Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie

Mis à jour le 29 mars 2024 par Lauriane Amorim

Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.

Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie

Pourquoi dire "merci" plutôt que "désolée" ?

Comment est-ce que vous vous sentez lorsque vous vous excusez ? 🤔 Au mieux vous êtes un peu hypocrite parce que vous vous excusez pour quelque chose qui fait partie de vous, quelque chose qui ne changera pas. Au pire, vous vous sentez mal, vous culpabilisez un peu.

Lorsque l'on a vraiment fait une erreur, il est important de s'excuser, mais admettons qu'il y a une différence entre s'excuser parce qu'on a menti ou s'excuser parce qu'on demande de l'aide à un collègue. Dire sans cesse que l'on est désolée nous place dans une situation d'infériorité qui n'est bonne ni pour l'estime de soi, ni pour notre rapport avec les autres 😕.

Dire "merci" plutôt que "désolé" est donc une approche qui encourage une perspective plus positive et une meilleure estime de soi. Au lieu de se concentrer sur ce qu'on a fait de mal (et donc de s'excuser), on reconnaît la patience, la compréhension ou l'effort de l'autre personne. Comme le psychologue Carl Rogers l'a si bien dit : "Ce que j'entends par 'être réel' est être présent, et pouvoir être moi-même." En disant "merci" plutôt que "désolé", on est plus authentique avec soi-même et avec les autres.

👋 Cet article pourrait vous intéresser : pourquoi je n'arrive pas à m'excuser ?

Une question d'égalité

C'est pourquoi, il faut apprendre à changer son langage. C'est la dessinatrice chinoise Yao Xiao qui a proposé cela à travers sa BD. Grâce à son travail, on comprend comment adopter cette nouvelle façon de nous exprimer, qui nous valorise et valorise notre interlocuteur :

©Yao Xiao "Merci d'avoir patienté" plutôt que "désolée, je suis toujours en retard" et ça change tout !

Si au lieu de dire à vos amis que vous êtes désolée pour votre retard, vous leur disiez merci pour leur attente. Et si votre manger vous fait remarquer une erreur sur un dossier, ne dites plus "désolée, je ne le ferai plus" mais "merci pour ce rappel", "merci pour cet éclairage". En remplaçant ainsi le "désolée" par un "merci", vous créez une égalité entre vous et votre interlocuteur 💪.

Mettre la positivité au centre

Dire merci à de nombreux avantages, dont celui de nous inviter à nous concentrer sur le positif. Une tournure négative ("Je suis désolée de te déranger"), devient positive ("Merci de m'accorder du temps"). Vous n'êtes plus ce boulet qui empêche les autres d'avancer, vous êtes cette personne sympa qui remercie les autres d'être si compréhensif.

"La gratitude n'est pas seulement la plus grande des vertus, mais la mère de toutes les autres." - Cicéron

👉 Voilà qui augmente la sécrétion de dopamine, l'hormone du plaisir, et qui vous fait vous sentir bien. En PNL - Programmation Neuro Linguistique, le fait de se montrer reconnaissant, de faire preuve de gratitude est une action positive qui envoie de bonnes ondes aux autres, cette même énergie positive vous sera ensuite renvoyée.

En remerciant, vous gonflez la confiance en soi de quelqu'un qui en retour aura envie de vous revoir pour connaître à nouveau ce sentiment positif. Bref, dire merci, ça fait du bien à tout le monde 😄.

L'avis de la rédaction : dire merci pour s'accepter telle que l'on est

Sans cesse s'excuser, c'est sans cesse essayer de se rattraper, or nous ne sommes pas si mauvaises que ça ! En apprenant à remplacer les "désolées" par des "mercis" on apprend aussi à se montrer beaucoup plus indulgente. Indulgente avec les autres, mais avec nous-même aussi. La première étape pour passer des excuses au remerciement, c'est donc de réussir à s'accepter telle que l'on est. On ne s'excuse plus d'être systématiquement en retard, ça fait partie de nous, c'est comme ça. On prévient donc sur nos traits de caractère et on remercie les gens de nous soutenir et de nous accepter malgré ça, parce que personne ne vous en voudra jamais de la remercier mais on vous jugera si vous êtes tout le temps désolée. 👉Et si vous avez la sensation de passer votre vie à vous excuser, de ne pas réussir à trouver votre place ou que vous vous sentez mal dans vos relations, prenez rendez-vous avec un psychologue pour en parler.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un thérapeute

Mais aussi :

Sources : "Etre vraiment soi-même" de Carl Rogers // "Everything Is Beautiful, and I'm Not Afraid: A Baopu Collection" de Yao Xiao

Nos derniers articles

Comment draguer quelqu'un ? Osez enfin faire le premier pas !

