Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie

Mis à jour le par Lauriane Romami

Est-ce que vous avez déjà compté le nombre de fois où vous vous excusez par jour ? "Désolée d'être en retard", "Désolée pour le dérangement", "Désolé je me répète". Toute la journée, on semble n'avoir que ce mot à la bouche. On a sans cesse l'impression de devoir nous excuser. Nous excuser de déranger, d'être là, de parler, d'exister en fait ! Et si à la place, on disait "merci" ? Petit guide pour remplacer l'excuse par la gratitude et voir la vie autrement.

Dire "merci" plutôt que "désolée" va changer votre vie

Besoin de clarté et de guidance ✨ ?

Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙

Pauline Mussey

Pauline Mussey

Guide Spirituel tarologue
⭐100% avis positifs

Me contacter
Olivier Saunier

Olivier Saunier

Tarologue
⭐ 100% d'avis positifs

Me contacter
Ema Fontayne

Ema Fontayne

Astrologue
⭐100% d'avis positifs

Me contacter

Pourquoi dire "merci" plutôt que "désolée" ?

Comment est-ce que vous vous sentez lorsque vous vous excusez ? 🤔 Au mieux vous êtes un peu hypocrite parce que vous vous excusez pour quelque chose qui fait partie de vous, quelque chose qui ne changera pas. Au pire, vous vous sentez mal, vous culpabilisez un peu.

Lorsque l'on a vraiment fait une erreur, il est important de s'excuser, mais admettons qu'il y a une différence entre s'excuser parce qu'on a menti ou s'excuser parce qu'on demande de l'aide à un collègue. Dire sans cesse que l'on est désolée nous place dans une situation d'infériorité qui n'est bonne ni pour l'estime de soi, ni pour notre rapport avec les autres 😕.

Dire "merci" plutôt que "désolé" est donc une approche qui encourage une perspective plus positive et une meilleure estime de soi. Au lieu de se concentrer sur ce qu'on a fait de mal (et donc de s'excuser), on reconnaît la patience, la compréhension ou l'effort de l'autre personne. Comme le psychologue Carl Rogers l'a si bien dit : "Ce que j'entends par 'être réel' est être présent, et pouvoir être moi-même." En disant "merci" plutôt que "désolé", on est plus authentique avec soi-même et avec les autres.

👋 Cet article pourrait vous intéresser : pourquoi je n'arrive pas à m'excuser ?

Et si le bonheur était à portée de main ✨ ? 

Parfois, on manque, il ne manque qu'une petite chose pour être véritablement épanoui ou se comprendre. Et si c'était un appel à l'un de nos experts ? Ils peuvent vous aider à lever les blocages que vous avez pour construire votre propre bonheur. Faire appel à eux, c'est faire le choix de l'épanouissement. Alors, qu'attendez-vous 🌟 ?

Céline Braun Debourges

Céline Braun Debourges

Coach de vie
⭐100% avis positifs

Me contacter
Loli Leene

Loli Leene

Coach Spirituel
⭐99,2% avis positifs

Me contacter
Sandrine Bernard

Isadora Levy

Coach Spirituel
⭐99,3% d'avis positifs

Me contacter

Nos conseils bien-être sans prise de tête, directement dans ta boîte mail ! 💌

Une question d'égalité

C'est pourquoi, il faut apprendre à changer son langage. C'est la dessinatrice chinoise Yao Xiao qui a proposé cela à travers sa BD. Grâce à son travail, on comprend comment adopter cette nouvelle façon de nous exprimer, qui nous valorise et valorise notre interlocuteur :

Yao Xiao

©Yao Xiao "Merci d'avoir patienté" plutôt que "désolée, je suis toujours en retard" et ça change tout !

Si au lieu de dire à vos amis que vous êtes désolée pour votre retard, vous leur disiez merci pour leur attente. Et si votre manger vous fait remarquer une erreur sur un dossier, ne dites plus "désolée, je ne le ferai plus" mais "merci pour ce rappel", "merci pour cet éclairage". En remplaçant ainsi le "désolée" par un "merci", vous créez une égalité entre vous et votre interlocuteur 💪.

Marion Leroy

Marion Leroy, coach, est là pour vous !

Vous avez besoin de parler à quelqu'un ? D'être aidé·e, conseillé·e, compris·e ? Ecrivez un mail à notre coach, Marion !

  • ✨ Réponse sous 24h en semaine
  • 🚀 Disponible pour les urgences
  • 💫 5 euros seulement
Contacter Marion

Mettre la positivité au centre

Dire merci à de nombreux avantages, dont celui de nous inviter à nous concentrer sur le positif. Une tournure négative ("Je suis désolée de te déranger"), devient positive ("Merci de m'accorder du temps"). Vous n'êtes plus ce boulet qui empêche les autres d'avancer, vous êtes cette personne sympa qui remercie les autres d'être si compréhensif. 


"La gratitude n'est pas seulement la plus grande des vertus, mais la mère de toutes les autres." - Cicéron


👉 Voilà qui augmente la sécrétion de dopamine, l'hormone du plaisir, et qui vous fait vous sentir bien. En PNL - Programmation Neuro Linguistique, le fait de se montrer reconnaissant, de faire preuve de gratitude est une action positive qui envoie de bonnes ondes aux autres, cette même énergie positive vous sera ensuite renvoyée. 

