On dit souvent que pour donner son amour à quelqu’un d’autre et être aimé en retour, il faut à tout prix avoir acquit l’amour de soi. Sauf que c’est une bêtise et c’est très culpabilisant d’entendre ça. Pourquoi est-ce que cette simple phrase, en apparence anodine, est à sortir de notre langage ? Je vais vous expliquer.
Un jour, je scrollais sur Instagram (comme à mon habitude 🙃) quand je suis tombée sur un post qui a fait mouche. Je l’ai vu sur le compte de bonjour anxiété et il disait ceci 👇:
Il faut arrêter de dire aux gens “personne ne t’aimera tant que tu ne t’aimeras pas toi-même.”
D’un coup, une bouffée de gratitude m’a envahi. Étant une personne qui a un rapport compliqué à soi, avec une confiance fluctuante, ça m’a fait du bien. Cette phrase, je l’ai longtemps entendue quand j’étais célibataire. On me disait que l’amour de soi était une priorité et que si elle n’existait pas, je ne pourrais pas être aimé 🥺.
C’est vrai qu’avoir confiance en soi est important pour pouvoir entrer dans le jeu de la séduction. Cela évite aussi d’avoir un style d’attachement amoureux complètement déséquilibré ⚖️. Néanmoins, cela reste une phrase culpabilisante qu’il vaut mieux éviter de prononcer, que l’on connaisse bien la personne ou pas.
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Déjà d’une, c’est cruel de dire qu’une personne ne sera pas aimée parce qu’elle n’a pas confiance en elle 🤕. C’est cruel, car le manque de confiance peut venir d’un passé traumatique, d’une relation amoureuse abusive, d’un état dépressif ou anxieux, etc.
"Le manque de confiance en soi est souvent le produit d'un environnement qui ne valorise pas l'individu pour ce qu'il est, mais pour ce qu'il fait ou ce qu'il possède." - Citation du psychologue américain Abraham Maslow
Prenons un exemple ! Imaginons qu’avant, j’avais confiance en moi et puis un jour, j’ai été dans une relation avec un pervers narcissique qui me rabaissait chaque jour un peu plus. Cette mécanique, qu’elle soit installée dans le temps ou pas, va forcément impacter la façon dont je me perçois. À force, je vais perdre un peu plus ma confiance… |
Dans cet exemple, est-ce pour autant que je ne suis pas digne d’être aimé ? Non, au contraire, surtout que des traumatismes, une relation toxique ou toute autre cause, peuvent être à l’origine de fausses croyances comme l'explique le psychiatre Aaron Beck.
Ces dernières sont des pensées automatiques qui ne sont pas vérifiées et qui nous persuadent que l’on est un.e moins que rien. Alors dire cette phrase à une personne qui a déjà ce type de pensées ne va faire que la conforter dedans 💔.
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Je sais que les personnes qui disent cette phrase ne pensent pas à mal et cherchent plutôt à inciter l’autre à s’aimer davantage. Sauf que c’est juste de la positivité toxique, on ne peut pas pousser quelqu’un sur le chemin de l’acception 😕. Un manque de confiance en soi ne se règle pas en quelques jours. Comme l'explique le psychologue, Roger Staubach, avoir de l'estime est le résultat de plusieurs années de travail sur soi. C'est d’autant plus vrai s’il y a des traumatismes, des abus ou une dépression derrière tout cela... Il faut donc partir du principe que s’aimer soi-même n’est pas un prérequis pour être aimé.
✅ Si on a envie de dire ça à un de nos proches, il faut apprendre à se débarrasser de son propre syndrome du sauveur, à tourner sept fois la langue dans sa bouche et à dire plutôt : tu es digne d’être aimé·e 💖.
Ça fera bien plus de bien à la personne que de lui dire qu’il faut qu’elle change avant de pouvoir être aimé. Surtout que certaines personnes développent leur amour de soi, grâce à l’amour bienveillant d’une autre personne. Ce fut mon cas et je ne regrette pas de m’être lancé dans une relation en ayant un manque de confiance en moi 🥰.
