Comment retrouver sa libido ? 10 conseils pour entretenir le désir

Mis à jour le par La rédaction Wengood

Vous n’avez plus envie de faire l’amour, vous ne désirez plus votre partenaire et vous culpabilisez de cette situation. La fatigue, le stress, la contraception choisie ou tout simplement des problèmes de couple sont autant de causes qui peuvent provoquer une baisse de libido... Heureusement, des solutions existent pour booster sa libido et retrouver une vie sexuelle épanouie. Grâce à ces 10 conseils, attendez-vous à retrouver une libido au sommet !

Comment retrouver sa libido ? 10 conseils pour entretenir le désir

Si tous les couples peuvent être confrontés à une baisse du désir sexuel, il est important de s’impliquer à 100% pour que la libido retrouve une place de choix dans votre relation. Vous voulez raviver le désir dans votre couple ? Découvrez nos 10 remèdes pour y parvenir ! 

Perte de libido : 10 conseils pour la booster

1. Discutez du problème avec votre partenaire

Comme pour tout problème de couple, le mieux est de commencer par une discussion qui permettra d’identifier le problème. Si les troubles du désir ont une origine médicale, la meilleure solution est d’aller consulter un médecin.

2. Détendez-vous

Les sources de stress peuvent avoir un impact négatif sur la libido. N’hésitez pas à pratiquer un sport pour vous défouler ou essayer la relaxation et la sophrologie pour chasser le stress.

3. Reposez-vous

La fatigue est l’un des facteurs les plus fréquents d’une baisse de libido. Quand on est fatigué, dormir est notre seul objectif. Alors, dormez !

4. Ne vous forcez pas

Vous pouvez culpabiliser voire paniquer en pensant que l’autre pourrait aller voir ailleurs. Cette culpabilité peut vous pousser à faire certaines choses uniquement dans le but de ne pas décevoir l’autre. En agissant ainsi, vous risquez de vous bloquer davantage et de créer un plus grand malaise. Il faut donc éviter de se forcer et apprenez à dire non

5. Reprenez confiance en vous

Si vous n’êtes pas à l’aise dans votre corps, si vous manquez de confiance en vous, il est difficile d’avoir envie de séduire. Vous vous focalisez sur vos complexes voire vous souffrez de dysmorphophobie, vous pensez alors que votre moitié ne vous désire plus. Votre partenaire doit vous rassurer, vous devez vous sentir sexy à ses yeux !

6. Parlez-en autour de vous

La sexualité reste un sujet tabou, la perte de libido encore plus ! Et pourtant, le meilleur moyen d’y remédier est d’en parler et d’écouter les conseils de ceux qui l’ont également vécue.

7. Pimentez votre vie sexuelle

N’hésitez pas à proposer à votre moitié de nouvelles pratiques sexuelles, partagez vos idées ! Le désir est aussi dans l’atmosphère, apprenez à embrasser de différentes manières, osez essayer de nouvelles façons de faire monter le désir !

8. Créez un manque

Il est important de conserver une certaine distance pour mieux retrouver l’envie d’être avec l’autre. C’est bien connu, le désir sexuel augmente avec la distance. S’éloigner pour mieux se retrouver !

9. Cassez la routine

Après des mois voire des années avec votre partenaire, une certaine routine s’est installée. N’hésitez pas à surprendre votre moitié en prenant soin de vous, ou encore en prenant du temps ensemble loin du travail et de la vie quotidienne. Osez l’emmener dans des lieux inédits, vous offrir un repas aux chandelles…  Trouver du temps l'un pour l'autre est un secret de nombreux couples qui durent.

10. N’hésitez pas à aller consulter un sexologue

Si la baisse de libido met à rude épreuve votre couple, n’hésitez pas à faire appel à un sexologue. C’est un moment qui offre une pause et qui permet de se poser les vraies questions pour se libérer de vos émotions.


L'avis de la rédaction : se tourner vers un professionnel

Vous n’arrivez pas à retrouver votre libido malgré ces 10 astuces et votre couple souffre de ce manque de désir ? N’hésitez pas à consulter l'un de nos sexologues qui vous offriront écoute et conseils. Ensemble vous identifierez la cause de cette baisse de libido et trouverez des solutions.

Contacter un thérapeute


 Vous aimerez aussi ces articles : 

Article proposé par La rédaction Wengood

Dream team en quête du bonheur - #BornToBeMe

Nos derniers articles

"J'ai changé d'avis" une preuve de force de caractère !

On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !

Comment cultiver la créativité pour améliorer son bien-être personnel ?

Salut toi ! Si tu cherches à améliorer ton bien-être personnel, je te conseille de te concentrer sur ta créativité. En effet, être créatif peut t'aider à te sentir plus confiant, plus compétent et plus heureux. Dans cet article, je vais te donner des astuces pratiques pour encourager ta créativité dans ta vie quotidienne et te montrer comment la créativité peut t'aider à améliorer ton bien-être personnel.

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Somniloquie : Pourquoi je parle dans mon sommeil ?

“Tu sais que tu m’as raconté ta vie, cette nuit ?”. Certes, dire ce qu’on a fait à son conjoint, c’est plutôt chouette. Sauf, si on le fait en dormant… Il arrive que certaines personnes fassent de la somniloquie, qu’elles parlent en dormant ! Alors si on habite seule, aucun souci, mais si on dort avec quelqu’un, ça devient tout de suite plus embêtant. Pourquoi parle-t-on en dormant ? Est-ce quelque chose qui peut venir troubler notre sommeil ? Comment faire pour arrêter ?

Quand les sportifs de haut niveau craquent…

Dépression, épuisement, perte de confiance en soi, démotivation, voire détestation du sport auquel ils consacrent leur vie depuis des années, les témoignages d’athlètes de haut niveau victimes de burn-out se font de plus en plus nombreux. Un pavé dans la mare, qui vient éclabousser l’image du sportif invincible. Une chance pour les plus jeune de bénéficier d’un accompagnement psychologique adapté pour rester dans le game sans craquer.

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici