8 conseils pour croire en soi, la confiance, ça s’apprend !

1. Focaliser sur ses points forts 🎯

On a souvent cette fâcheuse tendance à braquer le projecteur uniquement sur ce qui cloche 🧐. Pour contrer cela, on commence par identifier le domaine précis où l’on ressent ce manque d’assurance. Cela permet de définir un axe de travail concret. Mais surtout, on prend le temps de lister toutes les autres sphères de sa vie où l’on assure ! 

On réalise alors qu’on est compétent·e, doué·e et capable de grandes choses dans bien des domaines. On regonfle son ego en se rappelant qu’on ne part pas de zéro, loin de là. 💪

2. Visualiser son objectif avec positivité 🌈

La visualisation est un outil puissant. On ferme les yeux et on imagine son objectif atteint 😌. Mais attention, on le fait en technicolor et avec optimisme ! On chasse toute croyance limitante ou scénario catastrophe. On s'imagine en train de réussir, on ressent la fierté, la joie. 

Pour ancrer cette vision dans le réel, on peut créer un moodboard (tableau de visualisation) avec des images inspirantes, des citations et des photos qui incarnent nos rêves 📌. On le garde sous les yeux pour ne jamais perdre le cap.

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3. Se constituer une bibliothèque d'images ressources 📸

Pour faire face aux inévitables coups de mou, on se prépare un "kit de survie" mental 🎒. On se constitue un album intérieur rempli de nos plus beaux succès, de moments de fou rire, de sensations de bien-être absolu ou de fierté intense. Dès qu’on sent le doute s’installer, on ferme les yeux et on convoque ces images ressources. 

On se reconnecte à l'émotion positive qu'elles procurent pour se rebooster instantanément ⚡. On se rappelle ainsi qu’on a déjà été heureux·se et victorieux·se, et qu’on le sera à nouveau.

4. S’exercer sur soi et tenir ses promesses 🤝

La confiance se gagne aussi par l'intégrité envers soi-même. On se fait des promesses et, point crucial, on les tient ! 🤞 On commence petit : se lever 10 minutes plus tôt, boire plus d'eau, lire un chapitre... Peu importe l'enjeu, l'important est le respect de la parole donnée à soi-même. 

Chaque promesse tenue est une brique de plus dans le mur de notre confiance 🧱. On se prouve qu’on est fiable. En somme : on se fixe un objectif atteignable, on y parvient, et on enclenche un cercle vertueux. C'est tout bénef' pour l'estime de soi ! 🏆

5. Sortir de sa zone de confort (un pas après l'autre) 👣

C'est souvent là que la magie opère ✨. Certes, au début, on n'est pas serein·e à l'idée de sortir de sa zone de confort. On a l'impression de marcher sur des œufs, on craint le faux pas ou le jugement 🥚. C'est normal. Mais on y va progressivement. On ose une petite action nouvelle, puis une autre. 

Tout doucement, l'inconfort laisse place à l'excitation et à la fierté. On réalise qu'il n'y avait rien à craindre, si ce n'est de bonnes surprises et de l'apprentissage. Plus on accumule ces petites victoires sur la peur, plus on se sent capable et courageux·se. 🦁

6. Apprendre à s’affirmer et à dire "non" ⛔

L’affirmation de soi est un pilier central. Paradoxalement, se dire "oui" à soi-même passe souvent par savoir dire non aux autres. On arrête de s'excuser d'exister ou d'accepter des corvées qui nous drainent par simple peur de décevoir. 

On décline poliment mais fermement les sollicitations qui ne nous conviennent pas ✋. On est une personne polie, certes, mais on est aussi une personne qui se respecte ! On se sent alors soulagé·e d'une charge mentale inutile et ragaillardi·e par cette capacité à poser ses limites. 🍃

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7. Devenir son·sa BFF 💖

On arrête l'autoflagellation ! 🛑 On s’octroie la même bienveillance, la même douceur et la même tolérance que l'on offrirait à sa sœur, son frère ou son·sa meilleur·e ami·e. 

Si on ne parlerait pas méchamment à un·e proche qui échoue, pourquoi le faire à soi-même ? On s'encourage, on se félicite pour les efforts accomplis, et on se pardonne les erreurs. On devient son·sa premier·ère supporter·rice 📣. S'aimer soi-même, c'est la base de tout. 🥰

8. S’entourer de personnes positives et bienveillantes ☀️

L'environnement joue un rôle capital. On choisit de s'entourer de personnes qui nous connaissent vraiment, qui savent valoriser nos qualités et qui souhaitent sincèrement notre bonheur. On identifie les relations toxiques ou énergivores et on s'en éloigne sans culpabilité 🚮. 

On a besoin de miroirs positifs, pas de critiques constantes. Comme le dit l'adage : "Mieux vaut être seul·e que mal accompagné·e", mais être bien accompagné·e, c'est encore mieux pour grandir ! 🌻

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