À notre époque, draguer est quelque chose de tout à fait normal, et pourtant, ce n’est pas si simple ! On peut vite perdre ses moyens ou enchaîner les maladresses, genre adresser un clin d'oeil malaisant à notre crush ! Mais pas de panique : draguer, c’est autant une question d’audace que de spontanéité. Et avec des astuces simples (et un brin de culot 😉), vous pouvez vous ouvrir à une belle connexion. Alors, laissez de côté les hésitations : voici 4 conseils clés pour draguer quelqu’un avec confiance et authenticité, tout en allant à votre rythme !

Célibataire à 30 ans : qui a dit que mon âge était un frein pour retrouver l’amour ?

J’ai 30 ans et comme l’impression que l’Homme de ma vie n’est pas encore né. On m’a toujours dit qu’il fallait mieux être seule que mal accompagnée, alors j’attends. Patiemment et sagement. Mais pas trop quand même car l’horloge tourne. Ma mère s’inquiète de plus en plus quant à sa descendance et la chandelle que me font tenir mes amies en couple commence à être lourde. "Refaire sa vie" comme elles disent toutes, c’est vrai que cela me titille. Suite à quelques brainstormings, j’ai trouvé une stratégie. Si dans 5 ans elle n’a rien donné, j’en changerai, mais en attendant, je vous la dévoile.

Ghosting : le silence radio comme séparation brutale

Un message, puis deux, puis trois, mais toujours pas de réponse. Le ghosting est une technique de rupture horrible qui laisse dans l’incompréhension. D’un coup, on n’a plus aucun moyen de joindre la personne avec qui, jusque-là, tout se passait bien. Se faire ghoster est très compliqué à gérer, c’est pourquoi il faut en parler. Je vous dis ce que ça cache et comment en guérir, on peut passer au-dessus de ça, même si c’est très compliqué sur le moment…

Pourquoi faut-il absolument lire Jouissance Club ? 4 raisons !

La sexualité, c’est le sujet tabou, dont on ne parle pas. Pourtant elle est présente partout, dans les films, les séries, dans les journaux, la publicité… Et avouons que nous n'avons jamais eu de cours d'éducation sexuelle à proprement parler, pourtant ça serait tellement utile ! Le sexe fait partie intégrante de nos vies, ça n’a pas a être honteux. C’est pour ça que Jüne Plã a crée un compte instagram “Jouissance Club” pour parler du sexe de la vraie vie et donner des “sextips”. Son compte réunit presque 1 million d’abonnés ! Le sujet intéresse, alors elle a publié un livre qui porte le même nom. Je l’ai lu et je vais vous dire pourquoi ce livre est d’utilité publique !

Est-ce une bonne idée de faire un break en couple ? La pause qui tue... ou pas

Parfois, le couple est un long fleuve tranquille et parfois, c'est marée basse. On n'avance plus et on s'agace alors on pense à faire un break, pour mieux se retrouver par la suite. Mieux se retrouver par la suite, vraiment ? Est-ce que le break permet de traverser une crise de couple en beauté ou est-il un risque trop grand à prendre ? En tout cas, mieux vaut se fixer quelques règles !

Les étapes du deuil, un pas après l'autre

Existe-t-il une absence qui fasse plus souffrir ? Il arrive un moment, à un certain âge où la plus grande majorité d'entre nous a déjà connu ce drame, cette perte absolue. Tout au long de notre vie, la mort est notre compagne, elle marche à nos côtés, mais quand elle touche ceux que l'on aime, comment vivre avec cette absence ? Comment rester en vie quand la mort frappe ? Comment sortir du deuil ?