🎤 “ I believe I can fly ,I believe i can touch the sky… If i can see it, then I can do it... ” Voilà qui résume parfaitement le propos. Alors non nous ne sommes peut-être pas Michael Jordan (mais au cas où on ne sait jamais… - Hi Michael, nice to see you there ! ”), et de toute évidence nous ne sommes pas Bugs Bunny (non, hein ? Sinon il paraît que l’on peut en parler avec des gens compétents).
Bref chez nous la “ confiance en soi ” n’est peut-être pas encore un acquis et cela tombe bien, car nous sommes là pour ça ! En effet, si croire en soi n’est pas inné, cela s’apprend, et ce n’est pas du cinéma !
Voici nos 9 conseils pour apprendre à croire en soi :
1. Focaliser sur ses points forts
On identifie le domaine dans lequel on constate ce manque de ressource en confiance. D’une part, cela permettra de trouver un axe de travail concret, d’autre part on regonfle un peu son égo en constatant que dans bien d’autres domaines, on ne s’en sort pas si mal que ça, voire plutôt très bien !
2. Visualiser son objectif
On visualise son objectif et surtout on l’envisage de manière positive ! Tout autre idée allant à l’encontre de sa réussite est proscrite. Vous pouvez également fabriquer un moodboard pour ne pas perdre de vue vos objectifs, nous on adore !
3. Faire appel à des images ressources
Pour faire face aux petits coups de mou, on se constitue un album mental de nos succès, de moments de bien-être, de rires, d’apaisement… Et on y fait appel dès que l’on a besoin d’un coup de boost.
4. S’exercer sur soi !
On se fait des promesses et on les tient ! Même petites, même pour du beurre et encore mieux si on obtient le cul du crémier. Une promesse tenue, qu’elle soit pour nous ou pour quelqu’un d’autre, est un bonus de confiance gagné. En somme, on se promet un truc sympa, on y parvient = c’est déjà super, mais en plus on booste sa confiance, alors là, c’est tout bénef' !
5. Sortir de sa zone de confort
Alors oui, au début, il peut y avoir un sentiment pas franchement agréable, on marche sur des œufs, on a peur du moindre faux pas, de la moindre bêtise qui sortirait de notre bouche… Et puis “ tout doucement, à pas de velours ” cela va de mieux en mieux quand on se rend compte qu’il n’y a franchement rien à craindre à part des bonnes surprises. Et plus vous remporterez de petites victoires, plus vous croirez en vous !
6. Apprendre à s’affirmer
Et l’affirmation de soi, c’est un peu contradictoire, passe par savoir dire “ non ”. Alors on n’hésite plus désormais quand on n’a pas envie de faire quelque chose ou de rendre ce service qui franchement nous fait suer, on décline poliment (on est une fille bien élevée quand même ! ) De quoi se sentir soulagée de ne pas s’encombrer avec une charge supplémentaire et se sentir toute ragaillardie parce qu’on s’est sentie assez forte pour dire “ non ”.
7. Devenir sa meilleure amie
On s’octroie toute la bienveillance et la tolérance du monde pour s’encourager à aller arracher une victoire. Comme on le ferait pour sa sœur ou sa meilleure amie ! En plus, vous pouvez vous prêter votre super top qui vous fait un décolleté de dingue sans demander la permission.
8. S’entourer de personnes positives
Celles qui nous connaissent, qui savent valoriser nos qualités et surtout qui souhaitent notre bonheur. On ne s’encombre plus de personnes toxiques. “ Mieux vaut être seule que mal accompagnée !”
9. Faire appel à un coach
De la ressource on en a plus qu’on ne sait le voir parfois. Alors, si nécessaire, on n’hésite pas à faire appel à un coach qui saura nous aider à mettre en lumière tous nos talents cachés.
💪 L'avis de la rédaction : se faire accompagnerParfois, notre vécu, nos expériences passées ou nos croyances limitantes nous empêchent de croire en nous et en nos capacités. S'en défaire demande du temps et un important travail sur soi afin d'ancrer un nouveau mode de pensée. Si vous ne parvenez pas à croire en vous, en vos chances, prenez rendez-vous avec l'un de nos psychologue. Ensemble, vous identifierez la source de ce comportement et trouverez des solutions pour aller mieux. |
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