Oser dire les choses, même les plus difficiles pour une meilleure communication

Mis à jour le par Lauriane Amorim

On pense souvent que l'on parle assez, voire trop parfois, mais communiquer, ce n'est pas seulement parler. C'est dire des choses, faire passer un message qui doit être bien reçu. Et c'est là l'important, la manière dont est interprété un message. C'est pourquoi dire les choses clairement, même quand elles sont difficiles à dire, c'est capital pour une communication saine.

Oser dire les choses, même les plus difficiles pour une meilleure communication
Sommaire :

Bien communiquer, c'est quoi ?

Ne pas oser dire les choses, cacher ce qui dérange, être toujours douce et en somme ne pas déranger, vous empêche d'entretenir une relation saine. Ne pas vouloir vexer, c'est une relation qui va perdre en authenticité et même en confiance. Bien communiquer, c'est donc bien souvent jouer franc jeu. Attention, pas question non plus d'être agressive, brutale, de vexer ou d'affirmer son autorité en hurlant. 

Le but de la communication est justement de régler les conflits et non de les engendrer. Il faut tout simplement être soi et avoir un dialogue authentique et en face-à-face. On n'envoie pas un mail pour dire à son collègue que son retard sur ce projet est intolérable et on ne quitte pas son conjoint par texto : "je ne t'aime plus, à bientôt." 👋  Gosthing, silence radio pour une séparation brutale

Avoir le courage d'être qui nous sommes

Si l'on se retrouve souvent embourbée dans des problèmes de communication : une communication rompue, des collaborateurs ou amis qui se parlent sur les dents, la méfiance, l'impression que l'on parle dans notre dos, c'est que l'on n'a pas eu le courage de dire les choses avec transparence. 😬 Ne pas oser dire ce que l'on pense, prendre des pincettes c'est prendre le risque qu'une relation s'enferme dans une spirale infernale. 

Mais, je suis bien la première à l'admettre, dire les choses comme elles sont, ce n'est pas toujours simple. C'est même franchement compliqué ! La crainte de blesser, de vexer, d'être la source d'un conflit est très grande. Celle de perdre le contrôle en se laissant submerger par ses émotions l'est aussi. 

Ce sont ces comportements qu'il faut travailler pour avoir enfin le courage de dire les choses, même si elles sont difficiles à dire.

Connaître et gérer ses émotions est un premier pas essentiel, mais il faut aussi être totalement en accord avec soi-même 🙏. Si, par exemple, je veux faire un break dans mon couple, je le dis, clairement, sans être méchante, sans tourner autour du pot et j'énonce clairement mon intention. Car, si je suis claire avec mon intention, autant le faire savoir. Plus je suis claire avec moi et plus je peux l'être avec l'autre, et ça évite qu'il ne se laisse envahir par des interprétations fausses et folles ou des fantasmes délirants. Ainsi, la souffrance, l'énervement, la gratitude, les attentes, les besoins, etc. Toutes ces choses doivent être exprimées avec le plus de transparence possible.

L'avis de la rédaction : Mieux communiquer, c'est aussi mieux écouter

Être à l'écoute des autres est une qualité assez rare. Savoir dire ce que l'on pense c'est bien, mais savoir écouter son interlocuteur c'est essentiel pour que chacun ne reste pas sur sa position et que l'échange ne soit pas stérile. En fait, la clé d'une communication plus sereine, c'est de savoir s'écouter les uns les autres, d'accepter nos différences et de prendre du recul sur la querelle. Ça arrive, et ce n'est pas si grave, le tout, c'est que ça ne dure pas dans le temps. Dans ce cas, il faudra crever l'abcès... en disant les choses clairement ! Si vos relations sont compliquées, que les mêmes schémas se répètent, prenez rendez-vous avec un psychologue afin de comprendre d'où vient ce comportement et comment mettre en place de nouvelles habitudes qui vous permettront de vivre plus heureuse.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Source : Bien communiquer, c’est avoir le courage de dire les choses - Psychologie

Et au fait, peut-on pleurer au travail ? Vous en pensez quoi, vous ?

Et aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Je ne me sens plus désirée, comment faire monter la température ?

C'est l'été et la température va monter... du moins à l'extérieur, parce que chez moi, ce n'est plus trop ça. Quinze ans de relation ont fini par émousser le désir. Un bisou par habitude, une caresse par là et l'amour quand on y pense. S'il existe des relations platoniques et épanouies, je ne veux pas être de celles-ci. Je vais faire monter la température dans mon couple et je vais le faire maintenant ! 🔥

Ma soeur est jalouse de moi... Comment gérer sa jalousie ?

“T’es la préférée de toute manière”. Cette phrase, je l’ai entendue maintes et maintes fois dans la bouche de ma sœur. Sa jalousie nous a longtemps pourries la vie, pourtant je ne souhaitais qu’une chose : qu’on soit proches et unies. Elle m'a déversé sa rancœur au visage pendant de nombreuses années jusqu’à ce que ça devienne ingérable. Je n’en pouvais plus de ressentir à la fois autant de colère et de culpabilité. Apaiser 30 ans de jalousie n’a pas été évident, mais il existe des solutions pour ne pas en arriver à ce point. Je n’ai pas voulu que la jalousie me fasse couper les ponts avec ma sœur !

Comment reconnaître une personne psychorigide et comment réagir ?

“Il faut que tu fasses ça”, “Non, hors de question que tu y touches”, “c’est comme ça et pas autrement”. Ahhh, je n’en peux plus de ce genre d’injonctions ! Adieu la liberté, bonjour l’angoisse… Alors, non, ce n’est pas une maladie d’être strict, mais ça casse l'ambiance. J’ai pris l’habitude d’identifier les personnes psychorigides pour mieux m’adapter. Car oui, il y a une bonne façon de réagir face à ce genre de personnes qui nous disent quand respirer.

Isabelle Vuillemin, coach, explique le Reiki pour calmer les angoisses

Le Reiki, une forme ancienne de thérapie énergétique, a longtemps été reconnu pour sa capacité à équilibrer le corps et l'esprit. En canalisant l'énergie universelle, le Reiki aide à évacuer les émotions négatives, y compris les angoisses qui peuvent souvent nous submerger. Isabelle Vuillemin, coach, nous explique comment le Reiki peut vous permettre de calmer vos angoisses. Retrouvez un sentiment de calme et de sérénité intérieure grâce à cette pratique holistique. Explication.

Comment faire 10.000 pas par jour en étant en télétravail ?

Chères toutes, je suis comme beaucoup d'entre vous, en ce moment je vis et travaille à la maison, sauf que cette année, j'ai décidé de rester en forme et donc de faire les 10.000 pas quotidiens recommandés pour les non-sportives, comme moi (6.000 pour les sportives) Je n'ai pas vraiment le moral et j'ai une activité sédentaire depuis chez moi... Mission impossible ? Pensez-vous !

Faut-il être prêt·e à tout, vraiment tout pour réussir ?

À l’heure où notre société encense la réussite et le pouvoir, nous rêvons tous et toutes de reconnaissance et de succès, mais comment parvenir à garder le cap ? Comment garder les pieds sur terre et la tête froide ? Comment ne pas renier ses valeurs et tout son être ? Faut-il être prête à tout pour réussir ? Même s'il n'y a pas de réponse universelle, je peux vous donner quelques conseils pour éviter que vous vous perdiez en route. Explication.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

La science du bonheur : les secrets du bonheur [ Dr JEAN DORIDOT, Psychologue et hypnothérapeute ] 🥳

8 février · Wengood

9:13


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube