Arrêtez de dire “si tu ne t’aimes pas, alors personne ne t’aimera” !

Une phrase très culpabilisante

Un jour, je scrollais sur Instagram (comme à mon habitude 🙃) quand je suis tombée sur un post qui a fait mouche. Je l’ai vu sur le compte de bonjour anxiété et il disait ceci 👇: 

Il faut arrêter de dire aux gens “personne ne t’aimera tant que tu ne t’aimeras pas toi-même.” 

D’un coup, une bouffée de gratitude m’a envahi. Étant une personne qui a un rapport compliqué à soi, avec une confiance fluctuante, ça m’a fait du bien. Cette phrase, je l’ai longtemps entendue quand j’étais célibataire. On me disait que l’amour de soi était une priorité et que si elle n’existait pas, je ne pourrais pas être aimé 🥺.

C’est vrai qu’avoir confiance en soi est important pour pouvoir entrer dans le jeu de la séduction. Cela évite aussi d’avoir un style d’attachement amoureux complètement déséquilibré ⚖️. Néanmoins, cela reste une phrase culpabilisante qu’il vaut mieux éviter de prononcer, que l’on connaisse bien la personne ou pas. 

Des fausses croyances confirmées

Déjà d’une, c’est cruel de dire qu’une personne ne sera pas aimée parce qu’elle n’a pas confiance en elle 🤕. C’est cruel, car le manque de confiance peut venir d’un passé traumatique, d’une relation amoureuse abusive, d’un état dépressif ou anxieux, etc. 

"Le manque de confiance en soi est souvent le produit d'un environnement qui ne valorise pas l'individu pour ce qu'il est, mais pour ce qu'il fait ou ce qu'il possède." - Citation du psychologue américain Abraham Maslow

Prenons un exemple ! Imaginons qu’avant, j’avais confiance en moi et puis un jour, j’ai été dans une relation avec un pervers narcissique qui me rabaissait chaque jour un peu plus. Cette mécanique, qu’elle soit installée dans le temps ou pas, va forcément impacter la façon dont je me perçois. À force, je vais perdre un peu plus ma confiance…

Dans cet exemple, est-ce pour autant que je ne suis pas digne d’être aimé ? Non, au contraire, surtout que des traumatismes, une relation toxique ou toute autre cause, peuvent être à l’origine de fausses croyances comme l'explique le psychiatre Aaron Beck. 

Ces dernières sont des pensées automatiques qui ne sont pas vérifiées et qui nous persuadent que l’on est un.e moins que rien. Alors dire cette phrase à une personne qui a déjà ce type de pensées ne va faire que la conforter dedans 💔. 

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Aucun prérequis pour l’amour

Je sais que les personnes qui disent cette phrase ne pensent pas à mal et cherchent plutôt à inciter l’autre à s’aimer davantage. Sauf que c’est juste de la positivité toxique, on ne peut pas pousser quelqu’un sur le chemin de l’acception 😕. Un manque de confiance en soi ne se règle pas en quelques jours. Comme l'explique le psychologue, Roger Staubach, avoir de l'estime est le résultat de plusieurs années de travail sur soi. C'est d’autant plus vrai s’il y a des traumatismes, des abus ou une dépression derrière tout cela... Il faut donc partir du principe que s’aimer soi-même n’est pas un prérequis pour être aimé.

✅ Si on a envie de dire ça à un de nos proches, il faut apprendre à se débarrasser de son propre syndrome du sauveur, à tourner sept fois la langue dans sa bouche et à dire plutôt : tu es digne d’être aimé·e 💖.

Ça fera bien plus de bien à la personne que de lui dire qu’il faut qu’elle change avant de pouvoir être aimé. Surtout que certaines personnes développent leur amour de soi, grâce à l’amour bienveillant d’une autre personne. Ce fut mon cas et je ne regrette pas de m’être lancé dans une relation en ayant un manque de confiance en moi 🥰. 

L'avis de la rédaction - Tout le monde est digne d’amour ! C’est la phrase que tout le monde a envie d’entendre, que l’on ait un parcours de vie compliqué ou pas. Il faut détacher la notion d’amour et de confiance en soi, car ce sont deux choses différentes. S’aimer est important, mais ce n’est pas une condition pour trouver l’amour. Si toutefois, vous souhaitez sortir de votre souffrance, pas dans le but d’être aimé, mais juste de vous apaiser, n’hésitez pas à prendre contact avec l’un de nos psychologues. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe Contacter un psychologue

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Sources : Livres "Bonjour anxiété. Parler de santé mentale: Parler de santé mentale" de Bonjour Anxiété / "Love Is Never Enough" d'Aaron Beck