L'avis de la rédaction - Tout le monde est digne d’amour !C’est la phrase que tout le monde a envie d’entendre, que l’on ait un parcours de vie compliqué ou pas. Il faut détacher la notion d’amour et de confiance en soi, car ce sont deux choses différentes. S’aimer est important, mais ce n’est pas une condition pour trouver l’amour. Si toutefois, vous souhaitez sortir de votre souffrance, pas dans le but d’être aimé, mais juste de vous apaiser, n’hésitez pas à prendre contact avec l’un de nos psychologues. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! |
Mais aussi :
Sources : Livres "Bonjour anxiété. Parler de santé mentale: Parler de santé mentale" de Bonjour Anxiété / "Love Is Never Enough" d'Aaron Beck
Article proposé par
Camille Bennett
⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.
Je suis plutôt colérique. Cette colère vient souvent du fait que je me retiens, je rumine, je pense et je ne dis rien. Je regarde les autres avoir réponse à tout et moi je me tais. Je n'arrive pas à dire ce que je pense. Peur qu'on me tourne le dos, de ne pas être à la hauteur, de choquer, je garde tout en moi, jusqu'à ce que ça explose... sur le premier qui passe par là et qui n'avait rien demandé. Il faut que ça change !
"Je suis nul·le", "Je suis moche", "Je ne sais rien faire", "je ne sers à rien"... Aïe, aïe, aïe, nous sommes parfois si violents avec nous-même en paroles et pensées, c'est difficile de cultiver une bonne estime de soi. Et pourtant, c'est la clé de notre épanouissement et de notre équilibre. Bien dans sa peau et bien dans sa tête, en apprenant à s'aimer, on gagne tout ça. Allez, on commence !
J'ai toujours eu plein de projets en tête, mais j'ai toujours eu peur de me lancer. Quand on me fait un compliment, je dis merci, mais je n'y crois pas vraiment. Bref, il y a tout un tas de situation où je ne me sens absolument pas légitime. Si vous vous reconnaissez dans mes mots, peut-être souffrez-vous du syndrome de l'imposteur. Mais qu'est-ce que c'est ? Comment savoir si ça nous concerne ? Avoir connaissance du problème, c'est en partie le régler, alors je vous explique tout !
À la roulette du corps, je n’ai pas eu la grosse poitrine, mais les grosses fesses et le gros ventre. J’ai longtemps voulu avoir un peu plus de sein, sachant que tout le reste était déjà imposant. Alors quand je vois que la plupart des femmes qui ont une grosse poitrine veulent juste la cacher, je ne comprends pas. Enfin si, j’ai quelques idées sur le pourquoi de cet acte. Cependant, je pense qu’on ne devrait pas avoir à le faire et je vais aussi vous expliquer pourquoi. C’est parti !
“Elle te va bien cette robe, pour une fois que tu en mets une qui ne te grossit pas.” Et bim, mamie est en forme ! C’est ce qu’on pourrait appeler un “complimerde”, ça part d’une remarque sympa et ça finit en phrase méchante (ou déplacée). Qui n’a jamais entendu ce genre de saloperie ? Personnellement, j’en ai souvent entendu vis-à-vis de mon poids. Des petits “tu as un beau visage” qui sous-entendent qu’il n'y a bien que ça de beau chez moi, au moins il rattrape le reste… Oui, c'est bien de ce genre de compliments foireux dont on parle !
Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.
Cette phrase, il m’arrive de la prononcer. Il y a des jours où je me sens bien et/ou belle, alors quand je me regarde dans le miroir je me dis “Je m’aime” et ça fait du bien. Pourtant, je manque cruellement de confiance en moi. Il y a des tas de choses qui font que ce sont les montagnes russes pour m’aimer, aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de tout cela dans cet article très intime. Quand l’amour de soi est un long chemin…
Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.
Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !
On connaît tous et toutes une personne qui a toujours tendance à se jeter des fleurs quand elle réussit un truc, mais à accuser la terre entière quand elle se plante. Moi, en tout cas, j’en ai une en tête ! Ce n’est pas un cas isolé, car beaucoup de gens ont la même chose, cela s’appelle le biais d’autocomplaisance. Qu’est-ce que ce phénomène psychologique qui nous pousse à dire “c’est pas moi, c’est les autres” ? Évidemment, c’est problématique, je vous explique tout.
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