8 conseils de sexologues pour booster votre vie sexuelle

Mis à jour le par La rédaction Wengood

A une époque où le sexe est de plus en présent, il n’est pas toujours évident d’avoir une sexualité épanouie. Votre libido en berne vous inquiète ? Vous n'êtes pas seule ! Les sexologues reçoivent de plus en plus de couples dont les désirs divergent, ou qui, tout simplement, ne parviennent plus à avoir une vie sexuelle épanouie. Si vous êtes dans cette situation, sachez qu’il existe quelques conseils simples pour retrouver le chemin de la chambre !

8 conseils de sexologues pour booster votre vie sexuelle

 Vous êtes en couple depuis plusieurs années et la passion des débuts a laissé place à un vide qui vous fait souffrir ? Sachez que, même s’il est difficile de l’admettre, la sexualité n’est pas quelque chose qui va de soi, il faut la travailler. 

Megan Flemin, sexologue et psychologue à New-York dit même, « Je ne m’explique pas vraiment pourquoi nous voulons que le sexe soit quelque chose de spontané […] chez la plupart des couples, il faut que toutes les conditions soient réunies pour faire l’amour, qu’ils soient reposés et détendus. » 

Comment redonner des couleurs à sa vie sexuelle ? 8 conseils de sexologues

1. Proposez chacun des câlins

Dans un couple, il arrive parfois, que l’un des partenaires soit plus en demande que l’autre. Dans ce cas, si l’un se sent acculé, l’autre peut ressentir une certaine humiliation et de la frustration. Pour une sexualité équilibrée, il est donc important que chacun propose des câlins à tour de rôle.

2. Couchez-vous en même temps

Allez au lit en même temps serait un des secrets des couples qui durent, mais ce rituel, le fait d’être couché côte à côte, encore éveillés, pourrait même être plus propice aux ébats amoureux… surtout si, de temps en temps, vous dormez nus.

3. Ne voyez pas le sexe comme une obligation

Surmenés, stressés, toujours occupés, difficile de voir le sexe autrement que comme une tâche à rayer de sa do to list. Pourtant, pour bien faire l’amour, il faut être disponible, affectivement, psychologiquement et physiquement. Pour que le sexe reste un moment de plaisir et de détente, il faut donc s’accorder du temps… lorsqu’on en a !

4. Organisez-vous des rendez-vous coquins

Pour retrouver une intimité qui aurait quitté votre couple depuis un long moment, organisez-vous un petit rendez-vous coquin. Non pas romantique, mais bel et bien sensuel. Réapprenez à vous caresser, à vous embrasser, etc. et surtout, répétez ce rendez-vous et tenez-vous y !

5. Osez le porno

Le porno ne devrait pas être un secret dans le couple, au contraire. Pour qu’il ne soit pas un problème, servez-vous en pour provoquer l’excitation et le désir sexuel.

6. Communiquez sur vos désirs et vos fantasmes

En couple, le sexe ne doit pas être un sujet tabou. N’ayez pas de gêne ou peur d’aborder le sujet de manière directe et sans sous-entendu. Sachez ce que vous pouvez oser faire avec votre partenaire, ce qu’il préfère et les chemins que vous ne pouvez pas prendre. Surtout, aborder le sujet sur un ton léger, la discussion ne doit pas tourner à la dispute.

7. Accordez de l’importance aux préliminaires

Quand il s’agit de sexualité, on a tôt fait de passer ou de penser à la pénétration. Elle n’est pourtant pas une fin en soi. Les préliminaires, caresses, baisers, frottements, et autres rapports bucco-génitaux sont aussi la clé pour une sexualité épanouie. Testez donc, de temps en temps le sexe sans pénétrations et apprenez à vous redécouvrir.

Bon à savoir :  Les préliminaires ne sont pas superflus. En effet, plus ils sont longs et plus le plaisir de l’homme et de la femme est intense. Cette dernière aura alors plus de chance de parvenir à l’orgasme. Quant à lui, les risques d’éjaculation précoce seront moins présents.

8. Tester de nouvelles choses et écoutez vos émotions

Enfin, lorsque vous vous lancez dans de nouvelles expériences sous la couette, concentrez-vous sur vos ressentis. Que ressentez-vous ? Quelles sont les sensations ? Prenez-vous du plaisir ? Ces sensations vont vous aider à procéder à des réajustements et à mieux vous comprendre.


Le conseil de la rédaction : vivez VOTRE sexualité

Il n'y a pas de règles en la matière, chacun vit sa sexualité à sa façon. Certains auront besoin de peu de rapports pour s'épanouir quand d'autres ressentiront le besoin d'innover régulièrement, testant de nouveaux jeux sexuels pour entretenir le désir. Ne laissez pas vos amies ou les journaux féminins vous mettre la pression et vivez votre sexualité comme vous l'entendez.

 Si malgré tout cela, vous ressentez un certain malaise sur le plan sexuel, ne restez pas seule. Il est urgent d'en parler à un sexologue compétent.

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