaissez dans mes mots, peut-être souffrez-vous du syndrome de l'imposteur. Mais qu'est-ce que c'est ? Comment savoir si ça nous concerne ? Avoir connaissance du problème, c'est en partie le régler, alors je vous explique tout !
À la roulette du corps, je n’ai pas eu la grosse poitrine, mais les grosses fesses et le gros ventre. J’ai longtemps voulu avoir un peu plus de sein, sachant que tout le reste était déjà imposant. Alors quand je vois que la plupart des femmes qui ont une grosse poitrine veulent juste la cacher, je ne comprends pas. Enfin si, j’ai quelques idées sur le pourquoi de cet acte. Cependant, je pense qu’on ne devrait pas avoir à le faire et je vais aussi vous expliquer pourquoi. C’est parti !
“Elle te va bien cette robe, pour une fois que tu en mets une qui ne te grossit pas.” Et bim, mamie est en forme ! C’est ce qu’on pourrait appeler un “complimerde”, ça part d’une remarque sympa et ça finit en phrase méchante (ou déplacée). Qui n’a jamais entendu ce genre de saloperie ? Personnellement, j’en ai souvent entendu vis-à-vis de mon poids. Des petits “tu as un beau visage” qui sous-entendent qu’il n'y a bien que ça de beau chez moi, au moins il rattrape le reste… Oui, c'est bien de ce genre de compliments foireux dont on parle !
Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.
Cette phrase, il m’arrive de la prononcer. Il y a des jours où je me sens bien et/ou belle, alors quand je me regarde dans le miroir je me dis “Je m’aime” et ça fait du bien. Pourtant, je manque cruellement de confiance en moi. Il y a des tas de choses qui font que ce sont les montagnes russes pour m’aimer, aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de tout cela dans cet article très intime. Quand l’amour de soi est un long chemin…
Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.
Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !
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