En remerciant, vous gonflez la confiance en soi de quelqu'un qui en retour aura envie de vous revoir pour connaître à nouveau ce sentiment positif. Bref, dire merci, ça fait du bien à tout le monde 😄.

L'avis de la rédaction : dire merci pour s'accepter telle que l'on est

Sans cesse s'excuser, c'est sans cesse essayer de se rattraper, or nous ne sommes pas si mauvaises que ça ! En apprenant à remplacer les "désolées" par des "mercis" on apprend aussi à se montrer beaucoup plus indulgente. Indulgente avec les autres, mais avec nous-même aussi. La première étape pour passer des excuses au remerciement, c'est donc de réussir à s'accepter telle que l'on est. On ne s'excuse plus d'être systématiquement en retard, ça fait partie de nous, c'est comme ça. On prévient donc sur nos traits de caractère et on remercie les gens de nous soutenir et de nous accepter malgré ça, parce que personne ne vous en voudra jamais de la remercier mais on vous jugera si vous êtes tout le temps désolée. 👉Et si vous avez la sensation de passer votre vie à vous excuser, de ne pas réussir à trouver votre place ou que vous vous sentez mal dans vos relations, prenez rendez-vous avec un psychologue pour en parler.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un thérapeute

Mais aussi : 

Sources : "Etre vraiment soi-même" de Carl Rogers // "Everything Is Beautiful, and I'm Not Afraid: A Baopu Collection" de Yao Xiao

Article proposé par
Lauriane Romami

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles 🌟

Comment sortir de la dépendance affective ? Elément de réponse

J’ai longtemps été dans la dépendance affective. Je ne voulais pas rester seule, j’avais besoin d’aimé et surtout d’être aimée en retour pour me sentir bien. J’avais l’impression que ça me complétait et que ça me permettait d’être heureuse. Sauf que bien souvent je me suis enfermée dans des relations toxiques… Heureusement aujourd’hui je suis sortie de cela. Comment j’ai fait pour sortir de ma dépendance affective ? Je vous explique, en espérant que ça vous aide.

Pourquoi a-t-on besoin d'être aimé ? Explication d'une psy !

On a souvent l'impression que sans amour, on est rien. Oui, tout le monde souhaite être aimé et heureux.se. Cependant, pourquoi chez certaines personnes, ce besoin est démesuré ? Pourquoi recherche-t-on à tout prix l'amour et que l'on nous dise que l'on nous aime ? Elisabeth Navarro, psychologue clinicienne, répond à cette question.

7 conseils pour apprendre à profiter de son été simplement ☀️

Je ne sais pas pour vous, mais moi, l'été, c'est toujours une période de l'année où j'ai l'impression que la vie s'écoule plus lentement. Est-ce que j'en profite pour autant ? Euh... pas vraiment. Entre les vacances à préparer, les vacances à vivre à tout prix à fond et le retour des vacances, l'été passe en un clin d'œil sans que je sois vraiment sortie de ma course effrénée contre le temps. Mon défi pour cet été : apprendre à profiter de la vie, tout simplement ! Et comme la belle saison ne dure que 92 jours, voici les 7 conseils que je vais m'appliquer ☀️

Suis-je une personne toxique ? 10 signes pour faire le test

En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !

Test d’amitié : connaissez-vous bien vos amis ? 50 questions pour le découvrir

Un jour, j'ai appris qu'une amitié sur deux n'était pas réciproque. Ce chiffre est assez perturbant, mais finalement pas si étonnant que ça. Quand on devient adulte, les priorités changent et il arrive qu'on s'éloigne un peu ou que l'on se fasse de nouveaux amis... et qu'on en oublie d'autres ! Pour savoir où on en est de ses amitiés ou apprendre à mieux se connaître, il y a une méthode très efficace : 50 questions pour se connaître par cœur et (re)nouer les liens.

Le mode d'emploi pour bien remplir son journal de gratitude

Plus efficace qu’une tisane devant une série, mon journal de gratitude me rend heureuse. Grâce à ce rituel, je fais le point sur ma vie et réalise qu'elle est belle. Si vous voulez changer de vie et adopter une nouvelle routine, je vous raconte comment tenir un journal de gratitude et avoir un maximum d’effets positifs ! C'est parti !

Comment savoir si je suis transgenre ? #identite

Il y a quelques années, je discutais avec un ami qui m’a confié s’être posé plusieurs fois des questions sur son identité. Son genre assigné à la naissance était “homme”, mais lui se sentait plus “femme”. Être transgenre, c’est ressentir un décalage entre le genre assigné à la naissance et son ressenti. Je pensais que c’était quelque chose que l’on savait au fond de soi, depuis toujours, mais en réalité, mon ami m’a fait comprendre que c’était beaucoup plus complexe que cela. Alors comment savoir si on est transgenre ? Explications.

Les podcasts Wengood

Les 5 blessures de l'enfance : le rejet par Jean Doridot Docteur en psychologie

12 février · Wengood

18:06