Comment booster votre vie sexuelle ? 8 conseils à connaitre !

Mis à jour le 2 juillet 2024 par Justine Guilhem

À une époque où le sexe est de plus en présent, il n’est pas toujours évident de se sentir apaisé dans sa sexualité. Il y a beaucoup de pression pour avoir une vie sexuelle épanouie, mais ce n'est pas facile de tenir le cap, surtout si on est en couple depuis longtemps. Vous sentez que vous avez une baisse de libido et vous ne savez pas comment faire pour vous sentir mieux ? Voici 8 conseils pour booster votre vie sexuelle et ainsi être plus en paix avec ce pan de votre vie. Explication.

Comment booster votre vie sexuelle ? 8 conseils à connaitre !

8 conseils pour booster votre vie sexuelle

Vous êtes en couple depuis plusieurs années et la passion des débuts a laissé place à un vide qui vous fait souffrir ? Sachez que, même s’il est difficile de l’admettre, la sexualité n’est pas quelque chose qui va de soi, il faut la travailler 🧐.

👉 Megan Flemin, sexologue et psychologue à New-York dit même, "Je ne m’explique pas vraiment pourquoi nous voulons que le sexe soit quelque chose de spontané […] chez la plupart des couples, il faut que toutes les conditions soient réunies pour faire l’amour, qu’ils soient reposés et détendus". Surtout que la libido varie selon les personnes, notre vécu et même les saisons ! C'est ce qu'explique la sexologue Laurence Dispaux dans notre vidéo :

1. Proposez des câlins

Dans un couple, il arrive parfois, que l’un des partenaires soit plus en demande que l’autre. Dans ce cas, l’un peut se sentir acculé et l’autre peut ressentir de la frustration. Pour une relation apaisée et équilibrée, il est donc important que chacun propose des moments de câlins, sans arrière-pensée, pour établir un lien. Et puis parfois, ce genre de moments intimes et de connexion forte peut amener au rapport.

📌

L'important est d'avoir des moments intimes sans forcément que cela soit sexuel. Vous pouvez aussi essayer le massage tantrique, qui permet de se reconnecter profondément à l'autre.

2. Couchez-vous en même temps

Cela peut paraître bête, mais se coucher en même temps fait la différence. C'est un rituel que de se coucher côté à côté, de discuter, de s'embrasser. C'est le genre de moment propice à l'ébat amoureux, car vous pouvez être sûr de ne pas être dérangé par un appel, par les enfants, par le chat... Bref, vous avez la voie libre pour avoir du temps pour l'autre et c'est ça qui est important : profiter d'un moment de calme !

3. Ne voyez pas le sexe comme une obligation

Surmenés, stressés, toujours occupés, difficile de voir le sexe autrement que comme une tâche à rayer de sa "do to list" dans le quotidien. Comme dit sur le point précédent, il faut pouvoir être disponible affectivement, physiquement et mentalement. Le sexe n'est pas une activité à cocher, c'est un moment qui se produit car on a envie d'être en fusion avec son partenaire. Si ce n'est pas votre cas, peut-être faut-il s'interroger sur les sentiments que vous éprouvez pour votre moitié.

4. Organisez-vous des rendez-vous coquins

Un bon moyen de casser la routine et la flemme de faire l'amour, c'est de s'organiser des moments coquins. Tout comme le moment du coucher, il faut avoir un moment où vous savez que rien ne viendra vous déranger et que vous pourrez vous en donner à cœur joie. Puis cela a un côté excitant, de savoir que l'on a un rendez-vous levrette, plutôt qu'un rendez-vous compta Enfin, c'est notre avis, après si la compta vous excite, on ne jugera pas #chacunsontruc 😬 !

5. Osez les supports

La pornographie est loin d'être le reflet de la vraie vie sexuelle, mais cela peut être un bon support pour booster votre vie sexuelle. Peut-être que regarder du porno en couple va réveiller un grand désir et que vous aurez envie de faire l'amour immédiatement avec votre partenaire. Si cela est un peu trop pour vous, sachez qu'il existe des podcasts érotiques, qui peuvent susciter aussi beaucoup d'envie.

6. Communiquez sur vos désirs et vos fantasmes

On dit souvent que le sexe est le ciment du couple. Eh bien, c'est plutôt la communication qui est la solution pour qu'une relation dure. En couple, vous ne devez pas avoir peur d'aborder tous les sujets, il ne doit pas y avoir de tabou entre vous. Parler de sexualité avec votre moitié permet d'exprimer vos désirs, vos attentes, vos envies, vos fantasmes ou au contraire vos blocages, mais aussi d'écouter les siens. Ainsi, il est plus facile de trouver l'équilibre dans votre vie sexuelle, vous avancez à deux en trouvant des solutions ensemble.

7. Accordez moins d'importance à la pénétration

Quand il s’agit de sexualité, beaucoup pensent que le sexe se résume à la pénétration. C'est un acte sexuel comme un autre, il ne compte pas plus. Vous avez le droit de faire l'amour uniquement via des caresses, des frottements, du sexe oral, etc. Cela peut être un bon moyen d'échapper aux douleurs provoquées en cas de vaginisme notamment.

Le petit coup de pouce 👍

Si vous êtes en panne d'inspiration pour du sexe sans pénétration, sachez qu'il existe le livre "Jouissance Club" qui permet d'explorer le sexe autrement. Il y a des explications et des schémas pour être sûr d'aller jusqu'au 7e ciel !

8. Tester de nouvelles choses et écoutez vos émotions

Enfin, lorsque vous vous lancez dans de nouvelles expériences sous la couette, concentrez-vous sur vos ressentis. Que ressentez-vous ? Quelles sont les sensations ? Prenez-vous du plaisir ? Ces sensations vont vous aider à procéder à des réajustements et à mieux vous comprendre. Et n'oubliez pas de les communiquer à votre moitié, si quelque chose ne vous convient pas, vous avez le droit de le dire !

L'avis de la rédaction - Vivez VOTRE sexualité

Il n'y a pas de règles en la matière, chacun vit sa sexualité à sa façon. Certains auront besoin de peu de rapports pour s'épanouir quand d'autres ressentiront le besoin d'innover régulièrement, testant de nouveaux jeux sexuels pour entretenir le désir. Ne laissez pas vos amies ou les journaux féminins vous mettre la pression et vivez votre sexualité comme vous l'entendez. Si malgré tout cela, vous ressentez un certain malaise sur le plan sexuel, ne restez pas seule. Il est urgent d'en parler à un sexologue compétent.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse… C'est ici et maintenant !

#BornToBeMe

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